ГБУЗ Шарлыкская РБ

«Шаг к здоровью с СОГАЗ-Мед»: Оренбургский филиал запускает акцию для жителей региона

Оренбургский филиал «СОГАЗ-Мед» запускает информационно-профилактическую акцию «Шаг к здоровью с СОГАЗ-Мед», направленную на популяризацию диспансеризации и заботу о здоровье жителей Оренбургской области.

Акция проходит с «05» октября по «30» декабря 2026 года.

Чтобы стать участником, необходимо:
- быть застрахованным в «СОГАЗ-Мед»
- пройти диспансеризацию по полису ОМС в поликлинике на территории Оренбургской области.

Участников акции ждут приятные подарки. Итоги будут подводиться при помощи генератора случайных чисел в три этапа:

- первый этап с «05» ноября 2026г. по «15» ноября 2026 г.
- второй этап с «05» декабря 2026г. по «15» декабря 2026г.
- третий этап с «10» января 2026г. по «31» января 2026г.

Победители получат подарочные сертификаты в спортивный магазин и корпоративную продукцию СОГАЗ-Мед.

Сделайте первый шаг навстречу здоровью вместе с СОГАЗ-Мед!

Уважаемые жители Шарлыкского района!

Спешим поделиться с вами хорошей новостью! Благодаря инициативе администрации района по заключению долгосрочного договора благотворительности, частью которого стала помощь выпускников медицинского института, чье фермерское хозяйство сегодня успешно работает на территории нашего района, мы получили важное пополнение. Для нашего учреждения были закуплены новая транспортировочная каталка для лежачих пациентов и удобная мебель в перевязочную приемного отделения. Наши спонсоры не только создают рабочие места для жителей района, но и искренне заботятся о здоровье людей и развития социальной сферы.

Психическое здоровье — ключ к гармонии и счастью
10 октября — это не просто дата в календаре. Это день, когда мы все вместе говорим о важности психического здоровья — не менее важного аспекта, который влияет на наше самочувствие и благополучие. Оно помогает нам справляться со стрессом, строить крепкие отношения с близкими, достигать целей и наслаждаться жизнью.
Как же сохранить психическое здоровье на долгие годы? Вот несколько простых, но эффективных советов:
1. Найдите радость в каждом дне. Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие: читайте книги, смотрите любимые фильмы, общайтесь с друзьями. Не бойтесь погружаться в приятные моменты жизни и наслаждаться ими.
2. Соблюдайте режим дня. Спите не менее 7-8 часов в сутки, чтобы ваш организм и разум могли полноценно восстанавливаться.
3. Питайтесь правильно и двигайтесь. Здоровое питание и физическая активность — это основа хорошего самочувствия. Регулярные тренировки помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.
4. Найдите своё хобби. Увлечения помогают вырабатывать «гормон радости» и делают нас более устойчивыми к стрессу. Найдите то, что приносит вам удовлетворение, и посвятите этому время.
5. Не бойтесь выражать эмоции. Открытость и честность с собой и окружающими помогают избежать накопления негативных чувств. Не держите всё в себе, делитесь своими переживаниями и находите поддержку у близких.
6. Общайтесь с позитивными людьми. Окружение играет огромную роль в нашем психическом здоровье. Общение с теми, кто заряжает энергией и поддерживает, помогает нам чувствовать себя лучше.
Помните, что забота о психическом здоровье — это не просто слова. Это действия, которые мы можем начать делать уже сегодня. Ведь только так мы можем создать основу для долгой и счастливой жизни.

Как защитить сердце?
С годами наше сердце, даже если мы не болеем, меняется: становится менее эластичным, хуже сокращается, его стенки утолщаются, а клапаны теряют гибкость. Это затрудняет физическую активность. Но если у нас есть такие распространённые заболевания, как артериальная гипертензия или ишемическая болезнь сердца, ситуация становится ещё серьёзнее.
Чтобы предотвратить развитие этих заболеваний или их осложнений, нужно изменить свой образ жизни. Врачи по медицинской профилактике утверждают, что на 50% наше здоровье зависит именно от этого.
Начните с питания. Избегайте соли, которая задерживает воду и повышает давление. Ограничьте трансжиры, влияющие на уровень холестерина, и сахар, который увеличивает риск диабета и ожирения.
Не забывайте отдыхать и хорошо спать. Во время сна организм восстанавливает силы и устраняет неполадки. Важно не только количество, но и качество сна. Если вы чувствуете усталость, просыпаетесь несколько раз за ночь или долго не можете уснуть, даже при 8 часах сна что-то не так. Создайте комфортные условия для сна: поддерживайте оптимальную температуру, используйте качественное постельное бельё, избегайте яркого света и стрессов перед сном.
Научитесь справляться со стрессом. Отвлекающие методы, такие как йога или рисование, помогают, но если не разобраться с причиной стресса, это будет сложно. Учитесь воспринимать мир и окружающих с меньшим напряжением, чтобы сердце не реагировало на это негативно.
Двигайтесь больше. Не обязательно проводить часы в спортзале, достаточно 30 минут активности каждый день. Найдите то, что приносит удовольствие: прогулки, танцы, плавание или йога. Регулярная физическая активность улучшает работу сердца и настроение.
Заботьтесь о своём сердце, и оно ответит вам благодарностью и долголетием!

Почему важно дышать полной грудью?
Человек может несколько недель прожить без еды, пару дней без воды, но без кислорода не сможет протянуть и 10 минут.
Для чего же нам так нужен кислород?
• Получение энергии (благодаря кислороду органы и ткани получают необходимые питательные вещества).
• Работа головного мозга (без кислорода он может существовать всего 180 секунд).
• Обмен веществ в организме.
• Активность мышц.
• Выносливость организма.
• Здоровый цвет кожи.
• Стабильная работа нервной системы.
• Поддержка когнитивных функций (память, внимание, мышление).
При выраженном дефиците поступления кислорода вследствие болезней дыхания или кровообращения – в первую очередь страдают функции головного мозга. Появляется слабость, головокружение, сонливость, головная боль, потеря сознания.
При длительном недостатке кислорода происходит сбой в работе всех клеток и тканей, что является опасным для жизни состоянием.
Наша задача создавать условия для нормальной работы дыхательной системы.
Что для этого необходимо делать?
• Научитесь дышать полной грудью, без ограничений.
• Больше двигайтесь, так ткани получают больше кислорода.
• Следите за дыханием, не задерживайте его, не втягивайте живот.
• Откажитесь от курения (кальян, вейп, сигареты, электронные сигареты, сигары и т.д.).
• Проветривайте помещение (необходим приток свежего воздуха).
• Следите за осанкой (расправляйте плечи, выпрямляйте позвоночник для более глубокого дыхания).
• Не игнорируйте симптомы (затруднение носового дыхания, кашель, одышка, боли в груди).
• Проходите регулярные профилактические осмотры для предотвращения развития заболеваний органов дыхательной системы.
Дыхание полной грудью – это не только про физическое здоровье, но еще и психоэмоциональное! Работа с дыханием – это профилактика хронического стресса.

Оренбуржье присоединилось ко Всемирному дню безопасности пациентов, который ежегодно отмечается 17 сентября.

Памятная дата была учреждена в 2019 году и с тех пор является одним из официальных дней общественного здравоохранения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Основная цель дня – повышение осведомлённости о проблемах безопасности пациентов, вовлечение заинтересованных сторон и стимулирование мер по снижению предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи.

В целях предотвращения нежелательных событий пациенту необходимо:

• проверять названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача;
• уточнять возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом;
• регулярно мыть руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице;
• при сомнении в диагнозе уточнить его у нескольких специалистов, запросить второе мнение;
• уточнять перед операцией или процедурой, что именно будет сделано;
• не стесняться задавать вопросы врачам и просить разъяснения сложных терминов, требовать разъяснения по диагнозу, методам лечения и прогнозам;
• не стесняться спрашивать лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при пациенте) при заборе анализов;
• необходимо знать свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения;
• обращаться при каких-либо нарушениях в страховую компанию или Росздравнадзор.

Безопасность пациента — главное правило любого медицинского учреждения, лечащего врача и самого пациента!

«Про Диабет»: что читали и обсуждали в августе
Как правильно измерять уровень глюкозы? Что пить при сахарном диабете? Когда детям с СД1 начинать обследовать глаза и почки? Как работает инсулиновая помпа?
В августе эксперты «Про Диабет» продолжали отвечать на вопросы, которые возникают у пациентов с сахарным диабетом и их близких каждый день.
Самые востребованные материалы месяца:
• Ошибки при измерении уровня глюкозы крови в домашних условиях — что может повлиять на результат и как сделать измерение более точным.
• Вода и напитки при сахарном диабете — сколько пить, что выбирать.
• Обследование глаз и почек у детей с СД1 — когда начинать скрининг и почему он необходим даже при отсутствии жалоб.
• Ожирение и сахарный диабет 1 типа — почему проблема избыточной массы тела актуальна для пациентов с СД1.
• Принцип работы инсулиновой помпы — как устроена технология, которой ежедневно пользуются многие люди с сахарным диабетом.
В рубрике «Вопросы эксперту» подписчики задавали врачу-нефрологу Оксане Науменко вопросы о поражении почек при сахарном диабете.

А психолог рассказала, как помочь ребенку и всей семье адаптироваться после постановки диагноза.
В августе на Яндекс Дзене вышла история 15-летнего Максима «Какая разница, что написано в медицинской карте» — о том, как разобраться с непростым диагнозом и не дать ему стать главным в жизни.
Читайте, смотрите, задавайте вопросы экспертам — выбирайте удобный формат на «Про Диабет».
Сайт федерального ресурса «Про Диабет»