Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Твоё здоровье

@zdorova_i
Гео и язык канала: Россия, Русский

Канал про здоровье, питание, витамины, анализы, сон, иммунитет и долголетие. Простые советы по ЗОЖ и восстановлению организма.
https://vk.cc/cVEwkV - связь

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Твоё здоровье

11 Oct, 12:01

Открыть в Max Поделиться
Конвертики с филе грудки и томатами

Интересная идея для быстрого высокобелкового ужина!

КБЖУ на порцию — 330/27/12/9

Ингредиенты:

— филе грудки — 2 шт
— шпинат — 10 листочков
— моцарелла — 50 г
— томаты — 2 шт
— соль/перец, паприка — по вкусу
— оливковое масло

Нарезаем моцареллу, помидоры. Разрезаем пополам грудку, посыпаем специями и маслом. Укладываем в грудку как в конверт шпинат, помидоры и моцареллу, закрепляем зубочистками. Обжариваем с двух сторон 5 минут и отправляем в духовку при 180 градусах 15 минут. Подаем грудку с брокколи или капустой. Вкусно!

Твое здоровье
217 4
Твоё здоровье

11 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
Помидоры оказались полезны для здоровья зубов!

Американские учёные заметили закономерность: у тех, кто получает с едой много ликопина, риск тяжёлого пародонтита примерно в 3 раза ниже.

Ликопин — природный антиоксидант, которого больше всего именно в томатах. Он помогает организму справляться с воспалением — и именно так защищает дёсны.

Ликопин лучше всего усваивается из термически обработанных томатов с добавлением жира: это может быть, например, домашний томатный соус, рагу или запечённые овощи.

Твое здоровье
389 1 9
Твоё здоровье

11 Oct, 01:35

Открыть в Max Поделиться
Лучшие упражнения для суставов

Подборка лучших упражнений для суставов от наших тренеров. Сохраняйте себе! И подписывайтесь на наш канал!

Узнать больше

#реклама
max.ru
О рекламодателе
566 1
Твоё здоровье

10 Oct, 19:01

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
До сих пор не можете избавиться от чёрных точек на носу

Забудьте про крем и маски. Это можно сделать в домашних условиях, используя рецепт на видео.

Твое здоровье
640 6
Твоё здоровье

10 Oct, 17:01

Открыть в Max Поделиться
Добавь всего одно упражнение в свою тренировку, и через 30 дней ты заметишь изменения 👇

• живот станет более подтянутым
• ягодицы — более упругими
• «ушки» на бёдрах станут менее заметными
• подвижность тазобедренных суставов улучшится
• уменьшится ощущение отёчности

Главное - регулярность и правильная техника!

Твое здоровье
557 9
Твоё здоровье

10 Oct, 15:01

Открыть в Max Поделиться
Белковый завтрак

Завтрак с большим количеством витаминов, белка и нереальным удовольствием!

КБЖУ на порцию - 313/28/17/11

Ингредиенты:

— морковь - 100 гр
— яйцо - 1 шт
— легкий сыр 15% - 50 гр
— масло для жарки - 3 гр

Начинка:

— сырокопченое мясо - 30 гр
— греческий йогурт - 20 гр
— листья салата - 2 шт
— помидор - 2-3 слайса
— огурец - 4-5 слайсов

Натрите сыр и морковь на крупной терке, смешайте с яйцом, солью и специями. Обжарьте получившийся блинчик на смазанной маслом сковороде с двух сторон. Выложите внутрь любимую начинку.

Твое здоровье
589 16
Твоё здоровье

10 Oct, 12:01

Открыть в Max Поделиться
Куриные шашлычки

Нежные, сочные куриные шашлычки из аэрогриля с пикантным соусом, свежей зеленью и хрустящими овощами

КБЖУ на 100 гр - 169/21/8/1

Ингредиенты:

— куриное филе - 500 гр
— майонез - 2 ст.л
— копченая паприка - 1 ч.л
— кориандр - 1/3 ч.л
— лимонная цедра - по вкусу
— орегано - 1/2 ч.л
— соль - по вкусу

Соус:

— сметана 15% - 3-4 ст.л
— кинза - 1 пучок
— петрушка - 1 пучок
— острый перец - по вкусу
— сок лайма - 1 ч.л
— соль, перец - по вкусу

Нарежьте куриное филе средними кусочками и замаринуйте в майонезе со специями на 20 минут. Нанижите мясо на шпажки и запекайте в аэрогриле 15–18 минут при 200 °C, перевернув в середине процесса. Все ингредиенты для соуса пробейте в блендере. Подавайте готовые шашлычки с соусом, свежим укропом, овощами и горячей лепешкой.

Твое здоровье
567 1
Твоё здоровье

10 Oct, 11:28

Открыть в Max Поделиться
Клинический логопед: переподготовка за 6 месяцев. Диплом

Освойте востребованную профессию медицинского (клинического) логопеда — специалиста на стыке медицины и педагогики

Обучение доступно даже без медицинского образования! Диплом вносится в ФИС ФРДО.

Программа:
✅ 21 модуль, 620 ак. часов — клиническая логопедия, нейропсихология, дефектология
✅ Работа с афазией, дизартрией, дисфагией, последствиями инсульта и ДЦП
✅ Полностью онлайн, доступ 24/7, поддержка куратора

Доход специалиста:
💰 В клинике — от 60 000 ₽/мес
💰 Частная практика — до 6 000 ₽ за занятие

Вы получите:
Диплом установленного образца (ФИС ФРДО)
+ Подарок: курс «Логомассаж» (108 ак.ч) с удостоверением

Рассрочка 0% — от 1 916 ₽/мес

Оставьте заявку — менеджер бесплатно проконсультирует и подберёт программу.

Подать заявку

#реклама 16+
kursmedik.ru
О рекламодателе
529 1
Твоё здоровье

10 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
Всего 15 граммов в день — запомните эту рекомендацию!

Твое здоровье
752 2 16
Твоё здоровье

9 Oct, 22:18

Открыть в Max Поделиться
Грядки по акции со скидкой 30% Доставим бесплатно!

Каждую весну одно и то же: старые деревянные грядки трескаются, гниют и становятся рассадником вредителей. Есть решение, которое избавит вас от этой головной боли раз и навсегда.

Оцинкованные грядки от «Грядки России»:
• Срок службы: 10+ лет (не гниют, не ржавеют, не боятся морозов).
• Прочность: Сталь 0,5 мм с 12 ребрами жесткости — не «поведет» от давления грунта.
• Эстетика: Аккуратный внешний вид, который преобразит любой участок.

Соберите идеальный огород за 15 минут без спец. инструментов!
Выбрать размер и заказать: грядкироссии.рф/catalog

Узнать больше

#реклама
грядкироссии.рф
О рекламодателе
638 1 5
Твоё здоровье

9 Oct, 19:01

Открыть в Max Поделиться
Почему стоит чаще есть гречку?

Твое здоровье
797 1 13
Твоё здоровье

9 Oct, 17:01

Открыть в Max Поделиться
Можно ли есть меньше и при этом чувствовать себя лучше и энергичнее?

Один из секретов японских долгожителей — принцип «есть до 80% сытости», известный как «хара хачи бу». Его суть в том, чтобы заканчивать приём пищи немного раньше полного насыщения, ориентируясь на сигналы организма.

Часто приёмы пищи проходят с телефоном или на бегу, из-за чего легко пропустить момент насыщения. А этот принцип предлагает замедлиться, есть осознанно и прислушиваться к себе.

Это не диета, а способ научиться чувствовать меру. Наблюдения показывают: при таком подходе люди потребляют меньше калорий, реже набирают вес и в среднем имеют более здоровые показатели.

Твое здоровье
721 9
Твоё здоровье

9 Oct, 15:01

Открыть в Max Поделиться
Российские ученые научились регулировать депрессию на уровне клеток

С 2014 года исследователи изучают гиппокамп — участок мозга, связанный с памятью, эмоциями и реакцией на стресс. С помощью оптогенетики учёные смогли светом включать и выключать отдельные нейроны у крыс и выяснили, что стимуляция определённых клеток усиливает тревожное и депрессивноподобное поведение. Также исследователи изучили подавление нейронов среднего мозга, связанных с выработкой серотонина.

Твое здоровье
687 6
Твоё здоровье

9 Oct, 12:07

Открыть в Max Поделиться
Стоматология в Хэйхэ: импланты, коронки, виниры

Мечтаете о здоровых зубах, но цены на стоматологию в России пугают? Стоматологическая клиника «Dental-Top» в городе Хэйхэ — рядом с Благовещенском, сразу за Амуром.

Что мы делаем:
+ имплантация зубов
+ протезирование: коронки, мосты, съёмные протезы
+ виниры и эстетическая реставрация
+ лечение кариеса и каналов
+ профессиональная чистка и отбеливание

Русскоговорящий персонал сопровождает вас на всех этапах. Поможем с дорогой и проживанием.
Оставьте заявку — проконсультируем и заранее рассчитаем стоимость лечения.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Узнать больше

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

#реклама
dental-top.ru
О рекламодателе
668 4
Твоё здоровье

9 Oct, 12:01

Открыть в Max Поделиться
Почему нельзя есть зеленый картофель?

Картофель может быть ядовитым — и это не пустая страшилка. Наверняка вы замечали: картошка иногда зеленеет или пускает ростки. Так можно ли ее есть?

Если клубень позеленел или пустил ростки, значит в нем уже образовался солонин. Это токсин, который накапливается не только снаружи, но и в самой мякоти. Срезать зеленое или выломать ростки — проблему не решат.

Конечно, от одного клубня ничего не будет. Но, если регулярно есть такую картошку, то могут появится тошнота, боли в животе и даже проблемы с нервной системой. Экономить на такой еде — себе дороже!

Твое здоровье
734 5
Твоё здоровье

9 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
Тренировка на сильный пресс

Не жди идеального момента, чтобы начать!

10-15 минут сегодня - это уже шаг к сильному и подтянутому телу. Не нужно делать всё идеально, важно просто не останавливаться.

Сохрани тренировку и возвращайся к ней снова. Результат складывается именно из таких маленьких действий каждый день

Твое здоровье
777 9
Твоё здоровье

8 Oct, 23:33

Открыть в Max Поделиться
Сказка, где ребёнок — главный герой!

Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨

Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением

Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас.

- Собственное производство
- Качественная печать
- Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям
- Продуманный сюжет
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

От вас нужно только:
- 1 фото
- 2 минуты на ответы

Успеем доставить точно в срок.

Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
603 2
Твоё здоровье

8 Oct, 19:01

Открыть в Max Поделиться
Целебный напиток из лимона и гвоздики: простой рецепт

Твое здоровье
817 10
Твоё здоровье

8 Oct, 18:03

Открыть в Max Поделиться
Сказка, где ребёнок — главный герой!

Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨

Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением

Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас.

- Собственное производство
- Качественная печать
- Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям
- Продуманный сюжет
- Более 30 000 довольных клиентов
- Доставка по всей России 1-3 дня

От вас нужно только:
- 1 фото
- 2 минуты на ответы

Успеем доставить точно в срок.

Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️

Узнать цену

#реклама 16+
crm.easy-mo.ru
О рекламодателе
530 4
Твоё здоровье

8 Oct, 17:01

Открыть в Max Поделиться
Белковый конвертик на завтрак

Сытный и полезный завтрак с белковой начинкой — заряд энергии с утра

КБЖУ на порцию - 463/44.5/21.5/22.9

Ингредиенты:

— круглый лаваш - 1 шт
— мясо курицы - 50 гр
— соленый огурец - 20 гр
— легкий сыр - 80 гр
— яйцо - 1 шт
— яичный желток - для смазывания
— кунжут - для посыпки

На лаваш выложить сыр с трёх сторон, свернуть и закрепить зубочисткой. Смазать края желтком, посыпать кунжутом. Внутрь добавить яйцо, курицу и огурец, посыпать оставшимся сыром. Выпекать при 180 °C 10–15 минут.

Твое здоровье
763 11
Показано 20 последних публикаций.