Секретное упражнение «от всего»

📎Павана Муктасана — уникальное упражнение, в котором делать ничего не нужно, а тело само начинает исцеляться.

Как выполнять:
1️⃣Лягте на спину.
2️⃣Подтяните колени к груди, обхватите их руками.
3️⃣Расслабьте поясницу и позвольте телу полностью расслабиться.
4️⃣Дышите животом, чувствуя, как ваше тело наполняется спокойствием.

Позаботьтесь о себе, уделите время своему телу и душе! ❤️