Свободненская городская поликлиника

«Беременность - гармония души и тела»
02 октября 2026 года в амбулаторном отделении медицинской реабилитации ГБУЗ АО «Свободненская поликлиника» совместно с врачом-гинекологом прошло мероприятие «Здоровая беременность-мягкая реабилитация и ЛФК», приуроченное к 7 октября — Всероссийскому Дню беременных!
Основная задача мероприятия- укрепление связи эмоционального состояния мамы и здоровья малыша. В кабинете медицинского психолога прошло практико-ориентированное психологическое занятие для беременных женщин по теме «Беременность - гармония души и тела». На занятии будущие мамы научились: применять психологические техники для стабилизации эмоционального состояния; снижать уровень тревожности через дыхательные и телесные упражнения; распознавать и преодолевать страхи, связанные с беременностью и предстоящими родами.
Врач по лечебной физкультуре и инструктор ЛФК разработали комплекс упражнений и провели групповые обучающие занятия с беременными по трем триместрам, так как на каждом этапе развития малыша перед организмом мамы стоят разные задачи. Лечебная физкультура и психологическая гармония - это часть комплексного подхода к здоровью матери и ребёнка.
Уверенность и внутренний комфорт будущей мамы напрямую влияет на течение беременности и развитие ребёнка. Наши участницы получили не только знания, но и практические инструменты, которые помогут им чувствовать себя увереннее и спокойнее в этот важный период.

Изменилось закреплённое сообщение чата

Важная информация !

Министерство здравоохранения Амурской области информирует о запуске единого регионального сервиса в национальном мессенджере «МАКС».
Теперь полезные цифровые сервисы Приамурья собраны в одном месте — в веб-приложении по ссылке:
👉 https://max.ru/amurskaya_oblast_bot

Что это такое?
Это удобная «витрина» полезных для жителей региона чат-ботов, веб-сайтов, мини-приложений и каналов. Сервис поможет быстро находить нужную информацию и пользоваться государственными услугами.
Рекомендуем сохранить ссылку и пользоваться современными цифровыми решениями!

Не просто работа, а призвание ❤️

Сегодня, в Международный день врача, нам хочется отложить в сторону медицинские карты и термины, чтобы сказать самое главное.

Быть врачом — это не просто носить белый халат. Это колоссальная ответственность, которая ложится на плечи с самого утра. Это сотни людей, которым нужна помощь. Это умение сострадать, когда силы на исходе, и находить нужные слова, когда страшно.

Мы видим ваши глаза каждый день. В них — усталость после ночных дежурств, но в них же — искренняя радость, когда пациент идет на поправку. Вы — щит между человеком и болезнью. Вы те, кто дарит надежду, когда кажется, что её больше нет.

Дорогие наши коллеги, врачи! Спасибо вам за ваше золотое сердце, за ваши знания и за ваше терпение. Низкий поклон за ваш труд.

Пусть пациенты говорят «спасибо», а диагнозы всегда будут утешительными. Здоровья вам, сил и простого человеческого счастья! 🩺🙏

❤️ Всемирный день сердца: 10 фактов, которые вас удивят

29 сентября — Всемирный день сердца. Мы собрали для вас самые интересные и неожиданные факты о нашем главном «моторе» .

1. Сердце — это «кулак» и «насос»
Размер вашего сердца примерно равен размеру вашего кулака . Весит оно около 250–300 граммов, а у новорождённого — всего 22 грамма .

2. 2,5 миллиарда ударов за жизнь
Ежедневно сердце сокращается более 100 000 раз, а за всю жизнь — до 2,5 миллиардов раз . При этом сердце не останавливается ни на минуту с 3-й недели после зачатия .

3. Сердце может биться вне тела
Оно генерирует собственные электрические импульсы и способно сокращаться даже вне организма, если к нему поступает кислород .

4. «Разбитое сердце» — не только метафора
Сильный стресс может вызвать синдром такоцубо — состояние, при котором сердце временно меняет форму и работает хуже, имитируя инфаркт .

5. Смех тренирует сердце
Когда вы смеётесь, кровоток ускоряется на 20%, а стенки сосудов расслабляются. Это отличная «зарядка» для сердечно-сосудистой системы .

6. Мужское и женское сердце — разные
Женское сердце на 20% меньше мужского, но бьётся чаще: 78 ударов в минуту против 70 .

7. Сердце в космосе становится круглым
В невесомости сердце ослабевает, уменьшается и даже округляется на 9,4%. Но по возвращении на Землю за полгода приходит в норму .

8. Энергии хватит на Луну
Ежедневно сердце вырабатывает столько энергии, что её хватило бы, чтобы проехать на грузовике более 30 километров .

9. Один из 10 000 — с сердцем справа
С правосторонней локализацией сердца рождается примерно 1 человек из 10 000. Орган работает нормально, но может осложнить диагностику .

10. У людей, живущих вместе, синхронизируется ритм
Исследования показали, что у давно живущих вместе пар сердечные ритмы и дыхание становятся похожими. А во время пения в хоре сердца участников синхронизируются .

Берегите своё сердце — оно этого заслуживает. Запишитесь на профилактический осмотр в нашей поликлинике ❤️

#ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #Поликлиника

29 сентября — Всемирный день сердца 🫀

Тема 2026 года: «Не пропустите удар» — заметьте признаки, защитите сердце, требуйте действий .

Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в мире — они уносят около 20,5 миллионов жизней ежегодно . При этом до 80% преждевременных смертей можно предотвратить .

Что важно знать:

🔹 Заметьте признаки. Многие симптомы сердечно-сосудистых заболеваний остаются незамеченными до критического момента. Это касается людей любого возраста и уровня физической подготовки .

🔹 Защитите сердце. Большинство факторов риска — в наших руках:
• Контролируйте артериальное давление (норма — до 140/90 мм рт. ст.)
• Следите за уровнем холестерина и глюкозы крови
• Будьте физически активны — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю
• Ограничьте соль до 5 г в сутки
• Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем
• Высыпайтесь — 7–9 часов ночного сна

🔹 Требуйте действий. Знайте свои цифры и не откладывайте визит к врачу. Раннее выявление — залог эффективного лечения .

Помните: ваше сердце работает без остановки с самого рождения. Позаботьтесь о нём сегодня — запишитесь на профилактический осмотр или диспансеризацию.

📍 Приходите в нашу поликлинику — мы поможем оценить ваш сердечно-сосудистый риск и составим индивидуальный план профилактики.

#ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #Поликлиника

29 сентября — День оториноларинголога 👂👃👄

Сегодня мы поздравляем тех, кто возвращает нам возможность слышать, дышать и говорить — наших ЛОР-врачей.

Почему этот праздник важен для каждого из нас?

Оториноларингология — одна из самых востребованных областей медицины. Заболевания уха, горла и носа встречаются у взрослых и детей одинаково часто, а запущенные формы требуют сложной диагностики и лечения .

Интересные факты о ЛОР-органах:

🔹 Уши растут всю жизнь. В отличие от большинства органов, уши продолжают увеличиваться с возрастом .

🔹 Обоняние слабеет с годами. К 65 годам способность различать запахи снижается примерно на 50% — поэтому еда в старости кажется менее вкусной .

🔹 Женщины «нюхают» лучше мужчин. Прекрасная половина человечества распознаёт запахи тоньше .

🔹 Шум моря в ракушке — это ваша кровь. Прикладывая ракушку к уху, вы слышите не прибой, а пульсацию крови в собственных венах .

🔹 После плотного обеда слух притупляется. Это нормальная физиологическая реакция организма .

Когда идти к ЛОРу?

Не стоит терпеть и ждать, пока «само пройдёт»:
• Заложенность носа дольше недели
• Боль или «стрельба» в ухе
• Охриплость голоса без простуды
• Частые ангины
• Снижение слуха

Наши специалисты помогут разобраться с любой проблемой уха, горла и носа. Запись — через регистратуру или на сайте.

С праздником, дорогие коллеги! Здоровья вам и благодарных пациентов 💙

#ДеньОториноларинголога #ЛОР #Здоровье #Поликлиника

21–27 сентября — Неделя сохранения здоровья лёгких.

Мы не будем читать морали. Просто напомним: курение в любой форме — сигареты, вейпы, кальяны — раздражает дыхательные пути и повышает риск бронхита и ХОБЛ .

Если решите бросить — вот с чего начать:
— выберите дату и расскажите близким
— уберите всё, что напоминает о курении
— при тяге — глубокое дыхание, вода, прогулка
— не ругайте себя за срывы — попробуйте снова

Поддержку можно получить в поликлинике.

#ЗдоровьеЛёгких #Поликлиника #ЗОЖ

21–27 сентября — Неделя сохранения здоровья легких

Мы редко задумываемся о том, как дышим, пока дыхание не становится затрудненным. А ведь легкие — единственный орган, который снабжает кислородом каждую клетку нашего тела. От их состояния зависит наша энергия, работоспособность и устойчивость к болезням.

Что разрушает наши легкие?

Главный враг — курение. Табачный дым содержит тысячи химических соединений, которые оседают в легких, разрушают альвеолы и сужают бронхи. Даже один год курения оставляет в дыхательной системе около килограмма табачных смол.

Опасны и электронные сигареты: компоненты жидкостей для вейпов не предназначены для вдыхания и могут запускать стойкие воспалительные процессы.

Также на легкие негативно влияют:

· загрязненный воздух (выхлопные газы, пыль)
· малоподвижный образ жизни — снижает емкость легких
· избыточный вес — давит на диафрагму и затрудняет дыхание

Что еще помогает легким?

· Физическая активность: бег, плавание, велосипед или просто ходьба улучшают функции легких
· Прогулки на природе: лесной воздух полезен для дыхательной системы
· Правильное питание: продукты с антиоксидантами (капуста, брокколи, цитрусовые, киви) снижают риски
· Своевременное лечение простуд: невылеченные бронхиты могут переходить в более серьезные заболевания

Берегите свои легкие — и они отблагодарят вас свободным дыханием на долгие годы.

17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов.

Тема 2026: безопасная помощь при хронических заболеваниях. Лозунг: «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!» .

Что это значит для вас, если вы живёте с диабетом, гипертонией или другим хроническим диагнозом?

Ваша активность = ваша безопасность.

✔️ Знайте свои препараты. Ведите список.
✔️ Записывайте показатели. Приносите врачу.
✔️ Задавайте вопросы. Если что-то непонятно — это нормально.
✔️ Говорите о побочных эффектах. Не терпите молча.

Безопасное лечение — это работа в команде: врач + пациент.

Сегодня в поликлинике — памятки и консультации по самоконтролю.

#БезопасностьПациентов #Поликлиника

С Днем хирурга! 🥼💉

19 сентября — Международный день хирурга. Праздник людей, от чьей точности и хладнокровия зависят жизни.

Хирургия — это искусство, помноженное на науку. Мы гордимся нашими специалистами и благодарим их за верность профессии!

Пожелаем им:
✅ Железного здоровья,
✅ Стальных нервов,
✅ И счастья в личной жизни!

Спасибо за ваши золотые руки! 👏

#СДнемХирурга

Полис ОМС для студентов: как получить медпомощь в новом городе расскажет страховая компания «СОГАЗ-Мед»

Начало учебного года — время перемен для студентов, особенно тех, кто переезжает в другой город и начинает самостоятельную жизнь. Этот этап полон забот, и одна из них – оформление полиса ОМС для получения медпомощи на новом месте. Страховая компания «СОГАЗ-Мед» напоминает, как оформить полис ОМС, пользоваться всеми его возможностями и как защитить свои права при получении медпомощи.
Что даёт полис ОМС студенту?
Полис ОМС нужен с первых дней учёбы: он позволяет прикрепиться к поликлинике (в т.ч. студенческой) и получать все услуги по ОМС, включая прохождение профилактических мероприятий, оформления справок для допуска к занятиям физкультурой и др.
Что доступно по полису ОМС:
• приём врачей, вызов врача на дом, помощь узких специалистов, обследования;
• скорая и стационарная помощь, высокотехнологичная медпомощь;
• ежегодный профилактический осмотр, диспансеризация раз в 3 года.

Подробнее о том, какие обследования доступны по ОМС и как их пройти, вас могут бесплатно проконсультировать представители страховой компании «СОГАЗ-Мед». Просто позвоните по номеру 8-800-100-07-02, напишите на сайте sogaz-med.ru или зайдите в ближайший офис «СОГАЗ-Мед». Если вы столкнулись со сложностями, например, предлагают оплатить лечение в рамках ОМС — обязательно обратитесь в свою страховую медицинскую компанию, ее представители всегда готовы помочь

Оформление полиса — это просто и быстро
Современный полис ОМС — цифровой. Как оформить:
• в офисе страховой компании. «СОГАЗ‑Мед» напоминает, что понадобятся паспорт и СНИЛС;
• через портал «Госуслуги» (при подтверждённой учётной записи или ваших родителей, если вам нет 18-ти лет).
Если ранее у вас был оформлен полис ОМС, но вы изменили паспортные данные, номер телефона или e-mail – важно сообщить об этом в страховую компанию. Актуальные контакты помогут страховой медицинской организации оперативно напомнить вам о необходимости пройти профилактические мероприятия, проконсультировать по правам в системе ОМС и получить обратную связь о качестве медпомощи.
Переехал в другой город — переоформи полис
Если вы переехали в другой регион, переоформите полис в офисе «СОГАЗ-Мед» и прикрепитесь к местной поликлинике — подайте заявление на имя главного врача медучреждения в системе ОМС. Тогда медицинская помощь будет доступна в рамках Территориальной программы ОМС. Без переоформления полиса помощь окажут в объеме Базовой программы ОМС, что значительно меньше по объему и возможностям.

Ваш главный помощник — страховая медицинская компания
Компания «СОГАЗ-Мед» не просто оформляет полис ОМС, а реально помогает пользоваться всеми возможностями системы здравоохранения. Если у студента возникают сложности, «СОГАЗ Мед» встанет на его сторону. Если отказывают в помощи, нарушают сроки или навязывают платные услуги — можно смело обращаться в страховую компанию «СОГАЗ-Мед» за бесплатной консультацией:
• 8 800 100 07 02;
• sogaz-med.ru;
• ближайший офис.
В офисах «СОГАЗ-Мед», которые работают в 56 регионах, студентам всегда готовы помочь с оформлением полиса. Адреса и часы приёма можно найти на сайте sogaz-med.ru в разделе «Адреса и офисы».

Уважаемые учащиеся, родители, педагоги школ № 1, № 2, №192

С началом учебного года 2026-2027гг возобновлена работа школьных стоматологических кабинетов.
Стоматологическая помощь оказывается бесплатно по Программе обязательного медицинского страхования.

График работы стоматологических кабинетов не изменился.

Школа № 1
Среда С 08.00-12.00
Сентябрь- 09, 16,23,30; Октябрь- 07,14;
Ноябрь-11,18,25; Декабрь-02,09,16

Школа № 2
Пятница с 08.00-14.00
Сентябрь-04,11, 18,25; Октябрь-02,09,16,23,
Ноябрь-06,13,20,27;
Декабрь- 04,11,18

Школа № 192
Понедельник С 08.00-16.00
Сентябрь- 07,14,21,28; Октябрь-05,12;
Ноябрь-09,16,23, 30; Декабрь- 07,14,22

Дорогие пациенты и коллеги!
Сегодня, 8 сентября, мы отмечаем Всемирный день физиотерапии — профессиональный праздник специалистов, которые помогают людям восстанавливать здоровье без лекарств и скальпеля .
Именно в этот день в 1951 году была основана Международная конфедерация физиотерапевтов, объединившая профессионалов со всего мира . С тех пор физиотерапия стала неотъемлемой частью современной медицины.
✨ Наша гордость — физиотерапевтическое отделение, которое уже многие годы помогает пациентам нашей поликлиники. Электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, лазеротерапия, массаж — эти методы знакомы каждому, кто ценит эффективное и безопасное лечение.
Но есть и особая новость! С 2025 года в нашей поликлинике работает отделение медицинской реабилитации. Это новый этап в развитии помощи нашим пациентам. Если раньше физиотерапия была важным этапом лечения, то теперь мы можем предложить комплексное восстановление после травм, операций, инсультов и других серьёзных заболеваний .
💐 С праздником, наши дорогие сотрудники отделения физиотерапии и отделения реабилитации! Спасибо за ваш труд, чуткость и профессионализм. Вы даёте пациентам возможность вернуться к активной и полноценной жизни!
А вам, уважаемые пациенты, желаем здоровья и напоминаем: если вы или ваши близкие нуждаетесь в восстановлении — мы всегда рядом!
#ВсемирныйДеньФизиотерапии #Реабилитация2026 #Поликлиника #Здоровье #Восстановление

10 минут для вашего здоровья

ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России запустил исследование гигиенической грамотности населения. Ответьте на вопросы, оцените свои знания и получите персональные рекомендации на почту — бесплатно и анонимно.

Пройти опрос: https://health-literacy.gnicpm.ru/

Участвуйте и делитесь с близкими — здоровье начинается с осознанности.

Отдел коммуникационных и общественных проектов Амурского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики

1 сентября — праздник не только для школьников, но и для родителей, бабушек и дедушек. Пусть новый учебный год приносит радость открытий, а не тревоги за здоровье. Желаем всем семьям спокойствия, а детям — крепкого иммунитета и отличного настроения! С Днём знаний! 🍂📚

Коллеги, у нас отличный повод для гордости! С 22 по 24 августа в казахском Актау прошёл 5-й Детско-юношеский чемпионат мира по киокушин каратэ (IKOKU), где сборная России показала достойный результат.

В составе амурской делегации (под руководством шихана Анатолия Фесенко) выступали 6 наших земляков. В копилке команды — пять медалей мирового уровня!

Особенно приятно, что в числе призёров — сын нашей коллеги, Ян Копчинский (г. Свободный), который завоевал 🥈 серебряную медаль в дисциплине кумитэ!

Общие итоги соревнований:
🥇 1 место — Ульяна Потапова (г. Свободный);
🥈 2 место — Ян Копчинский (г. Свободный);
🥈 2 место — Анастасия Фесенко (г. Благовещенск);
🥉 3 место — Матвей Афанасьев (г. Зея).

От всей души поздравляем Яна, его родителей, всех спортсменов и тренеров с этим серьёзным успехом! Желаем новых ярких побед и покорения спортивных вершин! 👏🥋

Сегодня, 22 августа, мы чтим один из главных символов нашего государства — Российский триколор.

Этот день объединяет историю и современность, мужество и мирный труд. А наша задача — беречь здоровье тех, кто создаёт будущее нашей великой страны.

Поздравляем вас с Днём флага! Пусть над нами всегда будет чистое небо и гордо развевается наш флаг!

#ДеньФлага #РоссияВМоемСердце