Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Заметки йоганутой

@zametkiyoga
Гео и язык канала: Россия, Русский

Яна Санжаровская
Ушла из топовых йога-клубов Москвы, чтобы преподавать подписчикам онлайн.
Занятия онлайн и ретриты: yoganirvana.ru
Связь: ТГ @yoganirvana108 или hello@yoganirvana.ru

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Заметки йоганутой

6 Oct, 13:30

Открыть в Max Поделиться
Главное преимущество онлайн йоги сейчас за окном 🌧  И нет, холод и дождь не делают йогу эффективней, но когда ты можешь позаниматься прямо из дома:

• не нужно тратить время на дорогу
• не работает отговорка «плохая погода – я не поеду»
• тело и психика требуют бОльшей заботы

Так что да, осенью наплыв в онлайн группу всегда ощущается, на фото наше занятие в понедельник. Я и сама сейчас чаще практикую. Позанимаешься, и становится не важно, что за окном, потому что внутри легко и солнечно.
185 26
Заметки йоганутой

6 Oct, 08:46

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
379 1 37
Заметки йоганутой

3 Oct, 13:12

Открыть в Max Поделиться
Новый месяц – новая заставка на телефон.

Я выбираю сливы, а вы?
932 6 72
Заметки йоганутой

2 Oct, 17:02

Открыть в Max Поделиться
ТОП 5 причин заниматься йогой именно осенью

🍁 Меньше света – меньше энергии
Йога помогает мягко взбодриться и не скатиться в осеннюю апатию.

🍁 Стресс и тревожность
Мы чаще сидим, меньше гуляем и больше нервничаем. Тело сжимается, спина затекает, плечи поднимаются к ушам, всё это вызывает физическую и ментальную скованность. Йога отлично расслабляет и поддерживаеь состояние лёгкости.

🍁 Лишний вес
Как только начинает холодать, мы чаще пьём горячтн напитки и балуем себя вкусняшками. Йога согревает, ускоряет метаболизм и поставляет гармоны счастья.

🍁 Поддержка иммунитета
Через расслабление, дыхание и мягкую активность мы помогаем организму быть закалённым и крепким.

🍁 Заземление
В аюрведе осень – сезон сухости, ветра, нестабильности. Практика помогает «вернуться в тело» и почувствовать почву под ногами.
686 1 43
Заметки йоганутой

2 Oct, 15:25

Открыть в Max Поделиться
Как в целом переносите приход осени? Хандра наступает или всё прекрасно?
722 9 36
Заметки йоганутой

2 Oct, 09:57

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
756 56
Заметки йоганутой

30 Sep, 09:43

Открыть в Max Поделиться
Перелёт был ночной, с ребёнком на руках. Приехала домой и поняла, срочно йогу. Позаботиться о себе, размять косточки и проветрить голову. Сработало.

Занималась в своём же онлайн клубе — идеально 🪷
1.1k 98
Заметки йоганутой

28 Sep, 09:42

Открыть в Max Поделиться
Последний день отпуска, отвечаю на вопрос, ехать ли отдыхать с ребёнком.

Чайлдфри потерпите, завтра возвращаемся к теме йоги 👌
997 4 112
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:59

Открыть в Max Поделиться
А это то, как я веду соц сети последние полгода 😁
1.4k 58
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:59

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
1k 91
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:53

Открыть в Max Поделиться
С 3х месяцев дочки вернулась к регулярному преподаванию онлайн. Во время занятий Ксю с папой или с бабушкой. Иногда мадама просыпается раньше и мы с ней вместе выводим группу из шавасаны 🥰
943 51
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:51

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
872 53
Заметки йоганутой

25 Sep, 17:59

Открыть в Max Поделиться
Готов ученик – готов и Учитель

Видимо, я была готова к переходу на следующий уровень и практике Карма йоги.

Карма-йога – это духовный путь, основанный на осознанном и бескорыстном совершении действий без привязанности к их результатам. Служение, не требующее ничего взамен.

Мой Учитель очень суровый: нет выходных, жалости, понимания. Есть только его желания, которые я 24/7 выполняю. Более того, я должна сама догадаться, чего хочет учитель, а если Уадала неправильно, сразу скандал.

Мои дети – мои лучшие Учителя. А кто вас поставил на место в этой жизни?
917 4 135
Заметки йоганутой

25 Sep, 11:50

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
905 90
Заметки йоганутой

24 Sep, 11:36

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
1.2k 100
Заметки йоганутой

23 Sep, 18:00

Открыть в Max Поделиться
15 лет назад я работала в обычном офисе и ходила вечером на йогу «для души». Думала о карьерном росте в банковской сфере. А сегодня я востребованный преподаватель йоги, много путешествую, занимаюсь любимым делом и живу лучшую версию своей жизни.

Знаете, есть такой «страх», который не пускает людей в йогу. Это не стеснение, не возраст и не лишний вес. Это страх, что йога поменяет их жизнь: окружение, место жительства, предпочтения.

Раньше на это я говорила: не переживайте, чтобы дойти до таких изменений, нужно очень сильно стараться и очень долго заниматься йогой.


Но спустя 18 лет практики, я вижу опыт своих учеников, свой опыт, опыт моих учителей.

И теперь я говорю так: если не хотите изменений, не начинайте йогу. Практика поменяет вашу внешность, состояние, отношения, привычки. И в конце концов всю жизнь.


Расскажите, что йога поменяла в вашей жизни? Чего вы вот совсем не планировали, а оно случилось?
883 4 54
Заметки йоганутой

21 Sep, 20:30

Открыть в Max Поделиться
Как объяснить смысл йоги друзьям?

Уровень 1: Для скептиков
Если друг считает, что йога – это секта, пусть считает дальше, и не нужно ему ничего обьяснять. Но если он задал прямой вопрос: скажите, что йога вам нужна, как минимум, для тела. Здоровые суставы, органы и позвоночник.
Может и секта, зато спина не болит!


Уровень 2: Для продвинутых материалистов
Открываем смысл глубже: здоровое тело – это база, но главная фишка йоги в «здоровой» голове.
Занимаетесь вечером? Смываете весь дневной мусор и стресс. Занимаетесь утром? Любые проблемы в течении дня воспринимаются легче, и вы перестаете париться по пустякам.
Ум расслаблен — жизнь удалась!


Уровень 3: Для искателей смыслов
Каждый сам находит главный стимул для регулярной практики. Но глобально йога – это путь к выходу из цикла перерождений. Да, мы живем не одну жизнь, и человеческое воплощение не худший вариант, но йога приближает нас к выходу из колеса сансары.
Это долгий путь, и начинается он с коврика.


А вообще, если надо объяснять, то... ну вы поняли.
852 1 52
Заметки йоганутой

21 Sep, 10:45

Открыть в Max Поделиться
Как ваши друзья отнеслись к вашему увлечению йогой? Жалуйтесь в комментариях 😁
894 3 7
Заметки йоганутой

21 Sep, 09:42

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
937 74
Заметки йоганутой

18 Sep, 13:07

Открыть в Max Поделиться
Тепло, уют, безопасность, спокойствие – цикл no stress party объявляется открытым

Спасибо пространству Светоч Вы окутали нас заботой и создали потрясающую атмосферу.

Участники, поделитесь впечатлениями, как вам такая вечеринка 🕯
970 2 45
Показано 20 последних публикаций.