Статистика

Здоровье

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Ваше здоровье в ваших руках.
Делитесь постами с ближними, помогайте быть здоровыми 🏥
Информация носит ознакомительный характер

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Здоровье

8 Oct, 09:28

Что добавить в рацион для поддержки организма?

Наш организм ежедневно нуждается в десятках питательных веществ: белках, жирах, витаминах, минералах и других компонентах пищи. Они участвуют в обновлении тканей, поддержании мышечной массы, работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, состоянии костей, зубов, кожи и волос.

👉 При этом большинство необходимых нутриентов можно получать из привычной еды: рыбы, яиц, молочных продуктов, овощей, бобовых, орехов, семян и других продуктов.

72 1

Здоровье

7 Oct, 19:39

Чистая кровь - здоровый организм

ЭХИНАЦЕЯ - активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень.

Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины и не обладает побочными эффектами.

Рецепт
1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив.
Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Принимать 10 дней.

Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Это 1 курс.

При необходимости курс такого лечения повторяют еще 3 раза по 10 дней через месяц.

138 1

Здоровье

7 Oct, 16:01

КВАШЕНАЯ КАПУСТА — советский пробиотик без аптеки

В СССР квашеную капусту заготавливали вёдрами. Она заменяла половину аптечки.

Чем полезна квашеная капуста
Витамина С — больше, чем в лимоне. Иммунитет крепнет без таблеток.
Молочная кислота — природный пробиотик. Кишечник работает как часы.
Клетчатка — мягко чистит организм, убирает запоры.
Калий и магний — для сердца и сосудов.

От чего помогает
✅ Авитаминоз и упадок сил.
✅ Дисбактериоз и вздутие.
✅ Похмелье — рассол восстанавливает баланс за 15 минут.

Употребляют свежей, с растительным маслом и луком. Или как гарнир к мясу. Рассол — отдельное лекарство.

143 3

Здоровье

7 Oct, 15:00

🔴 С 1 октября вступит в силу закон о компенсационных выплатах гражданам РФ

Успейте ознакомиться и подать заявку:

➡️ Минимальный размер выплаты составляет - 15 886 рублей.
➡️ Максимальный - 630 380 рублей.

‼️ Заявки принимаются до 31 октября 2026 года.

Нажав на свою категорию, вы можете узнать положенную вам сумму и подать заявку:

🔻Пенсионеры и предпенсионеры

🔻Жители новых регионов

🔻Работающие по найму

🔻Инвалиды I–III группы

🔻Самозанятые и ИП

🔻Семьи с детьми

🔻Безработные

УЗНАТЬ СУММУ

ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ

140 1

Здоровье

7 Oct, 09:41

СРЕДСТВО ПРОТИВ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН

Ягодный сок
Подойдет калина, клюква, красная или черная смородина. Из горсти свежих ягод следует выдавить сок, смочить в нём марлю и на 15 минут положить компресс на лицо, затем умыться.

Сода
В чайную ложку соды капните несколько капель воды, чтобы образовалась кашица. Нанесите получившееся средство на проблемные участки кожи, можете слегка помассировать, затем смойте водой.

Лимонный сок
При отсутствии аллергии на цитрусовые можно воспользоваться отбеливающей маской из сметаны и лимонного сока. Смешайте эти ингредиенты в пропорции 1 : 1 и нанесите на лицо на 15 минут, затем смойте.

Чеснок
В чесноке содержится большое количество эфирных масел, которые отлично отбеливают кожу и осветляют пигментные пятна. Просто разрежьте очищенный зубчик пополам и протирайте им лицо несколько раз в день.

Цинк и селен
Появление пигментных пятен может свидетельствовать о недостатке этих двух важных для красоты элементов. Разнообразьте свой рацион продуктами, в которых они содержатся, ешьте овсянку, орехи, молоко, кукурузу, чечевицу, рыбу и морепродукты, печень, кунжут.

175 6

Здоровье

6 Oct, 18:25

Как вывести мокроту из лёгких? Народные рецепты 🫁

✅ Отхаркивающее средство с луковой настойкой.

Для того чтобы приготовить это народное средство Вам понадобятся такие продукты: свежий жидкий мёд – пятьдесят грамм, репчатый лук – пол килограмма, очищенная вода – один литр, сахарный песок – пол килограмма. Очистите и измельчите лук, после чего налейте очищенную воду в кастрюлю и добавьте в неё сахар и лук.

Кипятите смесь на медленном огне около трёх часов, а затем немного остудите, отставив с плиты и добавьте мёд. Перелейте отвар в ёмкость с плотно закрывающейся крышкой (бутылку или банку). Принимайте средство по пять – 6 столовых ложек в сутки после приёма пищи.

✅ Банановый отвар.

Спелые бананы – 2, сахарный песок – 50 грамм, очищенная вода – 1 стакан. Необходимо закипятить воду, добавить в неё сахар, а затем ёмкость снять с плиты и добавить в приготовленный сахарный сироп протёртые через мелкую тёрку бананы.

📍Всё тщательно перемешайте и употребляйте с чаем.

207 3

Здоровье

6 Oct, 14:18

Сколько кисломолочных продуктов нужно есть в день? 🥛

Для организма достаточно 1–2 порций кисломолочных продуктов в день. Согласно исходному тексту, этого количества хватает, чтобы получить суточную норму кальция, бифидо- и лактобактерий. Кроме того, такие продукты являются хорошим источником качественного белка.

📌 Одна порция — это:
• стакан кефира;
• упаковка творога весом до 200 г;
• 2 столовые ложки сметаны.

🌿 При этом положительное влияние на кишечник связывают именно с кисломолочными продуктами без добавленного сахара.

🦠 Улучшение состояния кишечной микрофлоры, согласно тексту, может отражаться на разных аспектах здоровья — от работы иммунитета до процессов старения, возрастных заболеваний и риска развития рака.

209 4

Здоровье

6 Oct, 09:26

Признаки нехватки витаминов 💊

223 6

Здоровье

5 Oct, 17:22

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ 😷👍

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.

8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.

227 4

Здоровье

5 Oct, 12:22

🌿 Забота о здоровье начинается с простых привычек!

3 натуральных рецепта, которые легко приготовить дома:

💛 Для сердца и сосудов
Помогает поддерживать здоровье сосудов, способствует хорошему самочувствию и ясности мышления.

🍯 Эликсир долголетия
Поддерживает обменные процессы, помогает чувствовать больше энергии и бодрости.

🍋 Напиток для чистой кожи
Освежает организм и станет отличным дополнением к ежедневному уходу за собой.

✨ Натуральные ингредиенты, минимум времени на приготовление и максимум пользы в вашем ежедневном рационе.

216

Здоровье

5 Oct, 11:00

Пост удален из Max 7 Oct, 11:00

🔥Присоединяйся к бесплатной группе по снижению веса!🔥

🔥Хочешь похудеть, изменить пищевые привычки и научиться собирать полезные «тарелочки»? В нашей группе тебя ждут:
- вкусные ПП-рецепты;🥗
- поддержка и мотивация 24/7;👥
- обмен результатами с единомышленниками.💪🏻

🔥Участие бесплатное. Записывайся сейчас — количество мест ограничено!✊

https://max.ru/join/ucsb8QwCKMy3vOLnzwiSxF9WtEqs7sAWJTZzEV3X0Js

176

Здоровье

5 Oct, 07:22

Какие витамины нужны именно вам 💊

217 2

Здоровье

4 Oct, 21:44

Рецепт согревающего компресса для суставов: солевой раствор с камфорой и нашатырем.

Здоровье опорно-двигательного аппарата — основа активной жизни. С возрастом многие сталкиваются с дискомфортом в суставах, который ограничивает подвижность. В качестве вспомогательного средства при болях можно использовать проверенный согревающий компресс.

Ингредиенты:

* Вода — 1 литр;
* Поваренная соль крупного помола — 1 столовая ложка;
* Нашатырный спирт (10%-й раствор) — 80–100 мл;
* Камфорный спирт — 10 г (около 2 чайных ложек).

Приготовление:

1. Растворите соль в литре теплой воды.
2. В отдельной емкости смешайте нашатырный и камфорный спирты.
3. Соедините обе жидкости. На поверхности появятся белые хлопья — это нормальная химическая реакция.
4. Плотно закройте емкость крышкой и активно взбалтывайте до полного растворения хлопьев. Готовый состав представляет собой однородную эмульсию.

*Применение:

Смочите в растворе марлю или мягкую ткань, слегка отожмите и приложите к больному суставу. Накройте сверху вощеной бумагой или пищевой пленкой, затем укутайте шерстяным платком. Держать компресс рекомендуется 30–60 минут. Процедуру можно повторять 2–3 раза в день.

228 5

Здоровье

4 Oct, 14:44

🌾 Наши бабушки знали этот рецепт задолго до модных детоксов…

Обычный овёс — продукт, который многие недооценивают. Из него готовили простые домашние отвары и напитки, которые ценили за мягкий вкус, сытость и уютную традицию домашней кухни. ❤️

В этой подборке — сразу несколько рецептов овсяных напитков. Сохрани, чтобы не потерять и попробовать, если любишь простые натуральные рецепты.

⚠️ Важно: напитки из овса не «очищают» печень и не заменяют лечение. Если есть заболевания печени, поджелудочной железы или ЖКТ, лучше обсудить подобные рецепты с врачом.

233 6

Здоровье

4 Oct, 10:41

МАСАЛА-ЧАЙ 🍵

Это традиционный напиток, нашедший широкое применение в аюрведической медицине как средство для укрепления иммунитета и повышения жизненного тонуса.

Масала-чай — отличное общеукрепляющее и тонизирующее средство. Он спасает от сонливости и очищает организм, в частности, желудочно-кишечный тракт.

Ингредиенты:
Молоко — 2 стакана;
Вода — 1 стакан;
Листовой чай (черный байховый) — 3 ч. л;
Кардамон — 5 шт;
Корень имбиря (или порошок) — 1,5-2 ч. л;
Мускатный орех, гвоздика, корица и черный перец — всего по щепотке
Сахар — по вкусу.

Приготовление:
Смешайте молоко, воду и сахар в кастрюле, поставьте на огонь. Как только смесь закипит, уменьшите огонь до среднего. Вымойте корень имбиря, мелко нарежьте или натрите на крупной терке, положите в смесь. Смешайте и добавьте остальные специи. Уменьшите огонь до минимального и добавьте чай. Прокипятите 5-7 минут. Масала-чай готов. Наливайте его через сито.

217 2

Здоровье

3 Oct, 18:26

Витамины необходимы для правильной работы всех органов, обмена веществ и поддержания иммунитета. Они помогают организму превращать пищу в энергию и защищают клетки от разрушения

257 5

Здоровье

3 Oct, 14:25

Полезная информация!👍
Сохраните себе на заметку, пригодится!✅

238 2

Здоровье

3 Oct, 09:28

Витаминная смесь из сухофруктов, орехов и меда готовится за 15 минут и отлично укрепляет иммунитет.

242 2

Здоровье

2 Oct, 18:30

Всего долька шоколада — и давление может снизиться 🍫

Этот способ рекомендуют рассматривать, если систолическое давление выше 140 мм рт. ст. или диастолическое превышает 80 мм рт. ст.

🖤 Оптимальный вариант — тёмный шоколад без дополнительных добавок. В нём больше флаванолов — именно с ними связывают возможное снижение давления.

⚠️ Но есть важный нюанс: содержащийся в шоколаде кофеин у некоторых людей, наоборот, способен повысить давление. Хотя в одной дольке его совсем немного, лучше проверить индивидуальную реакцию.

📏 В день, когда давление находится в норме, измерьте его до кофе-брейка, а затем повторите измерение через 30 минут. Сравните результаты.

❗ Если показатели стали выше, шоколад лучше исключить и выбрать другой способ для снижения давления.

👩‍⚕️Твоё Здоровье | Подписаться

242

Здоровье

2 Oct, 14:30

Почему иногда пропадает аппетит? 🍽️

Отсутствие желания есть может быть связано с разными причинами. Вот несколько наиболее распространённых:

👵 Возрастные изменения
С возрастом аппетит у многих людей становится слабее. Одна из причин — замедление обмена веществ, из-за чего организму требуется меньше калорий, чем в молодые годы.

💪 Большая физическая или умственная нагрузка
После интенсивной физической активности или сильного умственного напряжения может появиться усталость, а к вечеру — заметно снизиться желание есть.

☀️ Погода и температура
В жаркие дни аппетит часто становится меньше из-за высокой температуры. А в холодное время года, наоборот, чаще хочется сытной и тёплой еды.

👩‍⚕️Твоё Здоровье | Подписаться

246 4

Показано 20 последних публикаций.

1 494

подписчиков

Статистика канала

Здоровье

Гео и язык канала

Категория

1 494

Популярное в канале