Москва FM

Это защита от чувства стыда. Человек, следящий за фигурой, ест на публике «правильно», а наедине позволяет себе пиццу или чипсы. Само по себе это нормально — так человек расслабляется и ест в своё удовольствие. Проблема начинается, когда он может есть нормально только в полном одиночестве, — объясняет психолог Юлия Королёва.

Еда в одиночестве часто сопровождается стрессом и желанием быть рядом с кем-то. Снижается осознанность питания — едим под телефон, под сериал, параллельно с работой. Отсюда переедание и нездоровый выбор. Люди, которые питаются одни, как правило, едят менее разнообразно: быстро схватили бургер по дороге — и готово. Пищеварение тоже страдает: в компании мы жуём дольше и медленнее.

По опыту, на запуск системы уходит 3–5 дней. Уже сейчас имеет смысл позвонить в управляющую компанию и уточнить, когда тепло придёт именно в ваш дом.

Если батареи холодные, а термометр показывает ниже +18°С — это повод вызвать аварийную службу УК и составить акт о некачественной услуге. За каждый час температуры ниже нормы оплата коммунальных услуг снижается на 0,15%.

Иногда мы тянемся к телефону просто от тревоги или скуки — это состояние заставляет пользоваться им бесконтрольно. Нельзя забывать, что наша жизнь тесно связана с гаджетом: банковские приложения, рабочие чаты. Важно осознавать — нужен ли телефон прямо сейчас? Если любую паузу сразу заполняешь скроллингом — стоит задуматься.