Про косметологию, красоту и женские секреты | Dr.Lidiacosmo

“Я не могу похудеть. У меня банально нет времени”

Так говорит 70% девушек, которые мечтают о красивой фигуре, плоском животе и подтянутых ягодицах. И это нормально. Мозг всегда найдет способы как нас обмануть😉

Но, что если вам не нужно больше времени – вам нужен фокус внимания.

❗️Всем мечтающим о классной фигуре и высокой самооценке – на канал Жанны Ионовой – кандидат медицинских наук, практикующий врач-анти эйдж, кардиолог, терапевт и диетолог.

Канал закрывает все потребности, смотрите сами:

• Доказательный подход к питанию и похудению — без жёстких диет и срывов
• Много полезного про омоложение
• Поддерживающее окружение

Время пришло начинать новую жизнь🔥

Подписывайтесь и забирайте бесплатный гайд «ТОП-5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ И ОМОЛОДИТЬСЯ» 🎁

10 банок на полке — это уход или тревожность в красивой упаковке?

Открываете шкафчик в ванной.
Там:
сыворотка с витамином C, ниацинамид, кислоты, ретинол, пептиды, ещё один ретинол, но «более мягкий», эссенция, ампулы, ночная маска, и банка, про которую вы уже не помните, зачем её купили. 😄
И всё это смотрит на вас с немым вопросом:
«Ну что, сегодня кого наносим первым?»

Добро пожаловать в skincare 2026, где иногда уход за кожей по сложности уже напоминает управление маленьким химическим заводом.

Но есть важный вопрос:
коже действительно нужны все эти средства?
Иногда — да.
Но очень часто — вообще нет.
База скучная. Именно поэтому она работает

Для огромного количества людей нормальный уход может выглядеть очень просто:
очищение → увлажнение → SPF
И всё.
Да, без семи этапов. Да, без ритуала на 42 минуты. Да, TikTok может быть разочарован. 😄

А дальше к этой базе добавляется одно-два средства под конкретную задачу.

Например:
пигментация — один сценарий; акне — другой; чувствительность — третий; возрастные изменения — четвёртый.

Проблема начинается, когда мы пытаемся решить всё сразу.
«А вдруг мне тоже это нужно?»
Вот главный двигатель косметички.
Увидели ролик:
«Если вы не используете азелаиновую кислоту — вы упускаете главное».

Добавили.
На следующий день:
«Пептиды обязательны после 30».
Добавили.

Через неделю:
«Без ретиноида уход вообще не считается».
Добавили.
Потом кожа начинает краснеть, щипать, шелушиться.
И мы такие:
«Наверное, нужно купить успокаивающую сыворотку».
И вот уже 11-я банка. 😄

Когда много активов действительно может иметь смысл?
Когда есть понятная задача и понятная схема.

Например, дерматолог или косметолог выстраивает уход по этапам:
утром одно средство, вечером другое, активы чередуются, есть понятная частота, понятная цель и контроль переносимости.
То есть много средств — не обязательно плохо.

Плохо, когда косметичка выглядит как:
«Я собрала все тренды интернета и теперь надеюсь, что кожа сама разберётся».
Кожа не получает бонус за количество банок

У неё нет программы лояльности:
10 средств — серебряный статус. 15 — золотой. 20 — поры исчезают навсегда.

Наоборот, чем больше продуктов, тем сложнее понять:
— что именно работает; — что вызывает раздражение; — какие активы конфликтуют; — что вообще можно убрать без потери результата.

Иногда после сокращения ухода кожа неожиданно говорит:
«Спасибо. Наконец-то тишина».
А минимализм — это просто «умыться водой»?
Тоже нет.
Skincare minimalism — не отказ от ухода.

Это принцип:
каждое средство должно понимать, зачем оно здесь находится.
Если вы можете объяснить:
«Этот крем — для барьера. Этот ретиноид — для конкретной задачи. Этот SPF — ежедневная защита».
Прекрасно.

А если объяснение звучит:
«Ну… все его купили, и баночка красивая»
— возможно, у нас появился кандидат на выход. 😄

Как понять, что уход пора упростить?
Очень простой тест.

Посмотрите на каждую банку и спросите:
Что она делает? Нужна ли мне эта задача? Есть ли другое средство, которое уже делает то же самое? Понимаю ли я, как часто это использовать?
Если на третьей сыворотке вы начинаете нервно листать заметки в телефоне — ревизия уже близко.
Мой любимый принцип
Сначала база. Потом задача. Потом актив.

А не:
сначала скидка, потом красивая упаковка, потом пытаемся придумать, куда это нанести. 😄

Иногда коже действительно нужен сложный, многоступенчатый уход.
Но иногда ей вполне достаточно:
мягкого очищения, хорошего крема, SPF и одного грамотного актива.🤩

И это не «слишком мало».
Это называется:
ничего лишнего.🙌

Потому что хороший уход — это не количество банок на полке.
Это количество средств, которые действительно нужны именно вашей коже.

🇰🇷 VOLFORMER: КОРЕЙЦЫ СКРЕСТИЛИ ДВЕ ТЕХНОЛОГИИ ЛИФТИНГА

11 сентября в Индии объявили о запуске Volformer — комбинации двух технологий Classys: Volnewmer + Ultraformer.

То есть вместо очередного аппарата «от всего» здесь другая идея: использовать два разных энергетических воздействия в рамках одной стратегии коррекции.

Задача — работать с упругостью и лифтингом тканей без хирургической операции и с минимальным downtime.

И мне кажется, это очень показательный тренд.

Раньше пациент спрашивал:
«Что лучше — RF или ультразвук?»

А современная косметология всё чаще отвечает:
«А почему обязательно выбирать только одно?» 😅

Разные технологии воздействуют на ткани по-разному, поэтому грамотно подобранная комбинация потенциально может решать несколько задач.

Но ключевое слово здесь — грамотно подобранная. 🙌

Не нужно превращать лицо пациента в дегустационный сет из всех аппаратов клиники за один день. 🙈

«Почему после 30 кожа вдруг начинает портиться?» 😅

Сразу успокою: в день 30-летия организм не получает уведомление:
«Всё, молодость закончилась. Срочно выключаем коллаген» 😂

Но примерно после 25–30 лет действительно начинают постепенно меняться процессы в коже. И если сверху добавить стресс, недосып и уход из серии «я сама себе косметолог», изменения становятся заметнее.
Разберём, что происходит 👇

1. Коллагена становится меньше
С возрастом кожа постепенно синтезирует меньше коллагена и эластина, а обновление клеток идёт медленнее.
Что мы можем замечать:
— кожа становится менее плотной — появляются первые устойчивые морщинки — тонус уже не такой, как в 20 — следы усталости держатся дольше
Но это именно постепенный процесс, а не резкий обвал после дня рождения.

2. Стресс 🫠
После 30 у многих удивительным образом появляется всё:
работа, ответственность, дедлайны, дети, бизнес, ипотека…
А вот сон куда-то исчезает 😂
Хронический стресс и недосып могут усиливать воспаление, влиять на восстановление кожного барьера и делать кожу более тусклой и чувствительной.
Иногда проблема не в том, что «крем перестал работать».
Просто организму хочется поспать.

3. Гормоны 🎢
Гормональный фон тоже влияет на кожу.
У кого-то меняется жирность, появляются высыпания, сухость или повышенная чувствительность. Особенно это может быть заметно при изменениях цикла, после беременности, на фоне некоторых заболеваний или препаратов.
Поэтому если кожа резко изменилась, особенно вместе с другими симптомами, лучше не пытаться лечить всё новой сывороткой.
Иногда нужен не косметический магазин, а врач 😄

4. Неправильный уход
А вот здесь начинается моя любимая часть.
После 30 многие решают:
«Всё. Пора срочно подключать тяжёлую артиллерию».

И появляются одновременно:
ретинол, кислоты, скраб, витамин C, пилинг дома, ещё три активные сыворотки…

А кожа такая:
«Мы старение замедляем или пытаемся меня уничтожить?» 😂

Слишком агрессивный уход повреждает защитный барьер. В результате получаем сухость, покраснение, чувствительность и ощущение, что кожа вдруг «резко постарела».

А что реально помогает тормозить старение?
Не секретный крем за ползарплаты, а довольно скучные вещи:

☀️ SPF каждый день. Ультрафиолет — один из главных факторов преждевременного старения кожи.

🧴 Нормальное увлажнение и бережное очищение. Кожный барьер должен быть в порядке.

✨ Ретиноиды — по показаниям и постепенно. Это одни из наиболее изученных активов для работы с признаками фотостарения, но начинать их лучше грамотно.

🥗 Нормальное питание. Достаточно белка, овощей, полезных жиров. Кожа строится не только из дорогой косметики 😄

😴 Сон и снижение хронического стресса. Да, я знаю. Самый сложный пункт списка.

🚭 Не курить и не увлекаться загаром. Вот тут никакая баночка потом полностью не компенсирует последствия.
И, конечно, процедуры у косметолога — по показаниям, а не потому что «мне уже 30, пора колоть всё» 😂

Главное, что я хочу донести:
после 30 лицо не начинает резко стареть. 🙌

Просто кожа постепенно меняется, и в этот момент становится особенно важно не паниковать, а выстроить грамотный уход и профилактику.
Потому что лучший anti-age — это не борьба с возрастом.

Это привычки, которые помогают коже стареть красиво и медленнее 🤍

СПИКУЛЫ В КОСМЕТИКЕ: МИКРОИГЛЫ, КОТОРЫХ НУЖНО БОЯТЬСЯ? 👀

Когда я впервые рассказываю пациентам про косметику со спикулами, реакция обычно такая: «Подождите… я добровольно нанесу на лицо микроиглы?» 😅
Разберём без страшилок.

Спикулы — микроскопические структуры природного происхождения,
которые получают из морских губок. В косметических формулах они взаимодействуют с верхними слоями кожи и помогают активным компонентам работать эффективнее.

Лёгкое покалывание при нанесении возможно, но правило «чем сильнее колет, тем лучше работает» тут не действует.

Для меня важнее — какие активы спикулы
сопровождают и как построена вся формула.

Хороший пример — двухэтапная anti-age система MIXIT:

1) Spicule Face Serum (сыворотка) и Spicule Cream-Booster (крем-бустер). Концентрация спикул в обоих средствах — 1000 ppm (0,1%). Но самое интересное — в ретиноидах.

Сыворотка: 0,1% ретиноида 4-го поколения + спикулы + пантенол. Работает на обновление кожи, текстуру, тон и возрастные изменения.

По данным бренда, эта форма ретиноида выбрана в том числе из-за более низкого раздражающего потенциала — то есть не вариант «нанесла и три дня знакомлюсь с шелушением».

2) Крем-бустер: 0,1% инкапсулированного ретинола + спикулы + пептиды. Инкапсуляция даёт постепенную доставку ретинола, продукт ориентирован на морщины, упругость, микрорельеф и тон.

Мне как специалисту интересно именно это: MIXIT сделал не два похожих средства, а систему с двумя разными ретиноидными технологиями — сыворотка для общего обновления, бустер для более интенсивной точечной работы.

А есть ли результаты, кроме красивого описания?

По данным исследования Научно-практического центра «КосмоПродТест» (25 участников, 6 недель сочетанного применения):
💧 100% — рост увлажнённости
✨ 92% — улучшение гладкости и микрорельефа
💪 76% — повышение упругости и тонуса
〰️ 92% — уменьшение сетки мелких морщин
🤍 100% — улучшение цвета и тона кожи

Для меня спикулы здесь — не главная звезда ради модного слова, а часть связки: спикулы + ретиноиды + остальная формула.

Как бы я вводила в уход: очень постепенно. Оба средства — для вечера, на очищенную сухую кожу. Первые две недели — через день, дальше, при хорошей переносимости, регулярнее. Днём обязательно SPF.

Не стала бы сочетать это с кислотами, скрабом и энзимной пудрой в один вечер — больше активов не значит быстрее результат.

При чувствительной коже — внимательно наблюдать за реакцией, при беременности — обязательно обсуждать с врачом.

МОЙ ВЫВОД:

Мне нравится сама концепция — не спикулы ради тренда, а объединение с двумя видами ретиноидного ухода.

Рассматриваю как интересный домашний anti-age вариант для текстуры, тусклости, упругости и морщин.

Но помним: спикулы — не волшебные иголочки на одну ночь, работает вся формула плюс регулярность.

Проверенные мной средства — здесь

👇 Набор MIXIT Spicule Face Serum + Spicule Cream-Booster:
OZON | WB | ЗЯ

КРАСНЫЙ СВЕТ: РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ ИЛИ МЫ ПРОСТО КРАСИВО СИДИМ В МАСКЕ? 🔴😅

2 сентября Journal of Drugs in Dermatology опубликовал отдельный разбор red light therapy в косметической дерматологии.

И тема очень вовремя: красные LED-панели и маски сейчас буквально везде.

Красный свет примерно 620–700 нм связывают с фотобиомодуляцией: воздействием на митохондриальные процессы, воспаление, восстановление тканей и пути, связанные с синтезом коллагена.

Но исследователи задают главный вопрос: соответствует ли качество доказательств тому количеству маркетинговых обещаний, которые мы видим?

Потому что одно дело — биологически правдоподобный механизм.

И совсем другое — обещание:
«10 минут вечером — и минус десять лет». 😂

Для врача это хороший повод разделять фотобиомодуляцию как реальную технологию и чудо-маски, у которых иногда кроме красной лампочки доказательств больше ничего нет.

💬 Пациенты уже спрашивают вас про домашние LED-маски?

✨ K-BEAUTY УЖЕ МАЛО СЫВОРОТОК — ТЕПЕРЬ В ХОД ИДУТ RF, EMS И МИКРОТОКИ

Корейский уход окончательно перестал быть только про тонеры, эссенции и десять баночек на полке. 😅 Теперь один из главных K-beauty трендов — домашние косметологические аппараты.

В свежем тесте New York Post много внимания получили два устройства Medicube — Booster Pro X2 и AGE-R Ultra Tune 40.68.

Это не новые запуски 21 августа, а скорее очередная волна интереса к домашнему beauty-tech.

💫 Booster Pro X2 — настоящий мультитаскер: электропорация, микротоки, EMS, LED и несколько режимов воздействия. Идея простая: сыворотка + один прибор = полноценный домашний beauty-ритуал.

А Ultra Tune 40.68 делает ставку на RF 40,68 МГц в сочетании с микротоковым воздействием и позиционируется для работы с визуальной упругостью кожи и контуром лица.

И вот что интересно. 👀

То, что раньше ассоциировалось преимущественно с кабинетом косметолога — RF, EMS, LED, микротоки — постепенно становится обычной частью домашнего ухода.

🫧 очищение → 💧 сыворотка → ⚡️ аппарат → 🧴 крем.

Но есть важное НО. Домашний RF или EMS не равен профессиональной процедуре: параметры, глубина воздействия и возможности оборудования отличаются.

📌 Зато тренд очевиден: K-beauty теперь продаёт нам не просто косметику, а целую домашнюю beauty-tech экосистему.

И чувствую, скоро вопрос будет не «какая у тебя сыворотка?», а «какой у тебя аппарат?» 😅

💬 А вы уже готовы добавить домашний гаджет в ежедневный уход?

🧬 ЭКЗОСОМЫ ТЕПЕРЬ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЦА: PLATED ВЫПУСТИЛ СЫВОРОТКУ ДЛЯ ТЕЛА ЗА $338

Кажется, уход за телом окончательно перестал быть историей про «быстро намазать лосьон после душа и побежать дальше». 😅

Бренд Plated Skin Science представил новую Body Serum — сыворотку для тела, в которой использует свою главную технологию: экзосомы, полученные из тромбоцитов.
И да, цена у этой баночки соответствующая — около 338 долларов.

Что обещает формула? 👇

🧬 экзосомы из тромбоцитов;
✨ пептиды;
💧 провитамин B5;
🧴 глицерин и компоненты для поддержки кожного барьера.

Средство рассчитано не просто на сухость.

Бренд предлагает использовать его, когда беспокоят:
— покраснение;
— неровный тон;
— «креповая», тонкая текстура кожи;
— снижение плотности;
— выраженная сухость.

То есть логика здесь такая:
всё, что мы раньше пытались корректировать на лице дорогими активами, теперь постепенно переносится на шею, декольте, руки, живот и ноги.

И это очень заметный тренд.

Раньше уход за телом обычно выглядел так:
лицо — ретиноиды, пептиды, аппараты, процедуры;
тело — крем с приятным запахом.

Теперь бренды говорят: кожа тела тоже стареет, теряет влагу, плотность и ровный тон — почему бы не дать ей более сложные формулы? 👀

Но здесь важно не потерять голову от слова «экзосомы». ⚠️

Это не значит, что сыворотка автоматически заменит аппаратные процедуры, инъекционные методы или лечение дерматологических проблем.
И тем более не стоит ожидать, что одна дорогая бутылочка «подтянет всё тело».

У косметики остаются свои реальные задачи:
💧 увлажнить;
🧴 поддержать барьер;
✨ улучшить внешний вид и текстуру кожи;
😌 сделать уход более комфортным.

А вот выраженная дряблость, стойкое покраснение или резкие изменения кожи требуют уже не новой баночки, а очной оценки специалиста.

📌 Но сам запуск мне кажется показательным.

Экзосомный уход выходит за пределы лица, а категория body care превращается в полноценный anti-age-сегмент.

Теперь вопрос только один:
готовы ли мы тратить на кожу тела столько же, сколько на лицо? 😅

💬 А вы бы купили сыворотку для тела за $338 или за такую сумму выбрали бы курс процедур?

Ты пьёшь воду — а кожа всё равно сухая. Почему? 💧

Девочки, один из самых частых советов при сухости кожи:
«Просто пей больше воды!»
Но если бы всё было настолько просто, кремы нам вообще были бы не нужны. 😊

Вода организму, конечно, необходима. Дополнительное питьё может немного улучшать увлажнённость кожи, особенно если раньше воды было мало. Но исследования не показывают, что несколько дополнительных стаканов автоматически решат проблему сухости. А наружное увлажнение влияет на кожу заметнее.

Почему?
Представьте верхний слой кожи как стену. Клетки — это «кирпичики», а липиды между ними — «цемент». Пока эта конструкция целая, кожа хорошо удерживает влагу.

А когда защитный барьер повреждён, вода быстрее испаряется через поверхность кожи. Именно поэтому можно нормально пить и всё равно чувствовать стянутость, шелушение и сухость.

Что чаще всего портит этот барьер?
❌ слишком горячая вода; ❌ агрессивное очищение «до скрипа»; ❌ постоянные кислоты и скрабы; ❌ слишком активное сочетание средств; ❌ отсутствие увлажняющего крема; ❌ сухой воздух.

И иногда вижу классическую картину: кожа уже просит оставить её в покое, а мы добавляем ещё одну кислоту, маску и пилинг. 😅

Что делать?
На время упростить уход.
✨ Мягкое очищение без ощущения стянутости.
✨ Хороший увлажняющий крем — особенно полезны средства с компонентами вроде церамидов, глицерина и других веществ, которые помогают удерживать влагу и поддерживать наружный слой кожи.
✨ После умывания наносить крем, пока кожа ещё слегка влажная. Дерматологи также советуют при выраженной сухости отдавать предпочтение кремам и мазям, а не лёгким лосьонам.
✨ На несколько дней убрать лишние активы, если появилось раздражение.
✨ И, конечно, не забывать SPF.
И вот здесь важная мысль:
увлажнить кожу — это не просто «дать ей воды». Нужно ещё помочь эту воду удержать.

Поэтому если лицо постоянно стянуто после умывания, шелушится и реагирует буквально на всё — возможно, вам нужен не очередной стакан воды и не новая сыворотка, а восстановление кожного барьера. ❤️

А если сухость сопровождается сильным зудом, трещинами или стойким покраснением, лучше показаться дерматологу: выраженная сухость может быть связана и с кожными заболеваниями.

У вас бывает ощущение, что крем нанесли — а через час кожа снова сухая?