🧘 ♂ Тайна восточного восстановления: как отдыхать, чтобы тело наполнялось силой

После активных упражнений дай телу осознанный отдых.
Сядь ягодицами на пятки, на выдохе наклонись к бедрам и расслабь спину.

Побудь в этом положении до 1 минуты, чувствуя, как дыхание становится глубже, а мышцы отпускают напряжение.

Такой восстанавливающий отдых можно использовать в йоге и фитнесе — он гармонизирует энергию и дыхание, возвращая телу легкость и спокойствие.

Крепкое здоровье