Упругие ноги и идеальная координация

Регулярное выполнение этого упражнения
🟢укрепляет мышцы ног,
🟢улучшает баланс и осанку,
🟢растягивает заднюю поверхность ног.
✔Кроме того, оно помогает успокоиться и выровнять эмоциональное состояние.

📋Начни с 30 секунд и постепенно увеличивай время.