ОЦ "НАСЛЕДИЕ"

🚚 24-го и 25 октября Сотрудники нашего центра снова едут в зону СВО и везут гуманитарную помощь.
Вы знаете, что "Наследие" — это не только образование и психологическая помощь, наш устав и наши ценности о том, чтобы помогать своим защитникам, в том числе, с помощью гуманитарных сборов.
Сейчас мы снова нужны нашим ребятам. Впереди слякоть и холода, им понадобятся генераторы, тепловые пушки, теплая одежда и обувь. Мы то знаем, что в зоне СВО вещи и техника просто горят (к сожалению и буквально тоже). И нам нужно собрать многое!
Поэтому обращаемся ко всем, кто хочет помочь.
❗️Все, кто хочет поучаствовать в общем сборе, могут перевести средства по нижеуказанным реквизитам, с обязательной подписью: "БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ"❗️
✅ Наименование: ЦЕНТР "НАСЛЕДИЕ"
✅ ИНН: 2221247419
✅ КПП: 504001001
✅ ОГРН: 1202200008196
✅ Расчётный счёт: 40703 810 4 0274 0000217
✅ Банк получателя: "АЛТАЙСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ N8644 ПАО СБЕРБАНК"
✅ БИК: 040173604
✅ Корсчёт: 30101 810 2 0000 0000604
✅ ИНН: 7707083893
✅ КПП: 222443001

❗️Если хотите купить что-то сами, пишите мне в личку: руководитель центра "Наследие" Татьяна Белкина (https://vk.ru/id257567170)

#СвоихНеБросаем
#ПсихологическаяПомощь
#Волонтеры
#ВетераныСВО
#Психологионлайн
#ПсихологическаяТравма
#Обучение
#Наследие
#Благотворительность
#ПомощьСВО

📅 Что ждёт слушателей на этой неделе

🍁 В ОЦ "Наследие" всегда много интересного и полезного!

❗️Авторские программы

💬 Еще можно успеть присоединиться к нашему "ТЕЛЕСНОМУ КЛУБУ"
Первые встречи посвящены погружению в первые месяцы нашей жизни до и после рождения. Будем учиться "напитывать" свои "внутренние пустоты" и отсутствие собственной ценности.

✅ Авторская программа: "ТЕЛЕСНЫЙ КЛУБ"
✅ Ведущая: Виктория Денисова
✅ Первая встреча – 8 октября
✅ Время: 19.00 (МСК)
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/247


❗️Вебинары
✅ Бесплатный вебинар: "Почему после ПТСР и КПТСР формируются зависимости"
✅ Дата: 5 октября
✅ Время: 19:00 (МСК)
✅ Формат: онлайн
✅ Ведущая: Ливия Тутунару
✅ Подробности и регистрация: schedule.nasledietz.ru/public/gro...

✅ Бесплатный вебинар: "Как спросить, чтобы не навредить"
✅ Дата: 05 октября
✅ Время: 19.00.
✅ Формат: онлайн
✅ Ведущая: Татьяна Воскова
✅ Подробности и регистрация: schedule.nasledietz.ru/public/gro...


❗Терапевтические группы
💬 Группа для тех кто устал, кто чувствует, что уже не хватает ресурса справляться с трудностями жизни, для тех, кому нужно чуток поддержки и внимания.
✅ Группа "Гори, не выгорай"
✅ Ведущий: Алексей Некрасов
✅ Первая встреча: 7 октября
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/255

🍁Ждем вас❗️

#СвоихНеБросаем
#ПсихологическаяПомощь
#Волонтеры
#ВетераныСВО
#Психологионлайн
#ПсихологическаяТравма
#Обучение
#Наследие

Когда разговоров недостаточно

❓️Как работать с острыми состояниями, свежими событиями и кризисами при помощи творческих приёмов.
Бывает, что человек прекрасно понимает, что с ним происходит. Он знает, почему тревожится. Понимает, откуда взялись его страхи. Может подробно рассказать о своих чувствах и даже объяснить механизмы их возникновения.
❗️Но это понимание ничего не меняет.
Он продолжает тревожиться, застревать в сложном выборе, бесконечно прокручивать мысли, чувствовать бессилие или терять контакт с собой. В такие моменты далеко не всегда помогает еще один разговор.
Иногда психике нужен другой язык. Язык образов, движения, звука, творчества, игры и воображения.
🎨 Почему именно терапия искусствами?
Во время сильного стресса человек часто перестает чувствовать собственное тело. Сужается внимание. Исчезает ощущение выбора. Мир становится черно-белым. Рациональный ум начинает бесконечно анализировать происходящее, но анализ не приносит облегчения.

Терапия искусствами позволяет мягко обойти эти защитные механизмы. Через рисунок, движение, письмо, музыку, звук, игру и другие модальности воображения мы возвращаем человеку контакт с телом, сенсорными системами, настоящим моментом и собственной способностью действовать.

Мы не заставляем человека снова и снова погружаться в боль. Мы не "тыкаем в рану". А создаем условия, в которых психика сама находит безопасный путь к изменениям.

На двухдневном онлайн-семинаре "Скорая психологическая помощь средствами терапии искусствами" научимся приёмам помощи и самопомощи в острых состояниях и кризисах.
Это практический семинар, посвященный простым, научно обоснованным творческим методам, которые помогают человеку за короткое время стать устойчивее, вернуть контакт с собой и начать справляться с переживаниями.
Это помощь человеку в первые минуты, часы, дни или недели после сложных жизненных событий, а также работа с теми запросами, с которыми чаще всего приходят к психологу:
• тревога и стресс;
• внутренние конфликты и сложный выбор;
• эмоциональное истощение и выгорание;
• жесткий внутренний критик;
• потеря контакта с собой;
• поиск ресурсов и внутренней опоры.

Мария Поташкова: психолог-консультант, магистр психологии, сертифицированный терапевт искусствами, специализируюсь на работе с травмой, горем, кризисными состояниями.

💬 Онлайн-семинар: "Скорая психологическая помощь средствами терапии искусствами"
Дата: 28 ноября
Ведущая: Мария Поташкова
Формат: онлайн
Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/221

Терапия искусствами в нашем центре👇

💬 Вебинар о том, что вообще такое терапия искусствами, чем она отличается от арт-терапии, почему мультимодальность сознания и творчества работает глубже и зачем подключать движение, если вы пришли рисовать.
✅ Вебинар: "Как сознание говорит на языках искусства: что такое терапия искусствами? Простая техника для тех, кто далёк от творчества"
✅ Дата: 21 января
✅ Время: 18:30
✅ Формат: онлайн
✅ Ведущая: Мария Поташкова
✅ Подробности и регистрация:
https://schedule.nasledietz.ru/public/group/227

💬 Первая в РФ специализированная программа по работе с травмой средствами терапии искусствами/мультимодальной терапии творчеством.
✅ Авторская программа: "Терапия искусствами в работе с психологической травмой"
✅ Дата: 27 марта
✅ Ведущая: Мария Поташкова
✅ Формат: онлайн
✅ Подробности и регистрация:
https://schedule.nasledietz.ru/public/group/230

Предлагаем технику самопомощи при острых стрессовых ситуациях от нашего преподавателя Анны Комарницкой (https://vk.ru/id710573652)

Забирайте к себе на стену, делитесь с тем, кому актуально!

#самопомощь
#Наследие
#психология

Что именно человек пытается получить или от чего избавиться с помощью зависимого поведения и почему продолжает делать то, что причиняет ему вред? Обсудим на бесплатном вебинаре.
✅ Бесплатный вебинар: "Почему после ПТСР и КПТСР формируются зависимости"
✅ Дата: 5 октября
✅ Время: 19:00 (МСК)
✅ Ведущая: Ливия Тутунару — магистр психологии, сертифицированный гештальт-терапевт, клинический психолог, ведущая специализаций клинического направления.
✅ Подробности и регистрация: schedule.nasledietz.ru/public/gro...

Кольцо в носу или крик о помощи? Зачем подростки прокалывают лицо.

Коллеги, хочу поднять тему, которая часто идет рука об руку с темой селфхарма, — модификации тела и телесные границы.

Септум, крыло носа, пробитая губа или бровь… Почти у каждого второго подростка сегодня есть пирсинг на лице или его имитация. Родители часто в ужасе. - Зачем уродовать себя?! А специалисты задаются вопросом: - где здесь здоровая сепарация, а где опасная зона аутоагрессии?
С точки зрения гештальт-терапии лицо и кожа - это первичная граница контакта. Через проколы на лице разворачивается сразу несколько важных процессов:
✔️ Это тело наконец-то моё! (Сепарация и автономия)
До пубертата тело во многом принадлежит родителям.  Они лечат, одевают, кормят, ведут к парикмахеру. Пирсинг на самом видном месте - это способ присвоить тело себе. Буквально заявить:- Я управляю этой оболочкой, даже если вам это не нравится. Моё тело - моё дело!
✔️ Овеществление боли и контроль
Прокол - это боль, которую подростоквыбирает сам. В отличие от душевной боли, тревоги или стыда, которые обрушиваются неконтролируемо, физическая боль от иглы пирсера локализована, понятна и быстро проходит, оставляя красивый артефакт.
✔️ Маркер принадлежности и щит
Металл на лице часто работает как защита. Это способ отпугнуть лишних (не подходи) и одновременно послать сигнал своим в стае.
Где же грань с селфхармом?
Разница - в интенции и переживании контакта.
📌Пирсинг чаще направленво внешний мир - это способ предъявить себя, украсить, творчески приспособиться.
📍Селфхарм - это ретрофлексия, разворот невыносимого аффекта внутрь себя в изоляции, когда контакт с внешним миром прерван.
ЙНо иногда частые, хаотичные и небезопасные проколы (самостоятельно, тупой иглой дома) становятся легализованной формой самоповреждения. На семинаре мы подробно разберем, как замечать эти тонкие различия на сессиях.

💬Вопрос к вам.
С какими чувствами вы чаще всего сталкиваетесь, когда видите подростка с обильным пирсингом у клиента, своих детей или просто на улице? И удавалось ли вам в практике исследовать, какую именно потребность закрывает металл на лице?
Поделитесь наблюдениями в комментариях!

💬 Уважаемые коллеги!
Приглашаем практикующих психологов, школьных специалистов и консультантов на однодневный интенсив по работе с самоповреждающим поведением.

✅ Начало: 17 октября
✅ Формат: онлайн
✅ Ведущая: Агастасия Кондратенко: психолог, гештальт-терапевт, специалист по работе с детьми, подростками и взрослыми.
✅ Семинар: "Селфхарм у подростков: как выйти из замкнутого круга. Практический онлайн-семинар для помогающих специалистов"
✅ Подробности и регистрация:
https://schedule.nasledietz.ru/public/group/268
🫶 Приглагаем в ОЦ "Наследие" на образовательные программы для развития профессионального мастерства.
Рассказываем про ближайшие активности👇

💬 Наш "Телесный клуб", это возможность попробовать на себе практики телесно-ориентированной психотерапии в безопасном формате.
✅ Авторская программа: "ТЕЛЕСНЫЙ КЛУБ"
✅ Ведущая: Виктория Денисова – практикующий психолог, тренер-преподаватель ОЦ "Наследие", действительный член ОППЛ.
✅ Первая встреча – 1 октября,
✅ Время: 19.00 (МСК)
✅ Тема встречи: Контакт с собой. Час для поддержки и ресурса. Час у себя на ручках🫶
✅ Подробности и регистрация: schedule.nasledietz.ru/public/gro...

💬 "Вас били?" — вопрос, после которого разговор обычно заканчивается.
Человек отвечает "нет" — и это конец беседы. Иногда — конец обращения, которое могло бы состояться через месяц, год или никогда.
На вебинаре разберём, какая формулировка открывает тему за две минуты.
✅ Бесплатный вебинар: "Как спросить, чтобы не навредить"
✅ Дата: 5 Октября
✅ Время: 19:00
✅ Ведущая: Татьяна Воскова
✅ Подробности и регистрация: schedule.nasledietz.ru/public/gro...

💬 Зависимость может проявляться по-разному: алкоголь,  наркотики, еда, азартные игры, бесконечное пребывание в телефоне, разные покупки, секс, отношения...

С праздником, коллеги!
Пусть наше важное дело процветает!

Как помогать тем, кому больно?

Вы частнопрактикующий психолог или специалист, который помогает людям?

Тогда вы понимаете, как важно сегодня учитывать в работе вызовы времени!

Мы постоянно аккумулируем опыт своей работы "в полях", развиваемся, прорабатываем с коллегами вопросы практики в современных условиях и делимся с такими же, как мы, — ищущими, неравнодушными специалистами.

Сейчас мы с нашими коллегами с факультета дистанционного обучения МГППУ подготовили большой проект — совместную онлайн-конференцию "Психологические и клинические аспекты восстановления после травматического опыта: от исследования к практике".

На конференции поговорим об актуальном:
✅ Как практика отвечает на вызовы стрессов и кризисов.
✅ Помощь участникам СВО и их семьям — в том числе онлайн.
✅ Разные виды травмы: что работает и как не навредить.
✅ Современные техники и технологии психологической помощи.
✅ Сложные клинические случаи: разбор реального опыта.
✅ Сверхнастороженность у тех, кто живет в условиях военной угрозы.

В программе — мастер-классы, лекции, интерактивные лекции. Вы сможете участвовать в обсуждении и пробовать новое вместе с нами.
Регистрируйтесь сейчас.
Участие бесплатное, но количество мест ограничено!
Дата: 23 октября
Формат: онлайн
Регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/256

Информация МГППУ: mgppu.ru/news/18176

#Травма
#стресс
#Выгорание
#ПТСР
#МГППУ
#Наследие

"Я бы на твоём месте давно ушла".
"Ты сама виновата, что терпишь".
"Давай я ему позвоню и объясню".

Все три фразы сказаны из желания помочь — и все три оставляют человека одного.

Первая сообщает, что он медленный.
Вторая — что он виноват.
Третья забирает у него остаток контроля.

Поддержка начинается там, где мы перестаём распоряжаться чужой жизнью и начинаем интересоваться, что человек может сделать сам.

Об этом будем говорить на эфире 05 октября 2026г. в 19.00.
Ссылка на эфир- https://schedule.nasledietz.ru/public/group/264

Что приходит в голову, когда мы говорим о зависимости? Алкоголь? Наркотики?

Зависимость может проявляться по-разному: через еду, азартные игры, бесконечное пребывание в телефоне, разные покупки, секс, отношения, работу и другие способы быстро изменить своё внутреннее состояние.

❓️И здесь возникает важный вопрос:
Что именно человек пытается получить или, наоборот, от чего пытается избавиться с помощью зависимого поведения? И почему продолжает делать то, что уже причиняет ему вред?

❗️Именно об этом мы поговорим на вебинаре: "Почему после ПТСР и КПТСР часто формируются зависимости".

Поговорим не только об алкоголе и наркотиках. Рассмотрим разные формы зависимого и компульсивного поведения. Разберём, что происходит по цепочке:

✔️ триггер → эмоциональное и телесное состояние → зависимое поведение → облегчение → закрепление.

✔️Отдельно посмотрим, чем в этом контексте отличается ПТСР от КПТСР и почему при комплексной травме особенно важны эмоциональная дисрегуляция, стыд, пустота, нарушения отношений и ощущение небезопасности.
⚓️ Потому что за вопросом:
"Почему он/она просто не может перестать?"
часто стоит другой: "Что становится для человека настолько невыносимым, что зависимость оказывается самым доступным способом с этим справиться?"
➡️ Для кого:
вебинар для психологов и специалистов, которые работают с травмой или хотят глубже понимать связь между ПТСР, КПТСР и зависимым поведением.
🍁Ждём!👇

✅ Бесплатный вебинар: "Почему после ПТСР и КПТСР формируются зависимости"
✅ Дата: 5 октября
✅ Время: 19:00 (МСК)
✅ Формат: онлайн
✅ Ведущая: Ливия Тутунару — преподаватель ОЦ "Наследие", магистр психологии, сертифицированный гештальт-терапевт, клинический психолог, ведущая специализаций клинического направления.
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/204

Спасибо журналистам "ВЕСТИ Белгород" за материал🤝

"Равный - равному"  — помогаем своим адаптироваться к мирной жизни

Наши психологи давно работают в Белгородской области и теперь при поддержке главы региона Александра Шуваева мы участвуем в новом уникальном образовательном проекте "Равный - равному".
Он поможет участникам спецоперации и их близким адаптироваться после окончания контракта и работать со своими сослуживцами, тоже помогая в адаптации: оказывать им психологическую помощь и всесторонне поддерживать в гражданской жизни.
Программу разработали специально для наших слушателей, учитывая, что не все имеют психологическое образование и практику.
"Тот, кто сам прошёл боевой путь, лучше поймёт товарища. Поэтому пригласили психологов, с которыми уже работали на федеральном и региональном уровнях и которые имеют большой практический опыт работы с начала СВО с участниками и их семьями. Эта модель — самая эффективная: сослуживец зачастую становится первым, кто помогает справиться и вернуться к мирной жизни. Ребята, прошедшие подготовку, смогут поддерживать своих боевых товарищей. Уверен, такая модель помощи станет опорой для многих", — отметил Александр Шуваев.

Пилотную встречу с участниками проекта провели совместно с главой региона Александром Шуваевым, депутатом Госдумы Никитой Румянцевым, советником врио губернатора Евгением Кудрявцевым, главой округа Михаилом Лобазновым и председателем Совета депутатов Татьяной Карпачевой.

Благодарим Александра Шуваева (https://max.ru/aleksandr_shuvaev) за доверие, рады делать нужное дело вместе!

Психологические особенности воздействия военных действий на комботантов, членов семей и гражданских лиц

Приглашаем на уникальную образовательную программу, которую ведут специалисты, работающие непосредственно в зоне боевых действий.

Наши специалисты — военные, ветераны СВО, волонтеры и медики. Они работают в военных госпиталях, ПВР, местах дислокации военных.

Они регулярно сталкиваются с разного рода последствиями войны, как у военнослужащих, так и у гражданских людей.

Авторы программы собрали весь свой практический опыт и знания, чтобы сделать максимально полезную образовательную программу, это чистый "концентрат" проверенных рабочих техник и лакончная стройная теория без "воды" и пустых рассуждений.

На курс приглашаются все, кто более двух лет работает с этой тематикой: выпускники программ по военной травме в ОЦ "Наследие" или выпускники профильных программ других центров или институтов.

Зачем идти на курс?
Для того, чтобы понимать все нюансы работы, посмотреть на военную травму в том числе через призму психиатрии и реабилитологии, углубить, расширить опыт работы с этой непростой темой!

Наша программа — это 9 встреч онлайн, дважды в месяц.
Это возможность получить полный объем эксклюзивных знаний меньше, чем за полгода.
Каждая встреча может оплачиваться отдельно.

С вами будут работать:
Руководитель ОЦ "Наследие" — военный волонтер, психолог, работающий с военной травмой, за плечами которой более 40-а выездов на фронт, жена ветерана и действующего участника СВО Татьяна Белкина.

Василий Ланговой — военный медик, офицер, начальник медицинской службы одной из частей, действующих в зоне СВО. Врачебная специальность — психиатр, психотерапевт.

Павел Вяткин — майор в отставке, военный психолог. Стаж военной службы — 12 лет, 7 месяцев из которых 2 года и 7 месяцев провел на СВО, непосредственно на линии боевого соприкосновения.

Лана Круглова — военный медик, врач-реабилитолог, волонтер и психолог, преподаватель ОЦ "Наследие".

Авторская программа: "Углубленное изучение психологических особенностей воздействия военных действий на комботантов, членов семей и гражданских лиц"

Тренеры: Татьяна Белкина, Василий Ланговой, Павел Вяткин, Лана Круглова

Начало: 14 ноября
Формат: онлайн
Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/257

Реклама. АНО ДПО "Образовательный центр "Наследие". erid: 2VtzquWvqM6

❗️Еще можно успеть присоединиться к нашему "ТЕЛЕСНОМУ КЛУБУ"❗️
🫶 Напоминаю, что первые встречи "ТЕЛЕСНОГО КЛУБА" мы посвятим именно погружению в наши первые месяцы жизни до и после рождения, и будем учиться "напитывать" свои "внутренние пустоты" и отсутствие собственной ценности.
ЗАПИСИ НЕ БУДЕТ! Только "живое" участие.

Виктория Денисова – практикующий психолог, тренер-преподаватель ОЦ "Наследие", действительный член ОППЛ.

⏰️ Регистрируйтесь прямо сейчас👇

✅ Авторская программа: "ТЕЛЕСНЫЙ КЛУБ"
✅ Ведущая: Виктория Денисова
✅ Первая встреча – 1 октября,
✅ Время: 19.00 (МСК)
✅ Тема встречи: Контакт с собой. Час для поддержки и ресурса. Час у себя на ручках🫶
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/247

🍁 Для всех, кто интересуется работой в телесно-ориентированном подходе в ОЦ "Наследие" есть целый ряд мероприятий👇:

💬 Для всех, кому интересно направление телесной психотерапии у нас есть сразу несколько образовательных активностей. Ждем!👇

⚓️ Страх и тревога "замораживают", сковывают человека, люди часто замирают в этих состояниях. 3 Месяца мы будем работать над совладающим поведением, через телесный подход в психотерапии.
Очень много практик, которые вы легко можете использовать и в своей жизни, и в своей психологической практике.
✅ Практический онлайн-курс в телесно-ориентированном подходе: "Страх,тревога и ощущение небезопасности"
✅ Ведущая: Виктория Денисова
✅ Начало: 10 ноября
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/251

💬 А вы замечали, что мы очень часто заворачиваем описание чего-либо в обёртку страха? До начала вебинара можно подумать — зачем мы так делаем?
✅ Бесплатный вебинар "Страх и тревога в нашей жизни"
✅ Ведущая: Виктория Денисова
✅ Дата: 13 октября
✅ Время: 19:00 (МСК)
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/253
💬 Как телесно-ориентированная психотерапия смотрит на проживание базовой эмоции страха и каким образом человек создаёт внутри себя ощущение небезопасности.
✅ Практическая онлайн лекция: "СТРАХ, ТРЕВОГА И ОЩУЩЕНИЕ НЕБЕЗОПАСНОСТИ"
✅ Дата: 27 октября
✅ Ведущая: Виктория Денисова
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/252

Что приходит в голову, когда мы говорим о зависимости? Алкоголь? Наркотики?

Зависимость может проявляться по-разному: через еду, азартные игры, бесконечное пребывание в телефоне, разные покупки, секс, отношения, работу и другие способы быстро изменить своё внутреннее состояние.

❓️И здесь возникает важный вопрос:
Что именно человек пытается получить или, наоборот, от чего пытается избавиться с помощью зависимого поведения? И почему продолжает делать то, что уже причиняет ему вред?

❗️Именно об этом мы поговорим на вебинаре: "Почему после ПТСР и КПТСР часто формируются зависимости".

Поговорим не только об алкоголе и наркотиках. Рассмотрим разные формы зависимого и компульсивного поведения. Разберём, что происходит по цепочке:

✔️ триггер → эмоциональное и телесное состояние → зависимое поведение → облегчение → закрепление.

✔️Отдельно посмотрим, чем в этом контексте отличается ПТСР от КПТСР и почему при комплексной травме особенно важны эмоциональная дисрегуляция, стыд, пустота, нарушения отношений и ощущение небезопасности.
⚓️ Потому что за вопросом:
"Почему он/она просто не может перестать?"
часто стоит другой: "Что становится для человека настолько невыносимым, что зависимость оказывается самым доступным способом с этим справиться?"
➡️ Для кого:
вебинар для психологов и специалистов, которые работают с травмой или хотят глубже понимать связь между ПТСР, КПТСР и зависимым поведением.
🍁Ждём!👇

✅ Бесплатный вебинар: "Почему после ПТСР и КПТСР формируются зависимости"
✅ Дата: 5 октября
✅ Время: 19:00 (МСК)
✅ Формат: онлайн
✅ Ведущая: Ливия Тутунару — преподаватель ОЦ "Наследие", магистр психологии, сертифицированный гештальт-терапевт, клинический психолог, ведущая специализаций клинического направления.
✅ Подробности и регистрация: https://schedule.nasledietz.ru/public/group/204