5 асан для похудения 🏈

1⃣Поза дерева
Укрепляет ноги и улучшает баланс.

2⃣Поза стула
Тонизирует ягодицы и ноги, активирует сердечно-сосудистую систему.

3⃣Воин 1
Развивает силу и выносливость, улучшает концентрацию.

4⃣Планка
Укрепляет мышцы кора, спины и рук, способствует сжиганию калорий.

5⃣Чатуранга
Укрепляет верхнюю часть тела и пресс, помогает развивать силу.

📌Выполняйте каждую асану по 5 циклов дыханий.

занимайтесь часто, но не забывайте делать перерывы для восстановления тела!