Привет, эстет!

Не привыкайте никогда к любви!
Не соглашайтесь, как бы ни устали,
Чтоб замолчали ваши соловьи
И чтоб цветы прекрасные увяли.

И, главное, не верьте никогда,
Что будто всё проходит и уходит.
Да, звёзды меркнут, но одна звезда
По имени Любовь всегда-всегда
Обязана гореть на небосводе!

Не привыкайте никогда к любви,
Разменивая счастье на привычки,
Словно костёр на крохотные спички,
Не мелочись, а яростно живи!

Не привыкайте никогда к губам,
Что будто бы вам издавна знакомы,
Как не привыкнешь к солнцу и ветрам
Иль ливню средь грохочущего грома!

Да, в мелких чувствах можно вновь и вновь
Встречать, терять и снова возвращаться,
Но если вдруг вам выпала любовь,
Привыкнуть к ней - как обесцветить кровь
Иль до копейки разом проиграться!

Не привыкайте к счастью никогда!
Напротив, светлым озарясь гореньем,
Смотрите на любовь свою всегда
С живым и постоянным удивленьем.

Алмаз не подчиняется годам
И никогда не обратится в малость.
Дивитесь же всегда тому, что вам
Заслужено иль нет - судить не нам,
Но счастье в мире всё-таки досталось!

И, чтоб любви не таяла звезда,
Исполнитесь возвышенным искусством:
Не позволяйте выдыхаться чувствам,
Не привыкайте к счастью никогда.

© Эдуард Асадов

- калорийность, которую ни мне, ни вам лучше не знать, чтобы лучше спать

- их сложно найти, поэтому когда я морально готова чисто для разнообразия закинуть в свой организм углеводную бомбу — в рамках питания по принципу 90 на 10, то специально ради этого попкорна езжу смотреть фильмы в «Кунцево Плаза», где он всегда есть

По сюжету, простой автомеханик Дима в результате несчастного случая на работе переживает клиническую смерть, после которой начинает видеть странные сны: настолько яркие и реальные, что ощущаются как воспоминания из прошлого.

Словно служил он вовсе не на Курилах, как думал он и его армейские друзья, а на другой планете. И не просто курил бамбук в стиле «солдат спит — служба идёт», а сражался с инопланетянами во имя спасения землян. А потом просто забыл об этом, потому что ему стерли память.

«Ну, стерли и стерли», — подумали его армейские друзья. Это же хорошо, что они не помнят инопланетных монстров, войну и смерти, а значит, не страдают ПТСР. Но в случае с Димой всё было сложнее — на Девятой планете он встретил любовь всей своей жизни, и её у него отняли вместе с воспоминаниями…

Мальчики ожидали войнушку, кровищу, инопланетный мир, инопланетян, монстров и сплошной экшен. Одним словом, горячий космический блокбастер. А в идеале ещё с вкраплениями эротики

Одним словом, если вы хотите космический боевик, не смотрите этот фильм. Если же вы хотите небанальную историю любви, ради которой мужчина готов на всё, смотрите обязательно

Чарли — кавапу. Это метис двух других пород — кавалер кинг чарльз спаниеля и пуделя. Интересно, что официально эта порода до сих пор не признана, хотя существует она уже несколько десятков лет и впервые была выведена в Австралии в 1950-х.

Окрас у кавапу чаще всего коричнево-рыжий или рыжий с белыми пятнами. Но бывают и более редкие окрасы: золотисто-бежевый, палевый, черный, белый и даже трехцветный черно-бело-рыжий.

Всё остальное о породе вы легко можете нагуглить. Например, то, что это собака средних размеров от 3 до 10 кг. Вес зависит от размеров пуделя — той, мини или средний. У моего Чарли, например, хороший такой средний вес — 8,5 кг.

Виктория не раз рассказывала, что её муж просто обожает своих домашних питомцев и очень о них заботится: гуляет с ними, кормит, занимается дрессировкой, расчесывает, чистит уши и зубы, укладывает спать, накрыв пледиком, а перед Рождеством и другими праздниками наряжает в забавные тематические костюмы

Так выглядит лицо уставшей мамы одной девочки-подростка, двоих предтинейджеров, одного активного мальчугана, который только учится ходить, и трех собак… Спасибо за вашу заботу

А знаете, что самое неприятное во всей этой и не только этой истории: почему-то чаще и с особой жестокостью женщин критикуют именно женщины. Причем как за некрасивость, так и за красоту. Как за лишний вес, так и за худобу. Как за косметологию и пластику, так и за их отсутствие и «естественное старение». И вообще не существует правильного «уровня красоты», при котором бы все были довольны и отстали от женщины: любой уровень неправильный. И это поистине ужасно… нашему миру катастрофически не хватает доброты и душевной красоты

Предыстория такая: 1 июня я начала каждый день отжиматься. И всё шло вроде бы хорошо, но продлилось всего 10 дней — ровно до того момента, пока не случилась операция и запрет на занятия спортом и особенно на отжимания на 1 месяц.

14 июля я начала всё сначала. По сути с нуля, потому что за те 10 дней привычка, конечно же, даже близко не успела сформироваться

Камень 1: Не знаю, на основании чего, но я вбила себе в голову, что должна делать по 60 отжиманий в день — 6 подходов по 10. Если я делала 30-40-50, то не считала, что выполнила задачу и что привычка работает.

Камень 2: Поскольку я привязала отжимания к ходьбе на дорожке, идеальное выполнение требовало именно такого графика «10 мин. на дорожке + 10 отжиманий и так 6 подходов». Но по факту для достижения своей нормы шагов мне далеко не всегда надо было ходить 60 минут. Гораздо чаще мне нужно добрать минут 30-40 ходьбы. И уже на этом этапе схема ломалась.

Камень 3: Чтобы следовать схеме, нужно следить за временем, а я, наоборот, предпочитаю за ним не следить и параллельно с ходьбой чем-то заниматься — смотреть фильм, слушать подкаст, смотреть какое-нибудь обучающее видео или листать рилсики. Так время проходит быстро и незаметно, а шаги нахаживаются легко и непринужденно.

Камень 4: Если я все же пересиливала себя и жестко следила за временем и выполняла все подходы, после такой нагрузки я просто валилась с ног от усталости. Это неплохо, но по ощущениям и не очень хорошо, потому что мозг человека устроен так, чтобы беречь энергию и максимально избегать лишней и тем более чрезмерной нагрузки. Поэтому он делает всё, чтобы такую нагрузку саботировать. А лучший способ это сделать — просто забыть про неё. И именно это я исправно и делала — забывала. День через день!

1. Перестать абьюзить себя и начать считать задачу выполненной, даже если она выполнена не на 100%. Лучше мало, чем ничего.

2. Отвязаться от дурацкой схемы «10+10», не упахиваться до изнеможения и распределить нагрузку более равномерно. Тем более, что сейчас я делаю уже по 15 отжиманий за 1 подход, то есть количество подходов сократилось до 4.

Пока рассматриваю вариант оставить 2 подхода вечером в привязке к беговой дорожке, а остальные 2 подхода перенести на утро в привязке к скакалке

Ну, справедливости ради нужно сказать, что реально средний показатель был 8 200-8 300, пока 22 сентября у меня не защемило в спине нерв, поэтому я целый день лежала, и количество шагов за день не дошло и до 1000. Это сильно подпортило мне статистику…

И держу в голове, что 8 000 — это то, что насчитывают мои смарт-часы, а моё новое смарт-кольцо, о котором я вам рассказывала, всегда насчитывает на 1,5-2 тысячи шагов в сутки больше! Так что на самом деле я хожу в среднем около 10 000 шагов, а этого более, чем достаточно для поддержания здоровья и хорошего уровня затрат энергии — около 400 ккал. в день!

Единственное но: мне очень сложно угодить, поэтому я никак не могу найти действительно классные свечи с красивыми благородными и глубокими ароматами, которые захочется покупать снова и снова

В связи с этим вопрос: у вас есть любимые свечи и ароматы, которые вы можете от души порекомендовать?