Калужский областной врачебно-физкультурный диспансер

Сегодня мы поздравляем нашего президента Путина Владимира Владимировича с Днём рождения! 🎉
Желаем стабильности, уверенности и новых достижений на благо России. 🇷🇺

💸 Финансы — это не только про сложные термины, но и про ежедневные решения: куда вложить, как не переплатить, как защитить себя от ошибок.

Калужское отделение Банка России приглашает калужан пройти Всероссийский онлайн‑зачет по финансовой грамотности (6–27 октября) и обсудить результаты с близкими: это хороший повод поговорить о деньгах без стресса.

Задания построены на реальных жизненных ситуациях: так проще увидеть, где можно ошибиться и как принять более взвешенное решение.

✅ Можно пройти самостоятельно или всей семьей.

✅ Личный зачет — до 20 минут. Семейный — до часа.
✅ Именной сертификат каждому, кто успешно справится.
✅ Продвинутый уровень, если хочется сложнее.

👉 Подробности и регистрация: finzachet.ru

Организатор — Банк России. 🏦

А вы знали, что сильная болезнь может изменить не только тело, но и психику? 🤔

Это одна из самых обсуждаемых тем в современной нейробиологии. И вот почему. 🧠

Когда организм сталкивается с серьёзной инфекцией или травмой, включается эволюционный механизм — «поведение болезни». 🦠 Это не капризы, а биологическая программа: снижается активность, пропадает аппетит, хочется изолироваться. 😴 Так иммунитет экономит силы на борьбу. 🛡️ Но иногда этот механизм «не выключается» после выздоровления — и тогда начинаются проблемы с настроением, памятью и концентрацией. 😔

Как это работает на уровне биологии? 🔬

Воспаление бьёт по мозгу. 🔥🧠 Провососпалительные цитокины (IL-1β, TNF-α), которые иммунитет выбрасывает для борьбы с болезнью, влияют на нейроны. Они буквально «переключают» метаболизм триптофана — вещества, из которого синтезируется серотонин. Меньше серотонина — выше риск депрессии. 📉

Кишечник — второй мозг. 🦠🧠 После COVID-19 у переболевших учёные фиксируют снижение полезных бактерий Akkermansia, которые поддерживают барьер кишечника. Нарушается ось «кишечник — мозг», растёт тревожность и туман в голове. 🌫️

Цифры, которые заставляют задуматься: 📊

По данным метаанализа с участием более 4 миллионов человек, у переболевших COVID-19 даже через полгода сохраняются: усталость — 43,3%, нарушения памяти — 27,8%, когнитивные нарушения — 27,1%, депрессия — 14%. 📉

А среди людей с затяжным COVID 33% соответствуют критериям комплексного ПТСР — это больше, чем при синдроме хронической усталости. 😟

Важный вывод: психика после болезни — не «слабость характера», а следствие реальных биологических процессов. 💡 И это значит, что восстановление требует комплексного подхода: не только таблеток от тела, но и внимания к эмоциональному состоянию. 💊🧘

Берегите себя — и тело, и разум. 💙

🏆 Впервые в России! Калуга принимает чемпионат мира по микрофутзалу!

С 7 по 11 октября во Дворце спорта «Центральный» развернется борьба за титул сильнейших. В наш город приедут 8 сборных команд: Россия, Бразилия, Индия, Казахстан, Кот-д'Ивуар, Кыргызская Республика, Беларусь и Шри-Ланка.

🇷🇺 Сборную России представят спортсмены из Москвы, Ульяновска, Оренбурга, Московской и Владимирской областей, а также Республики Башкортостан. Руководить командой будет трёхкратный чемпион мира по микрофутзалу Андрей Георгиевский.

🎟 Вход на соревнования — БЕСПЛАТНЫЙ! Билеты можно получить в кассах Дворца спорта «Центральный».

Матчи:
📅 7 октября (среда)
• 14:00 — Россия — Бразилия
• 16:00 — Беларусь — Кот-д'Ивуар
• 18:00 — Индия — Казахстан
• 20:00 — Шри-Ланка — Кыргызстан
📅 8 октября (четверг)
• 10:00 — Индия — Кот-д'Ивуар
• 12:00 — Бразилия — Кыргызстан
• 15:00 — Казахстан — Беларусь
• 17:00 — Шри-Ланка — Россия
📅 9 октября (пятница)
• 10:00 — Кот-д'Ивуар — Казахстан
• 12:00 — Бразилия — Шри-Ланка
• 15:00 — Индия — Беларусь
• 17:00 — Кыргызстан — Россия
📅 10 октября (суббота)
• 10:00 — Игры за 7-8 место
• 12:00 — Игры за 5-6 место
• 14:00 и 16:00 — Полуфиналы (1/2 финала)
📅 11 октября (воскресенье)
• 13:00 — Игра за 3-4 место
• 15:00 — ФИНАЛ 🏆

Приходите поддержать наших спортсменов и насладиться зрелищным спортом! 🏟

vk.com/kalugaoblgov

Уважаемые преподаватели медицинских вузов, колледжей, учебных центров при больницах и наставники-врачи, которые обучают молодых специалистов! 🧑‍⚕️

От всей души поздравляем вас с профессиональным праздником! Ваша работа — это не просто передача знаний. Вы учите будущих и молодых врачей главному: спасать жизни, принимать сложные решения и проявлять милосердие. 💫

Спасибо за ваш неоценимый труд, терпение и мудрость. За тем, как уверенно молодой специалист подходит к пациенту, всегда стоит ваш опыт и поддержка.

Крепкого вам здоровья, благодарных учеников и успехов в вашем благородном деле! 💐❤️

С праздником, Международным днем врача!🎉🎊❤

Сегодня мы хотим выразить огромную благодарность врачам всего мира! 🧑‍⚕️ 👩‍⚕️❤

Вы ежедневно стоите на страже нашего здоровья, боретесь с болезнями и дарите надежду тысячам пациентов. Ваш труд заслуживает самого искреннего уважения и признательности. 🌸

Пусть каждый ваш рабочий день приносит радость, и ваша жизнь будет наполнена здоровьем, счастьем и благополучием!💫🌟

Спасибо вам за вашу самоотверженность, профессионализм и заботу! 🎉💐 ❤️

🟢С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья, приуроченная к Всемирному дню психического здоровья (10 октября).

📊 Почему это важно именно сейчас

Статистика говорит сама за себя: Продажи антидепрессантов за семь лет увеличились в четыре раза и к началу 2026 года достигли миллиона упаковок. Особую тревогу вызывает подростковая статистика: за десять лет заболеваемость психическими расстройствами среди 15–17-летних выросла на 53%.‌

При этом 62% россиян по-прежнему считают, что с психологическими проблемами нужно справляться самостоятельно. Но обращение за помощью — это не слабость, а шаг к сохранению качества жизни.‌

🧠 Что действительно помогает укрепить психику
• Сон 7–8 часов. Недосып напрямую снижает устойчивость к стрессу.‌
• Физическая активность. Даже 30 минут ходьбы в день повышают настроение и снижают тревогу.
• Питание и вода. Избыток сахара и фастфуда усиливает раздражительность, а сбалансированный рацион стабилизирует эмоции.‌
• Хобби и «гормон радости». Любимое дело буквально помогает мозгу вырабатывать эндорфины.‌
• Живое общение. Поддержка близких снижает уровень стресса, а умение выговориться предотвращает накопление негатива.‌
• Цифровые паузы. Отказ от бесконечного скроллинга новостей перед сном улучшает качество отдыха.

❗️Психическое здоровье — это не отсутствие проблем, а способность с ними справляться.

На этой неделе попробуйте честно ответить себе: «Как я забочусь о своём внутреннем состоянии❓» И если ответ пока не радует — начните с одного маленького шага. Сон. Прогулка. Разговор с другом. Или звонок специалисту. 📞

📢📢📢
В Калуге стартует хоккейный сезон!

Любители спорта, внимание! В ближайшее воскресенье на льду Дворца спорта «Центральный» стартуют соревнования Российской хоккейной лиги (РХЛ). Отличный повод выбраться всей семьей и поддержать родную команду!

🗓 Расписание первых матчей:
🔹 4 октября (воскресенье) в 13:00 — «Калужские ракеты» 🆚 «Динамо-576» (Санкт-Петербург).
🔹 5 октября (понедельник) в 19:00 — второй матч с «Динамо-576».
🔹 10 и 11 октября в 13:00 — «Калужские ракеты» 🆚 «Ленинградец» (Ленинградская область).

📍 Место: Ледовая арена Дворца спорта «Центральный».
🎟 Билеты: Уже доступны на сайте https://dskaluga.ru/?ysclid=mtmvbv9xec410227667 и в кассах Дворца спорта.

Приходите зарядиться эмоциями и поддержать «Калужские ракеты»! 🚀

🍁 1 октября во всём мире отмечается Международный день пожилых людей. Этот праздник — дань глубокого уважения и признательности людям, чья жизнь является примером мудрости, стойкости и безграничной любви к близким. ❤️

Выражаем искреннюю благодарность всем представителям старшего поколения за их неоценимый вклад в развитие общества, за труд, терпение и жизненный опыт, который они передают молодому поколению. 🙏 Вы — хранители традиций, нравственных ценностей и исторической памяти. Ваша поддержка и забота помогают нам становиться лучше. ✨

От всей души желаем вам крепкого здоровья, долголетия, благополучия и оптимизма. Пусть каждый день будет наполнен вниманием родных и близких, теплом и уважением окружающих. 🌼

С праздником! Мира, добра и счастья вам! 🕊️

▶️ Рубрика «Лечим движением».◀️

✨ Наш эксперт по лечебной физкультуре и кинезиотерапии расскажет о возможности координировать своё тело, когда стоишь на одной ноге. Это не просто упражнение на баланс, а важный навык для профилактики падений, укрепления мышц-стабилизаторов и улучшения работы мозга.

🎥 Смотрите наше видео и делитесь им с друзьями — пусть полезные привычки укрепляют здоровье!

Вакцинация в мобильных пунктах в Калуге!

❗️1, 2 октября с 8.45 до 14.00 калужане могут сделать прививку около Арбитражного суда, по адресу: ул. Кирова, д.4
❗️3 октября пункт будет находиться около кинотеатра Центральный с 9.00 до 15.00.

В наличии вакцины Совигрипп и Флю-м.

Для вакцинации возьмите с собой полис и паспорт.

А вы знали что… 🤔

— Сердце начинает биться уже на 4-й неделе после зачатия и не останавливается до конца жизни. 🫀

— За всю жизнь оно сокращается почти 3 миллиарда раз. 💓

— Женское сердце бьется быстрее мужского: примерно 78 ударов в минуту против 70. ⏱️

— Когда мы чихаем, сердце на мгновение останавливается. 🤧

— Смех — это кардиотренировка: во время смеха кровоток ускоряется, что укрепляет сердечную мышцу. 😂

Но самое главное — наше сердце нуждается в ответной заботе. ❤️

Началась неделя ответственного отношения к сердцу — время, когда каждому из нас стоит задуматься о главном «моторе» нашего организма. 🗓️🫀

Сердце трудится без выходных: перекачивает кровь, снабжает органы кислородом и питательными веществами. Но мы часто вспоминаем о нём, лишь когда появляется боль или дискомфорт. А ведь сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смерти в мире! По данным ВОЗ, ежегодно от них умирает около 18 миллионов человек — это больше, чем от рака, диабета и ДТП вместе взятых.

⚠️ ФАКТОРЫ РИСКА, которые мы можем изменить:
❌ Курение и алкоголь
❌ Неправильное питание (избыток соли, сахара, трансжиров)
❌ Малоподвижный образ жизни
❌ Хронический стресс и недосып
❌ Избыточный вес
❌ Высокое давление и повышенный холестерин

🔴 ТРЕВОЖНЫЕ СИМПТОМЫ — срочно к врачу!
🔹 Боль или сдавленность в груди
🔹 Одышка даже при небольшой нагрузке
🔹 Учащённое или неритмичное сердцебиение
🔹 Отёки ног, головокружения, слабость
🔹 Боль, отдающая в левую руку, шею, челюсть

✅ ПРОФИЛАКТИКА — 7 простых шагов к здоровому сердцу:
1️⃣ Двигайтесь! 150 минут умеренной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, танцы). 🏃‍♀️🚴‍♂️
2️⃣ Питайтесь сбалансированно: больше овощей, фруктов, рыбы, орехов. Меньше соли (до 5 г/день) и сахара. 🥗🍎🐟
3️⃣ Откажитесь от курения и алкоголя. 🚭🍷
4️⃣ Контролируйте давление, холестерин и сахар. 🩺📊
5️⃣ Спите 7–8 часов. 😴
6️⃣ Управляйте стрессом: медитация, хобби, общение с близкими. 🧘‍♀️🎨
7️⃣ Проходите ежегодную диспансеризацию! 🏥

💡 ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
🔸 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить! 🛡️
🔸 Даже 30 минут ходьбы в день снижают риск ССЗ на 30%. 🚶‍♂️
🔸 Нормальный уровень давления — менее 120/80 мм рт.ст. 📉

Берегите себя и своё сердце! ❤️ Пусть оно бьётся ровно и долго! 💓

В мессенджере «Макс» был запущен чат-бот «Цифровой помощник ГТО»: https://max.ru/gto_support_bot

Сервис позволяет получить ответы на часто задаваемые вопросы о комплексе ГТО, найти полезную информацию о комплексе и его мероприятиях, записаться на тестирование, а также подписаться на рассылку уведомлений, чтобы не пропустить важные новости.

Присоединяйтесь по ссылке 👆🏻

В эти выходные будет точно не до дивана! Сразу два масштабных события ждут активных и любознательных.

📢📢📢
📅26 СЕНТЯБРЯ — «КРОСС НАЦИИ»

Главный массовый забег года охватит 85 регионов РФ. В этот раз событие посвящено Году единства народов России.

Локация: ул. Кирова (участок между Московской и Рылеева).
Выбирай дистанцию: 500 м, 1 км, 4 км или 6 км.

Программа дня:
🔹 10:00 — старт «красной группы» (профессионалы)
🔹 12:00 — забег для дошколят
🔹 12:10 — «Забег безграничных возможностей»
🔹 Далее — массовые старты для всех желающих.

☝🏻 Важно: для участия нужен медицинский допуск и оригинал страховки от несчастных случаев.

Профи из «красной группы» получат призы от Минспорта РФ, а все участники — сертификаты.

📲 Подробная информация по ссылке: кросснации.рф/#cross-nation

📢📢📢
📅27 СЕНТЯБРЯ — «ТУРИСТСКАЯ СРЕДА ШАГАЕТ ПО СТРАНЕ»

27 сентября 2026 года в Калуге пройдут областные соревнования по спортивному туризму «Туристская среда шагает по стране — 2026».

❗️ Место старта — СШОР «Орлёнок».

Формат — личный зачёт, заявлены 1–3 классы.

В программе указаны три направления: туризм, скалолазание и альпинизм.

Желаем участникам удачи, а болельщикам — отличного настроения! 👍🏻