Информационный канал МКОУ СОШ д. Кузнецы

Как поддерживать здоровье глаз?👁

О здоровье глаз мы зачастую вспоминаем только тогда, когда появляется дискомфорт. Между тем некоторые простые привычки помогают снизить риск раздражения и других проблем.

🔺 Если долго смотрите на экран, делайте перерывы
При работе за компьютером или смартфоном 📱 мы обычно моргаем реже, из-за чего может усиливаться сухость и зрительный дискомфорт. Регулярно переводите взгляд вдаль и чаще моргайте, по рекомендации врача используйте увлажняющие капли.

🔺 Мойте руки перед контактом с глазами
Не стоит трогать и тереть глаза грязными руками: микроорганизмы с поверхности рук 🤲🏻 могут попасть на глаза и вызвать воспаление.

🔺 Помните, что контактные линзы требуют особого ухода
Мойте руки перед тем, как надевать или снимать линзы, соблюдайте правила очистки и хранения и вовремя заменяйте линзы и контейнер. Не промывайте линзы водой 🚿 и не спите в них, если такой режим не предусмотрен врачом или инструкцией.

🔺 Следите за косметикой для глаз
Не пользуйтесь чужой тушью, тенями и карандашами. У косметики есть срок годности📆, а после вскрытия может быть указан период, в течение которого ее рекомендуется использовать. Соблюдайте эти сроки, не используйте косметику, если изменились ее запах, цвет или текстура. При появлении признаков воспаления глаз косметику, которая контактирует с этой областью, лучше временно не использовать.

🔺 Защищайте глаза от внешних факторов
Солнцезащитные очки 🕶 с УФ-защитой помогают уменьшить воздействие ультрафиолетового излучения. При работе с пылью, химическими веществами и мелкими частицами используйте специальные защитные очки.

🔺 Обращайте внимание на изменения
Боль в глазах, выраженное покраснение, внезапное ухудшение зрения, светобоязнь и другие необычные симптомы требуют внимания. При их появлении стоит обратиться к врачу👩🏻‍⚕.

Здоровье глаз во многом зависит от простых повседневных привычек. А регулярные профилактические осмотры помогают вовремя выявлять проблемы со зрением.

#Санпросвет

Правила подготовки дачных участков к зиме ❄

Лучшая профилактика появления грибка, клещей и грызунов — генеральная уборка. Перед закрытием дачного сезона:

1⃣ Сделайте влажную уборку, вынесите весь бытовой мусор и органические отходы.
2⃣ Очистите вентиляционные решетки и дымоходы от паутины и засоров.
3⃣ Мягкую мебель, матрасы и ковры накройте плотной тканью или чехлами для защиты от пыли.
4⃣ Проветрите шкафы и оставьте дверцы слегка при открытыми для циркуляции воздуха.

Соблюдение этих простых правил позволит открыть следующий дачный сезон в безопасном и чистом доме.

#Роспотребнадзор_разъясняет

🛡️ Безопасность ребёнка в сети: как говорить о рисках без запугивания

Современные дети проводят в цифровом пространстве около 4 часов в день. Для них это не просто «время в телефоне», а полноценная социальная среда, где формируются привычки, круг общения и модели поведения.

Но онлайн-мир таит в себе и скрытые угрозы: от кибербуллинга до вовлечения в мошеннические схемы и дропперство. В трудной ситуации ребёнку жизненно важно знать, что рядом есть надёжные взрослые, к которым всегда можно обратиться за поддержкой и защитой 🤝

📅 12 октября 2026 года во всех школах и колледжах страны пройдёт занятие «Разговоры о важном» на тему «Безопасность в сети Интернет».

🔴 Сегодня, 7 октября в 16:30, вместе с экспертами разберем:
🔹 Как отвечать на сложные и неожиданные детские вопросы о сети?
🔹 Как выстроить открытый диалог о рисках в цифровой среде без запугивания и запретов?
🔹 Какие практические правила цифровой безопасности работают эффективнее всего?

Ссылка для подключения: https://vk.ru/wall-217619090_7597

👨‍👩‍👧‍👦 Напоминаем:уже завтра, 8 октября в 17:00, состоится специальный прямой эфир для родительского сообщества.
Ссылка для подключения: https://vk.ru/wall-113551114_25459

В рамках лектория «Санпросвет» состоится онлайн-эфир нового выпуска просветительского проекта «Школа семейного здоровья», посвященный затяжными последствиям перенесенных вирусных заболеваний: «Постковидный синдром и не только».

Несмотря на стабилизацию эпидемиологической обстановки по COVID-19 и сезонным респираторным инфекциям, для системы здравоохранения сохраняет актуальность проблема постинфекционных состояний. Часть переболевших респираторными инфекциями людей в течение длительного времени испытывают симптомы постинфекционной астении, когнитивные нарушения («мозговой туман») и функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы.

👤 Ключевым спикером эфира выступит заместитель директора по клинической работе ФБУН Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, д.м.н., профессор Антонина Александровна Плоскирева. В обсуждении примет участие врач-кардиолог Мария Валерьевна Ильина.

В центре внимания специалистов — механизмы формирования отдаленных патологических реакций организма при отрицательных тестах на вирусы, а также кардиологическая безопасность пациентов.

Главные темы эфира:

🔻 Усталость после вируса или скрытая болезнь?
Как понять, почему не проходят слабость и «туман в голове»: это затянувшийся след перенесенной инфекции или сигнал о других проблемах со здоровьем? Откуда берется одышка и чувство нехватки воздуха и как вовремя заметить скрытое воспаление сердечной мышцы (миокардит)?

🔻 Лекарства: как не навредить себе?
Разберем, чем грозит самостоятельный прием препаратов для разжижения крови и какие методы действительно помогают улучшить самочувствие.

🔻 Как вернуться к активности без срывов?
Почему через силу идти в спортзал — плохая идея и как безопасно наращивать нагрузки шаг за шагом.

🔻 Особое внимание — людям с хроническими болезнями
Что делать тем, у кого уже есть проблемы с сердцем, аритмия или диабет: как безопасно лечить новые простуды и вирусы, не нарушая привычную схему терапии.

Ждем вас на эфире!

📅 9 октября 2026 года
⏰ 12:00 (МСК)
📺 В прямом эфире в VK Видео: https://vkvideo.ru/live-217448048_456239214

ℹ Подробнее о Школе семейного здоровья ФБУН ЦНИИ эпидемиологии:
https://www.cmd-online.ru/patient-school/parents-school/

#ШколаСемейногоЗдоровья
#Санпросвет

🐕🐈 Забота о питомце — это не только любовь, но и гигиена! Вот простые правила, чтобы общение с любимцем было безопасным:

✅ Мойте руки с мылом после контакта с животным — особенно перед едой.
✅ Следите за чистотой питомца и его вещей: купайте, расчесывайте, мойте миски и подстилки отдельно от своей посуды.
✅ Не разрешайте питомцу облизывать лицо и есть из вашей тарелки.
✅ Делайте влажную уборку, пылесосьте, а лоток убирайте в перчатках.
✅ Регулярно посещайте ветеринара, делайте прививки и обрабатывайте любимца от паразитов. Лапы мойте после каждой прогулки.

❤ Забота о гигиене — это проявление любви и ответственности!

#Санпросвет

📅 28 сентября — Всемирный день борьбы с бешенством

Этот день призван привлечь внимание к проблеме распространения этой болезни, ее последствиям и повысить осведомленность о мерах профилактики.

Подробнее читайте на нашем сайте:
https://43.rospotrebnadzor.ru/news/detail.php?ID=12986

#ВсемСанПросвет

#Роспотребнадзор_напоминает о профилактике гриппа и ОРВИ.

Будьте здоровы! ✨

#Санпросвет

Каждому человеку необходимо знать и соблюдать правила дорожного движения.

Особенно важно прививать эти знания детям с самого раннего возраста, так как они являются самой уязвимой категорией участников движения. Ребёнок, знающий ПДД, умеет правильно вести себя на дороге, предвидеть опасность и избегать травм.

Неделя безопасности дорожного движения – отличное время, чтобы обсудить эту тему с детьми, а мы предлагаем вам подборку материалов, которая поможет освежить знания:

📌 правила безопасности при катании на самокатах и велосипедах;
📌 пешеходный переход не место для игр;
📌 подросток на питбайке;
📌 дорожная безопасность осенью.

#ФЦП_безопасность

📱 Диктант здоровья уже идет — успейте проверить себя!

Третий трек Всероссийского проекта «Диктант здоровья — 2026» стартовал 15 сентября и продлится до 6 октября. Тема — «Используем гаджеты рационально».

За два предыдущих трека в акции приняли участие более 2,7 млн человек из 89 регионов. Теперь очередь за цифровой гигиеной: как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему, когда экран всегда под рукой.

📝 Диктант — это 20 вопросов с вариантами ответов. Можно честно выбрать «не знаю» — и потом разобраться с подсказками экспертов. После теста — разбор ошибок, пояснения и именной сертификат. 📜

Как участвовать:

➡ онлайн — на диктант-санпросвет.рф или через MAX‑бот (max.ru/dictation_bot);
➡ очно — в школах и коллективах (материалы для очного проведения размещены на портале в разделе «Очным участникам»).

Осталось две недели — присоединяйтесь! Проверьте, кто кем управляет: вы гаджетом или он вами 🙂

#ДиктантСанпросвет
#Санпросвет

💤 Малоподвижный образ жизни признан значимым фактором риска для общественного здоровья. Он способствует развитию сердечно‑сосудистых заболеваний, нарушений обмена веществ, патологий опорно‑двигательного аппарата и снижению общей устойчивости организма.

📌 #Роспотребнадзор_напоминает: физическая активность — это не про рекорды, а про здоровье и качество жизни. Регулярные, посильные и разнообразные нагрузки помогают сохранять функциональность организма, снижать риски заболеваний и поддерживать хорошее самочувствие.

Берегите себя и будьте здоровы! ✨

#Роспотребнадзор_напоминает

📌 О респираторной гигиене.

Берегите себя и будьте здоровы! ✨

#Санпросвет