Статистика

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

А+ Канал о женском здоровье, похудении: советы нутрициолога, диеты, здоровое кето. Народная медицина, лечебные травы и обзоры лекарств для поддержания ЗОЖ. Материал носит ознакомительный характер, необходима консультация врача.
Реклама: https://telega.in/m/lovstory
Сотрудничество: https://clck.ru/3QDVeR

Зарегистрирован в РКН

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

8 Oct, 14:01

🍋🌿 Как поддержать иммунитет без аптечных препаратов?

Часто упадок сил и сезонные простуды — это сигнал организма о нехватке простых, но мощных природных антисептиков. Комбинация лимона, мёда и чеснока помогает укрепить защитные силы, не перегружая печень лишней «химией».

Что дает такое сочетание:

▫️ Чеснок — природный антибиотик, который борется с патогенной флорой.
▫️ Лимон — источник витамина С, необходимого для выработки коллагена и бодрости.
▫️ Мёд — натуральный проводник полезных веществ, который смягчает резкий вкус чеснока.

Приготовьте этот настой дома и добавьте в свой рацион для мягкой поддержки организма. Минимум компонентов — максимум пользы для вашего самочувствия.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

273 3

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

8 Oct, 12:00

Три сока, после которых тяга к сладкому исчезает сама собой

Часто мы тянемся к десертам из-за скрытых дефицитов и скачков инсулина. Эти напитки помогают выровнять состояние, чтобы «сладкая игла» перестала вами управлять.

Голосуйте за вариант, который вам ближе:

❤️ 1 напиток — отёки уходят уже к утру.
🔥 2 напиток — прилив энергии и чистое сознание без кофе.
👍 3 напиток — сияющая кожа, будто после салонного ухода.

Какой выберете для себя? Ставьте реакцию!

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

420 6

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

8 Oct, 06:00

00:08

🥜 Секрет женской энергии, спрятанный в горсти орехов

Заметили, что к середине дня силы иссякают, а кожа теряет тонус? Возможно, организму не хватает качественных жиров и микроэлементов для поддержки гормонального фона. Орехи — это не просто перекус, а настоящий природный концентрат для здоровья сердца, мозга и обмена веществ.

Включайте в свой рацион миндаль, грецкие орехи, кешью, фисташки или фундук. Каждый из них богат магнием, полезными жирами, белком и антиоксидантами, которые помогают нам оставаться в ресурсе.

Главное правило — добавляйте их в рацион небольшими порциями и чередуйте разные виды, чтобы получить максимум пользы.

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

598 11

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

7 Oct, 14:00

00:10

🧬 Маленькие хитрости, которые меняют работу гормонов

Иногда для хорошего самочувствия не хватает не сложных препаратов, а простых продуктов в рационе. Разные нутриенты помогают организму справляться с гормональными сбоями и дефицитами, которые мы часто списываем на возраст или усталость.

Как еда помогает корректировать состояние:

▫️ Инсулинорезистентность — чечевица
▫️ Жировой гепатоз — черный кофе
▫️ Давление — свекла
▫️ Холестерин — овсянка
▫️ Воспаление — куркума
▫️ ЖКТ — клетчатка
▫️ Рефлюкс — овсянка
▫️ Запор — киви
▫️ Дефицит железа — курага
▫️ Дефицит B12 — яйца
▫️ Витамин D — сардины
▫️ Суставы — оливковое масло
▫️ Мозг — грецкие орехи
▫️ Тревожность — тыквенные семечки
▫️ Сон — кислая вишня
▫️ Мышцы — греческий йогурт
▫️ Иммунитет — чеснок
▫️ Щитовидная железа — морепродукты
▫️ Сахар в крови — нут
▫️ Окислительный стресс — черника

Какой из этих продуктов вы чаще всего добавляете в меню?

Внимание! Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией! Необходима консультация врача для диагностики и лечения.

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

695 12

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

7 Oct, 12:00

Аптечка, которая выручит в любой ситуации

Часто мы тратим время на поиск подходящего средства, когда нужно быстро снять раздражение или ускорить заживление. Чтобы не теряться в аптеке, держите под рукой этот список проверенных компонентов:

▫️ Диклофенак — для суставов при боли и воспалении.
▫️ Бацитрацин + неомицин — для обработки порезов, ожогов и ран.
▫️ Клобетазол / Бетаметазон — при экземе и дерматите.
▫️ Клотримазол / Кетоконазол — против грибковых инфекций.
▫️ Ацикловир — локально при герпесе.
▫️ Лидокаин + прилокаин — чтобы быстро убрать зуд или обезболить.
▫️ Мупироцин — против кожных бактериальных инфекций.
▫️ Гидрокортизон — при укусах насекомых и раздражении.
▫️ Оксид цинка — защита кожи от опрелостей.
▫️ Пантенол — глубокое увлажнение и восстановление.

Информация справочная, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

688 16

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

7 Oct, 06:00

🧬 Эликсир, который возвращает телу лёгкость и ясность ума после 50

Заметили, что с возрастом суставы стали «скрипеть», память подводит, а давление всё чаще скачет? Часто причина кроется в дефиците жирных кислот, которые наш организм сам не вырабатывает, но отчаянно требует для защиты сердца и мозга.

Что меняет этот нутриент:
▫️ Сердце становится выносливее, а риски инфаркта снижаются.
▫️ Сосуды приходят в тонус, помогая держать давление в норме.
▫️ Уходит «туман» в голове, а суставы избавляются от воспалений.

Где искать поддержку:
— Жирная рыба: скумбрия, лосось, сельдь, сардины.
— Растительные масла: льняное, рапсовое.
— Орехи и семена: грецкие орехи, семена льна.

Для заметного эффекта нужно 1000–2000 мг в день. Если в рационе рыбы мало, стоит рассмотреть качественные аптечные добавки.

👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

799 17

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

6 Oct, 14:00

01:36

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Учёные сделали открытие, которое меняет всё что мы знали о мозге и настроении, и оно находится не в голове

Откликнулось видео, нажмите любую реакцию ❤️😍👍

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

928 17

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

6 Oct, 12:00

Как выбрать источник белка, чтобы не терять энергию и оставаться в форме?

Часто возникает вопрос, что лучше для здоровья: красное мясо или птица. Давайте разберемся, как эти продукты работают на ваш организм.

🥩 Красное мясо — это мощный источник железа, цинка и витамина B12. Оно помогает поддерживать уровень гемоглобина и предотвращает анемию, а из-за более долгого переваривания дает организму длительный заряд энергии.

🍗 Курица содержит меньше жира и калорий. Она легче усваивается, не перегружает пищеварение и отлично подходит для контроля веса и заботы о здоровье сердца.

Главный принцип — баланс обоих продуктов в вашем рационе.

Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией. Необходима консультация врача.

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

813 9

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

6 Oct, 06:00

01:21

✨ Секрет свежего лица без косметологов

Часто замечаете, что по утрам лицо выглядит помятым, а взгляд кажется уставшим? Это не всегда возраст, чаще — застой лимфы и мышечные зажимы, которые мешают нормальному кровообращению.

Как вернуть лицу тонус:

Регулярный массаж помогает снять напряжение с мышц, улучшить отток жидкости и разгладить морщинки. Всего несколько минут практики в день заметно освежают выражение лица и возвращают ему отдохнувший вид.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

997 18

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

5 Oct, 14:00

Секрет лёгких ног и здоровых сосудов, который помог академику после инфаркта

Часто чувствуете тяжесть в ногах к концу дня? Это верный признак того, что кровообращение замедлилось, а в тканях начался застой. Чтобы помочь сосудам и сердцу без лишних нагрузок, попробуйте простую виброгимнастику.

Как это работает:
▫️ Вы избавляете мышцы от лишней молочной кислоты.
▫️ Улучшаете венозный отток.
▫️ Стимулируете движение крови вверх по венам.

Техника выполнения:
Встаньте прямо, оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Повторяйте движение ритмично всего несколько минут в день. Это отличный способ укрепить сердце и улучшить кровообращение без лекарств.

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

947 18

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

5 Oct, 10:10

Вы даже не подозреваете, какая еда порой мешает нам сиять 😱

Часто мы едим привычные продукты, не замечая, как они влияют на наше состояние. Любая еда хороша в меру, но избыток даже полезного может «аукнуться» гормональными качелями, отёками или упадком сил.

Вот продукты, которые при чрезмерном употреблении могут подкинуть проблем:

▫️ Сыр — повышает давление
▫️ Банан — влияет на сахар в крови
▫️ Йогурт — вызывает метеоризм
▫️ Томат — повышает кислотность
▫️ Картофель — высокий ГИ
▫️ Кукуруза — влияет на глюкозу
▫️ Колбаса — избыток соли
▫️ Фундук — высокая калорийность
▫️ Молоко — вздутие живота
▫️ Мед — нагружает печень
▫️ Авокадо — высокая калорийность
▫️ Хлеб — скачки сахара
▫️ Шоколад — учащает пульс
▫️ Чеснок — разжижает кровь
▫️ Грецкие орехи — избыток омега-6
▫️ Шпинат — риск камней в почках
▫️ Рис — скачки сахара
▫️ Курица — гормональный риск

Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией, необходима консультация врача.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

934 14

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

5 Oct, 09:09

Пост удален из Max 7 Oct, 09:12

🚨 "Пейте это натощак!" — совет доктора, который взорвал интернет

Более 25 000 человек уже попробовали этот способ и написали благодарности!
А ведь всё началось с того, что доктор Фролова показала простой способ очистить печень и кишечник без клизм и таблеток.

“Когда я рассказала коллегам — они смеялись. А когда через неделю пришли мои анализы — смех закончился”, — говорит она. Не Врачиха Фролова уже поделилась по настоящему проверенными методами:

➢ Кишечник очищается за ночь, вес уходит сам — нужно всего 1 стакан... (Читать)
➢ Давление и головные боли исчезают, если перед сном добавить ложку... (Рецепт)
➢ Паразиты и токсины выходят литрами — проверено на пациентах! (Узнать подробности)

Канал «Не Врачиха» — это не про “чудо-лекарства”, а про настоящие рабочие методы от доктора с опытом.

Переходите, пока рецепты не скрыли от людей снова: https://max.ru/ne_vrachixa

Перейти на канал

747 3

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

5 Oct, 06:00

Почему вы просыпаетесь уже уставшей?

Постоянная разбитость после 35 лет — не норма, а сигнал организма о сбое в гормональной настройке. Когда энергия на нуле, пора менять привычки, которые крадут ваши силы.

Вот шесть стратегий для восстановления ресурса:

▫️ Цифровой детокс: никаких гаджетов за час до сна.
▫️ Солнечная терапия: больше времени на улице для синтеза витамина D.
▫️ Темнота: полная изоляция света для настройки биологических часов.
▫️ Прохлада: температура в спальне 16–20°C для глубокого восстановления.
▫️ Питание: исключение зерновых и сахара для стабилизации уровня инсулина.
▫️ Омега-3: увеличение полезных жиров для поддержки клеточных мембран.

Внедряйте эти изменения постепенно, чтобы получить естественную энергию без стимуляторов.

👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

937 13

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

4 Oct, 14:00

Как выбрать плод, который не навредит вашей талии?

Выбор этого популярного фрукта напрямую влияет на то, как ваш организм получит энергию и отреагирует на уровень сахара.

▫️ Зеленые: содержат много крахмала. Он сложнее усваивается, что иногда вызывает дискомфорт, зато защищает от скачков сахара и поддерживает сердце.
▫️ Желтые: в них больше сахара и выше гликемический индекс, но при этом богатый состав калия, витаминов C и B6.
▫️ С коричневыми пятнами: крахмала меньше, сахара больше, зато много антиоксидантов.
▫️ Коричневые: крахмал почти полностью стал глюкозой. Питательны для костей и мышц, помогают снизить стресс и улучшить настроение.

А какие выбираете вы?

👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

903 15

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

4 Oct, 12:00

Секрет бодрости в одном стакане: как поддержать организм без лишних усилий

Часто чувствуете упадок сил к середине дня? Иногда организму просто не хватает правильных «кирпичиков» для выработки энергии. Натуральный напиток — отличный способ поддержать себя и получить заряд бодрости.

Что внутри:
▫️ Апельсин — витамин C для кожи и иммунитета
▫️ Свекла — поддержка кровообращения
▫️ Семена чиа — клетчатка для ЖКТ
▫️ Морковь — витамин A для зрения
▫️ Мята — свежесть и тонус
▫️ Имбирь — поддержка пищеварения
▫️ Яблоко — антиоксидантная защита
▫️ Лимон — гидратация и свежесть
▫️ Куркума — общее укрепление

Такое сочетание дает заряд энергии, помогает пищеварению и возвращает коже естественное сияние.

Справочная информация. Не является медицинской рекомендацией, необходима консультация врача.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
👇 Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

918 11

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

4 Oct, 06:00

00:25

🍓 Секрет упругой кожи, который скрыт в вашем рационе

Коллагеновый напиток с клубникой и гранатом — это не просто вкусный ритуал, а поддержка для вашей красоты изнутри. Сочетание антиоксидантов и белков в таком составе помогает замедлить естественные процессы старения кожи.

А вы добавляете коллаген в свой рацион?

❤️ — да
🤔 — нет

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1.1k 13

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

3 Oct, 14:00

00:27

Тот самый простой и эффективный напиток для очищения почек и печени 🥤

❤️👍 Ставьте реакции и сохраняйте рецепт в избранном

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1.1k 16

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

3 Oct, 09:08

Пост удален из Max 5 Oct, 09:08

Осень — время замедлиться и найти что-то своё. Вот каналы в MAX, которые точно зацепят 🍂❤️

🏡 Дачное вдохновение - самый уютный дачный канал

💌 ОТКРЫТКИ Доброе Утро - самые уютные и праздничные открытки для любого повода

🍽 Богини у плиты - быстро, вкусно, пошагово

❤️ Вдохновляйся с юмором - шутки, сарказм и мемы. Подпишись!

🎭 Раневская LIVE - когда сарказм умнее слов, а цитаты живут вечно

🍒 Пекарь на диване • Торты • Десерты - бюджетная выпечка

🪮 Причёски на каждый день - идеи стрижек, причёсок и окрашивания

😋 Хозяюшка • Рецепты • Заготовки - вкусно, быстро и без лишних трат

❤️‍🩹 Здоровье и Красота - проверенные диеты, секреты похудения и полезные советы

🔊 Новая музыка - всё самое лучшее из мира музыки

627 4

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

3 Oct, 06:00

00:10

Скрытая польза одного упражнения. Почему врачи рекомендуют его каждой женщине? 🌱

— Исчезнут отёки: Улучшается лимфоток в ногах и тазовой области.
— Уйдёт животик: Укрепляются мышцы пресса и спины.
— Защита для здоровья: Снижается риск опущения органов малого таза.
— Мощная поддержка: Мышцы тазового дна станут крепче.

Ставьте реакцию ❤️👍 и сохраняйте пост в избранное

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1.1k 11

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

2 Oct, 14:00

🥕 Почему морковь бесполезна без капли жира?

Если в сумерках вы перестали различать ступени, а дорога кажется размытой — глазам не хватает зрительного пигмента. За его создание отвечает витамин A, который наш организм получает из бета-каротина в моркови.

Но здесь есть подвох: бета-каротин — жирорастворимый элемент. Без «сопровождения» в виде жиров он просто не усвоится, и польза от моркови будет минимальной.

🌿 Как помочь зрению:

• Выпивайте полстакана свежевыжатого морковного сока ежедневно.
• Обязательно добавляйте в него чайную ложку сметаны или любого растительного масла.

Важно: если зрение в темноте резко ухудшилось, обязательно запишитесь к офтальмологу, чтобы исключить серьезные заболевания глаз.

Поддержите, если идея откликается:
👍 Отличный совет
❤️ Сохраняю себе

Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇

1.1k 18

Показано 20 последних публикаций.

10 782

подписчиков

Статистика канала

Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес

Гео и язык канала

Категория

10 782

Популярное в канале