Олеся ищет свой дзен

Знаете, что меня цепляет в историях других людей?

Стремление идти дальше. Даже когда почва уходит из под ног и приходится начинать все заново. И Аля как раз такая! 🫶🏻

Два года назад она закрыла свое любимое дело. Ушла из него практически без денег в неизвестность и не сдалась! 💪🏻

Сейчас у неё есть работа, подработки, семейный финансовый план и почти миллион рублей накоплений за два года. Недавно они с мужем купили вторую квартиру в ипотеку (под 3,5%)😉

И теперь новая цель - накопить к лету 500 тысяч и сделать ремонт в квартире под сдачу 🙌

А на своем канале Аля показывает:

💸Как копить, когда у тебя семья и куча расходов.

🙌Где брать доп заработки и третью зарплату

🌿Как упрощать быт, чтобы больше времени оставалось на то, что по-настоящему важно 🫶

Так что, если вам тоже хочется одновременно навести порядок в деньгах, в быту и накопить на вторую квартиру — загляните к Але 😉

Хочу как Маша! 🤣

Олеся ищет свой дзен

День 8 моего Соляра. День трансформации и отпускания 🔥

Сегодня 8-й день, он отвечает за глубокую внутреннюю работу, психологию и отпускание того, что отжило.

Я сейчас нахожусь в точке мощнейшей трансформации. Из инженера ПТО — в психолога, из наемного сотрудника — в свободного творца. Честно, мой мозг до сих пор иногда паникует: «А вдруг не получится? А вдруг я самозванка? А вдруг мыло так и не начнет продаваться?»

Чтобы не тащить этот тяжелый балласт в свой новый личный год, я сделала практику отпускания.

Взяла лист бумаги и выписала все свои страхи, сомнения и обиды, синдром самозванца, страх безденежья, злость и т.д.

А потом просто сожгла этот лист и развеяла пепел в окно 🔥

И знаете, что я поняла? Трансформация — это не только про то, чтобы обрести новое. Это в первую очередь про то, чтобы отпустить старое. Нельзя наполнить чашу свежим, ароматным чаем, если она до краев забита старой заваркой.

Я отпускаю свою старую версию - ту, которая боялась, терпела и сомневалась. И с благодарностью открываю дверь новой себе.

А что вам пора отпустить?
Какой страх, обиду или установку вы готовы сегодня мысленно (или на бумаге) «порвать» и оставить в прошлом? ✨

Олеся ищет свой дзен

День 7 моего Соляра. Про границы и тех, кто рядом

Сегодня день партнерства и личных границ. И я делаю две простые вещи:

Говорю «СПАСИБО».
Всем кто со мной рядом, помогает мне морально и физически и поддерживает меня.
Вам, кто читает мои посты, пишет комментарии и в личные сообщения теплые слова.
Мишке, который всегда мне рад.
Алтаю, который дал силы. И себе — за то, что не сломалась и уволилась.

🚫 Говорю «НЕТ».
Маркетологам, обещающим «золотые горы» за мои последние деньги.
Токсичным мыслям в голове.
Токсичным людям.
И всему, что тянет меня назад.

А кому или чему вы хотите сказать сегодня твердое «спасибо» и «нет» 👇✨

Олеся ищет свой дзен

Как научиться говорить «НЕТ» и перестать быть удобной 🚪

Раньше я была очень «удобной».

Соглашалась работать, когда болела, терпела токсичное отношение, брала чужие задачи, лишь бы не обидеть. Мой внутренний инженер ПТО считал, что так «надо по инструкции», а если я откажусь — значит, я плохой сотрудник (или плохой друг, дочь, жена).

А потом я поняла одну важную вещь: мое «нет» — это не хамство и не эгоизм. Это высшая форма заботы о себе.

Как будущий психолог, я теперь знаю: границы — это не глухие стены, чтобы спрятаться от мира. Это забор, который защищает ваш внутренний сад. И только вы решаете, кого впускать, а кого нет.

Если вам, как и мне раньше, физически сложно отказывать, ловите 3 простых, но рабочих техники, которые я применяю:

1️⃣ Правило «Паузы».
Никогда не говорите «да» сразу на любую просьбу. Возьмите за правило фразу: «Мне нужно свериться с расписанием (или подумать), я отвечу тебе через час». Это снимает автоматическое желание угодить и дает время включить мозг и оценить свои ресурсы.

2️⃣ Заменяем «Извини» на «Спасибо».
Вместо: «Прости, я не смогу помочь с этим отчетом / приехать / одолжить денег».
Говорим: «Спасибо, что обратился ко мне! Но сейчас я не смогу взять это в работу».
Чувствуете разницу? В первом случае вы оправдываетесь и чувствуете себя виноватой. Во втором — сохраняете достоинство.

3️⃣ Техника «Заезженная пластинка» (для манипуляторов).
Если на вас давят («Ну ты же нас подводишь!», «Мы на тебя рассчитывали!», «Ты что, эгоистка?»), не вдавайтесь в долгие объяснения. Оправдания — это пища для манипуляций.
Спокойно повторяйте одну и ту же фразу: «Я понимаю твою ситуацию, но мое решение окончательное».

Выстраивание границ поначалу всегда вызывает чувство вины. Это нормально. Психологи называют это «мышечной болью» — вы просто впервые начали качать мышцы самоуважения, и они болят.

Но поверьте, как только вы переживете это чувство вины, вы наконец-то сможете вдохнуть полной грудью.

А кому вам сложнее всего говорить «нет»?
Начальству, родственникам, друзьям или, может быть, самой себе? 👇✨

Олеся ищет свой дзен

День 6 моего Соляра. Или как я сделала самое главное действие для заботы о своём здоровье 🕊️

Утром я писала, что скрипя сердцем, через «не хочу» иду на свою «любимую» работушку.

А вечером я пишу этот пост, и у меня немного дрожат руки. Но это дрожь не от страха. Это дрожь огромного, вселенского облегчения.

Я уволилась.

Сегодня 6-й день моего Соляра. А он отвечает за здоровье, рутину, служение и питомцев. Главное правило этого дня: «Мягкая забота о теле. Никакого насилия над собой».

И мой внутренний психолог (который, кстати, уже начинает подавать голос!) сказал мне одну очень важную вещь:

«Олеся, оставаться там, где тебя не ценят, где не платят зарплату даже во время болезни и где ты каждое утро просыпаешься с мыслью "не хочу" — это и есть насилие над собой. Самое настоящее. И физическое, и ментальное».

Я подумала, послушала своё тело, которое уже давно кричит мне о помощи через больничный, посмотрела на Мишку, которому нужна здоровая и спокойная хозяйка.

И поняла: никакая «стабильность», которая на самом деле иллюзия, не стоит моего здоровья.

Я написала заявление.

Знаете это чувство, когда с плеч падает бетонная плита? Вот. Именно так я себя сейчас чувствую. Плечи опустились, воздух стал глубже.

Конечно, в голове сразу включился мой внутренний инженер-перестраховщик: «А как же деньги? А что дальше? А вдруг это ошибка?». Но я его мягко, но твёрко поставила на паузу.

Дальше будет всякое. Будет страшно, будет нужно выкручиваться, но у меня есть мой блог, моё мыло «Душа гор», учёба на психолога, моя мечта об Алтае и, конечно, Мишка (который, кажется, понял, что хозяйка теперь полностью его, и уже требует внеочередную прогулку 🐾).

Я выбрала себя. Я выбрала здоровье. Я выбрала жизнь, а не выживание ❤️

Это и есть самая настоящая забота о себе.

А вы когда-нибудь увольнялись из токсичного места или «в никуда», потому что понимали: всё, больше не могу? 🫂✨

Олеся ищет свой дзен

Ну что ж. Сказка про Алтай и уютные вечера официально закончилась. Сегодня мой больничный закрыт. 📉

И мне, скрипя сердцем (и всеми остальными частями души), пришлось выйти на мою «любимую» работушку.

Ту самую, где руководство считает абсолютно нормальным не платить зарплату сотрудникам на больничном. Даже если ты заработала ее до больничного. Даже если это серьезное заболевание. Даже если ты отдаешь этой работе силы и время. Логика? Не, не слышали.

Честно? Я вообще не соскучилась.

За эти два месяца я поняла, каково это — просыпаться и не думать с ужасом о предстоящем дне. Я варю мыло, гуляю с Мишкой, учусь, пишу посты. Я дышу.

А сегодня проснулась с одной мыслью: «Не хочуууу».

Знакомо это чувство, когда тело буквально сопротивляется идти туда, где тебя не ценят?

Но знаете, что я сделала, прежде чем выйти за дверь? Я включила своего внутреннего инженера ПТО и составила сухое, прагматичное ТЗ на ближайший период:

1️⃣ Отработать. Получить свой законный доход. Говорят, что, если выйти на работу после больничного, то есть шанс получить зп за июль. Никакой эмоциональной привязки.
2️⃣ Не вкладывать туда душу. Моя душа теперь принадлежит «Душе гор», моему блогу, моей учебе на психолога и моему щенку. На работе я просто выполняю функции. Точка.
3️⃣ Использовать этот дискомфорт как топливо. Эта злость и несправедливость — лучший мотиватор. Она напоминает мне, почему я учусь, почему я развиваю свое дело и почему моя мечта о доме на Алтае должна стать реальностью как можно скорее.

Это не навсегда. Это просто временный спонсор моего побега в светлое будущее. 🏔️

Держите за меня кулачки, чтобы первый рабочий день прошел без эксцессов и с сохраненной нервной системой. 🙏

А как вы справляетесь с нелюбимой или несправедливой работой, когда уйти прямо сейчас нельзя?👇

Олеся ищет свой дзен

День 5 моего Соляра. Или как я официально разрешила себе ничего не зарабатывать 🎨

Сегодня 5-й день моего Соляра. А он отвечает за творчество, радость, любовь и хобби.

И знаете, что мне сказал мой внутренний инженер?

«Ты что, с ума сошла? У тебя мыло не продаётся, блог приносит 5000₽, зарплату не платят — а ты будешь "творить ради процесса"? Давай лучше посчитаем, сколько часов ты потратила впустую!»

Я его сегодня послала. Вежливо, но твёрдо.

Потому что правило 5-го дня Соляра звучит так: делай то, что зажигает глаза, без цели "заработать".

Звучит просто, но для меня, человека, который всю жизнь жил по принципу «всё должно приносить результат», это настоящий вызов.

И вот что я сделала сегодня:

🧼 Сварила мыло.
Не для продажи. Не для фотки в блог. Не для того, чтобы «монетизировать хобби». А просто потому, что мне нравится этот процесс. Запах, текстура, цвета, как я смешиваю масла и вижу, как рождается новый брусок. Это медитация. Это радость. И этого достаточно.

🐾 Поиграла с Мишкой в парке.
Не «выгуляла по расписанию», а именно поиграла. Бегала за ним, кидала палку, смеялась, когда он приносил её обратно с мордочкой, полной энтузиазма. И знаете что? Я чувствовала себя ребёнком. Лет на 20.

🎨 Разрешила себе быть "бесполезной".
Я не училась, не работала, не планировала, не оптимизировала. Я просто была. И мир не рухнул.

И вот какой инсайт я получила сегодня:

Творчество — это не про результат. Это про состояние.

Когда мы варим мыло, пишем посты, рисуем, танцуем, играем с собакой — мы не должны думать о том, «а что мне это даст?». Мы должны думать о том, «а что я чувствую прямо сейчас?».

И если ответ — «я чувствую радость», значит, вы всё делаете правильно.

Мой внутренний инженер всё ещё ворчит где-то в углу. Но я его игнорирую. Сегодня я — творец. Художник, ребёнок, и это прекрасно.

А что зажигает ваши глаза? Что вы делаете просто ради процесса, без цели "заработать" или "быть полезной"?

Олеся ищет свой дзен

Мне 41. И я вдруг поняла, что это совсем не то, что я представляла в 20. 🤯

В 20 я думала: к 40 у меня будет чёткий план, стабильность и ощущение «я всё поняла».

А по факту — мне 41, я на больничном без зарплаты, меня пытались развести мошенники, банк заблокировал карту, щенок разносит комнату, а я сижу и варю мыло из натуральных масел, потому что мне это нравится 🫶

Я чувствую себя внутри точно так же, как 10 лет назад. Только теперь у меня есть опыт, свобода и понимание, кем я больше не хочу быть.

Раньше 40 считался возрастом итогов. Сегодня мы — первое поколение, которое в 40 разводится, меняет профессию, начинает бизнес и полностью пересобирает жизнь. Мы перестали жить по расписанию.

Я в 41 хочу уйти со стабильной работы инженером, поступаю на психолога, завожу блог, завожу щенка и мечтаю о доме на Алтае. В 20 это назвали бы провалом плана. А сейчас я понимаю — это и есть настоящая жизнь.

С точки зрения психологии всё логично: молодость — это не состояние тела. Это наличие будущего. Пока мне интересно, что будет дальше, пока я способна меняться и учиться — жизнь не идёт к завершению.

Можно быть старой в 35, если всё превратилось в повторение. И можно быть живой в 60, если впереди есть то, ради чего хочется просыпаться.

Мой главный инсайт: 40 — это не новые 20. И слава богу.

Потому что теперь у меня есть то, чего почти не было в 20. Я перестаю жить черновик. Раньше нас учили «сохранять молодость», а теперь гораздо интереснее создавать следующую версию себя.

Это не про возраст. Это про выбор. Жить черновик или начать заново. Повторять или создавать. Бояться или рискнуть.

А вы чувствуете себя на свой паспортный возраст? Или тоже живёте «черновик»? 👇

Олеся ищет свой дзен

4 октября — Всемирный день животных! 🐾❤️

Знаете, говорят, что животные — это лучшие в мире психологи. И я с этим абсолютно согласна. Они не умеют говорить, но лечат душу лучше любых слов.

Они не осуждают, не требуют быть «успешной», «красивой» или «удобной». Они просто любят. Без условий, без оговорок и без лишних вопросов.

Мой Мишка (даже после того, как разнёс комнату и методично съел глаза всем плюшевым зверям) — мой главный источник безусловной любви, смеха и заземления. Когда он кладёт свою тёплую мордочку мне на колени, все проблемы, тревоги и бытовуха просто отступают.

Пусть наши пушистые, пернатые и хвостатые друзья радуют нас каждый день и наполняют наши сердца любовью!

Поздравляю всех, у кого есть эти маленькие (и не очень) члены семьи! Давайте устроим в комментариях парад ваших любимцев? Скидывайте фото, рассказывайте, как их зовут — хочу посмотреть на ваши главные источники счастья! 👇📸

Олеся ищет свой дзен

Подарки на день рождения продолжают меня догонять! 🎁

Вчера заехала к своей «младшей» из программы наставничества буквально ненадолго — просто повидаться, обняться. А она вручила мне вот это чудо 😍

Открытку и цветы, которые сделала сама, своими руками ❤

Я растаяла. Это было так трогательно, тепло и по-настоящему 🤗

Помните, я недавно писала, какая она у меня талантливая и не по годам рассудительная? Вот, смотрите сами! В каждой розочке, в каждой букве — её душа, время и старание 🫶

Для меня это сейчас один из самых ценных подарков. Ведь в нём нет «цены», но есть огромная ценность.

А вам когда-нибудь дарили подарки, сделанные своими руками?

Согласитесь, они всегда самые тёплые и запоминающиеся. 👇

Олеся ищет свой дзен

День 4 моего Соляра. Про дом, который всегда с тобой (даже когда ты уже в Бийске) 🏔️🏡

Вчера я вернулась из гор обратно в Бийск.

Контраст ощущений огромный: еще вчера вокруг меня был шум бирюзовой Катуни, величественные горы и абсолютная тишина. А сегодня — городская суета и быт.

Но правило 4-го дня Соляра гласит: создай уют там, где ты есть прямо сейчас. Дом — это твоя крепость, даже если это временная съёмная квартира.

Планы на сегодня, чтобы «заземлиться» и мягко войти в городскую реальность:

🧹 Навести порядок в пространстве.
Разобрать вещи из поездки, навести дома порядок и уют.

🕯️ Создать атмосферу.
Зажгу свечу, достану самый мягкий плед, заварю чай с алтайскими травами. Эти маленькие ритуалы — как волшебная палочка: они мгновенно превращают просто стены в Дом.

🏡 Визуализирую свою главную цель.
Я открою картинку того самого дома на Алтае, закрою глаза и представлю, как просыпаюсь там каждое утро, варю мыло «Душа гор» с видом на горы и гуляю с Мишкой по горным тропам. Это не просто картинка - это мой якорь.

А пока буду носить этот внутренний Алтай внутри себя, даже когда за окном Бийск, когда идет стройка квартиры в Питере, когда наваливается текучка и бесконечные списки дел. Потому что настоящий дом — это не только географическая точка, прописка или квадратные метры.

Это то, что ты строишь внутри себя, кирпичик за кирпичиком, день за днём.

А что для вас уют в доме?✨🏡

Олеся ищет свой дзен

Сегодня 3-й день моего Соляра. По традиции он отвечает за обучение, коммуникации и короткие поездки. И посмотрите, где я нахожусь! 🏔️

В астрологии и нумерологии третий день после дня рождения всегда связан с расширением кругозора, новыми знаниями и движением. Это такой важный «вдох» для вашего интеллекта и социальных связей, который задает тон общению и обучению на весь год.

И знаете, что самое классное? Я поймала себя на мысли, что проживаю этот день абсолютно интуитивно и идеально! Судите сами:

✈️ Короткое путешествие? Я сейчас в горах, на берегу бирюзовой Катуни.
🧠 Обучение? Я впитываю новые знания, готовлюсь к занятиям на психолога.
💬 Коммуникация? Я пишу вам эти посты, читаю ваши комментарии, делюсь мыслями и открываюсь.

Мой внутренний инженер ПТО просто ликует: «Техническое задание для Вселенной выполнено на 100%! Система работает!» 😄

Но если отбросить эзотерику и посмотреть на это с точки зрения психологии и работы мозга — смена обстановки критически важна. Когда мы варимся в собственной рутине (дом-работа-бытовуха), мозг переходит в режим «автопилота». Он экономит энергию, ходит по протоптанным нейронным дорожкам и перестает генерировать новые идеи.

Чтобы выйти из этого замкнутого круга, ему просто нужно показать "новую картинку". Новые горы, новая река, новые лица. И тогда нейронные связи начинают вспыхивать, как фейерверк. Появляются силы, появляются ответы на вопросы, которые мучили месяцами, рождаются новые смыслы.

Иногда, чтобы найти себя, нужно просто физически переместить свое тело в другое место.

А что вы изучаете или куда мечтаете поехать в ближайшее время? 👇✨

Олеся ищет свой дзен

Вчера я написала, что на Алтае я чувствую себя дома. И задумалась: а что мы вообще вкладываем в это понятие? 🏠

Мы привыкли думать, что дом — это квадратные метры. Это стены, которые ты сам выбрал. Это прописка, обустроенный быт, уютный диван и шкаф, в котором все вещи на своих местах.

Но разве это главное?

Сейчас, глядя на бирюзовую Катунь и слушая шум горной реки, я понимаю: настоящий дом — это не географическая точка на карте и не адрес в паспорте.

Дом — это состояние.

Это место (или человек, или даже знакомый запах), где наконец-то выдыхаются плечи. Где можно снять все маски, перестать быть «сильной», «удобной» или «правильной». Где тебя не оценивают, не ждут от тебя подвигов, а просто принимают. Где внутри наступает тишина.

Алтай для меня сейчас — именно такой дом-состояние. Здесь моя душа (и мое мыло «Душа гор» 🌿) чувствует себя в своей родной стихии.

Сегодня мне придется вернуться в город. В быт, в суету, в стройку, в блог, в учебу. И я поняла, в чем моя главная задача на этот новый личный год.

Моя задача — не просто мечтать о горах и уезжать туда, когда станет совсем тяжело. Моя задача — научиться привозить это состояние «я дома» с собой обратно в город. Носить этот внутренний Алтай внутри себя, даже когда за окном серые будни, нестыковки и бесконечные списки дел.

Как вы думаете, это возможно? Я верю, что да.

А где вы чувствуете себя по-настоящему «дома»?
Это конкретное место, любимый человек, ваши дети или всё-таки внутреннее состояние?✨

Олеся ищет свой дзен

День 2 моего Соляра. Про деньги, самооценку и маленькие шаги 🌿💰

Сегодня второй день моего Соляра. А значит, по моему внутреннему «техническому заданию для Вселенной», сегодня мы работаем со сферой Денег, Ресурсов и Самооценки.

Вчера я еще шутила про «я лох» из-за истории с мошенниками и заблокированной картой. Но сегодня я ловлю себя на том, что эта фраза больше не звучит в голове. Я осознанно меняю пластинку. Я заменяю её на другую: «Я учусь. Я расту. И я ценю свой труд».

Что я сделала сегодня, чтобы закрепить этот настрой на практике?

Во-первых, я мысленно (и вслух, с закрытыми глазами!) сказала огромное спасибо миру за мои первые 5000 рублей, которые я заработала на блоге за месяц и пока небольшие продажи натурального мыла. Пусть это пока небольшая сумма, но для меня это колоссальный знак. Это значит, что мой труд, мои мысли и моя душа кому-то нужны. Что я могу создавать ресурс из воздуха, слов и искренности.

А во-вторых, я сделала главный шаг для активации денежной энергии — инвестировала в своё дело.

Заказала качественные, хорошие ингредиенты для новой партии мыла «Душа гор». Не «чтобы подешевле и как-нибудь», а чтобы было по-настоящему классно, ароматно и полезно.

Знаете, как говорит психология (и мой внутренний инженер, который любит четкие причинно-следственные связи)? Вселенная обожает инвестиции.

Когда ты вкладываешь в себя, в свой продукт, в своё развитие — ты посылаешь в мир мощный сигнал: «Я ценю то, что делаю. Я верю в это. Я достойна лучшего». И мир просто не может не ответить на это взаимностью.

Я больше не жду, что «само рассосется» или «само продастся». Я беру ответственность за свой ресурс в свои руки. И мне от этого так спокойно и радостно!

А как у вас с отношением к деньгам и инвестициям в себя? 🌿💸✨

P.S. По просьбам подписчиков к посту прикрепляю фото осенних Алтайских гор 🏔

Олеся ищет свой дзен

Самое доброе утро для меня 💙

Сегодня я проснулась в горах на берегу Катуни 😍

Катунь в это время года сказочно-бирюзового цвета, на живая, она дышит, она поет свою вечную песню. Горы вокруг стоят такие величественные и тихие, будто хранят какую-то древнюю тайну. Воздух — чистый, холодный, настоящий 🏔

Горы и горные реки — это моё место силы. Здесь я чувствую себя собой. По-настоящему. Без масок, без суеты, без всех этих «надо» и «должна».
В горах внутри меня такое спокойствие и уверенность, будто я никуда и не уезжала. В горах, на Алтае — я дома.🏔️

Я мечтаю засыпать и просыпаться в горах каждый день. Не в поездке, не в отпуске. А по-настоящему. Жить здесь. Варить мыло с алтайскими травами, гулять с Мишкой по горным тропам, смотреть на Катунь каждое утро.

Это не просто мечта - это план ✨

Сегодня я просто наслаждаюсь этим моментом, вдыхаю этот воздух, запоминаю этот цвет и благодарю Вселенную за то, что она подарила мне это утро.

А где ваше место силы?
Куда вы едете, чтобы почувствовать, что вы наконец-то «дома»? ✨

Олеся ищет свой дзен