ПОЧЕМУ СБИВАЕТСЯ ЦИКЛ? 🌙

Менструальный цикл — это больше, чем дата в календаре.
Он реагирует буквально на все.

На регулярность цикла могут влиять:

⭐️ хронический стресс
⭐️ короткий сон
⭐️ резкие ограничения в питании
⭐️ дефицит белка и полезных жиров
⭐️ нехватка железа, магния, витамина D и витаминов группы B
⭐️ резкие изменения веса
⭐️ интенсивная физическая нагрузка
⭐️ изменения в работе щитовидной железы
⭐️ нарушения углеводного обмена
Когда ресурсы истощаются, первое, что замедляет или останавливает организм - менструация.

Для поддержания менструального цикла важно выстраивать питание, режим дня, при необходимости вместе с доктором изучать анализы, выявлять дефициты и восполнять их.

Если цикл стал короче, длиннее, болезненнее или начал сбиваться — это повод заняться вместе с доктором поиском и исправлением причин❤️