Почему важно дышать полной грудью?
Человек может несколько недель прожить без еды, пару дней без воды, но без кислорода не сможет протянуть и 10 минут.
Для чего же нам так нужен кислород?
• Получение энергии (благодаря кислороду органы и ткани получают необходимые питательные вещества).
• Работа головного мозга (без кислорода он может существовать всего 180 секунд).
• Обмен веществ в организме.
• Активность мышц.
• Выносливость организма.
• Здоровый цвет кожи.
• Стабильная работа нервной системы.
• Поддержка когнитивных функций (память, внимание, мышление).
При выраженном дефиците поступления кислорода вследствие болезней дыхания или кровообращения – в первую очередь страдают функции головного мозга. Появляется слабость, головокружение, сонливость, головная боль, потеря сознания.
При длительном недостатке кислорода происходит сбой в работе всех клеток и тканей, что является опасным для жизни состоянием.
Наша задача создавать условия для нормальной работы дыхательной системы.
Что для этого необходимо делать?
• Научитесь дышать полной грудью, без ограничений.
• Больше двигайтесь, так ткани получают больше кислорода.
• Следите за дыханием, не задерживайте его, не втягивайте живот.
• Откажитесь от курения (кальян, вейп, сигареты, электронные сигареты, сигары и т.д.).
• Проветривайте помещение (необходим приток свежего воздуха).
• Следите за осанкой (расправляйте плечи, выпрямляйте позвоночник для более глубокого дыхания).
• Не игнорируйте симптомы (затруднение носового дыхания, кашель, одышка, боли в груди).
• Проходите регулярные профилактические осмотры для предотвращения развития заболеваний органов дыхательной системы.
Дыхание полной грудью – это не только про физическое здоровье, но еще и психоэмоциональное! Работа с дыханием – это профилактика хронического стресса.
Человек может несколько недель прожить без еды, пару дней без воды, но без кислорода не сможет протянуть и 10 минут.
Для чего же нам так нужен кислород?
• Получение энергии (благодаря кислороду органы и ткани получают необходимые питательные вещества).
• Работа головного мозга (без кислорода он может существовать всего 180 секунд).
• Обмен веществ в организме.
• Активность мышц.
• Выносливость организма.
• Здоровый цвет кожи.
• Стабильная работа нервной системы.
• Поддержка когнитивных функций (память, внимание, мышление).
При выраженном дефиците поступления кислорода вследствие болезней дыхания или кровообращения – в первую очередь страдают функции головного мозга. Появляется слабость, головокружение, сонливость, головная боль, потеря сознания.
При длительном недостатке кислорода происходит сбой в работе всех клеток и тканей, что является опасным для жизни состоянием.
Наша задача создавать условия для нормальной работы дыхательной системы.
Что для этого необходимо делать?
• Научитесь дышать полной грудью, без ограничений.
• Больше двигайтесь, так ткани получают больше кислорода.
• Следите за дыханием, не задерживайте его, не втягивайте живот.
• Откажитесь от курения (кальян, вейп, сигареты, электронные сигареты, сигары и т.д.).
• Проветривайте помещение (необходим приток свежего воздуха).
• Следите за осанкой (расправляйте плечи, выпрямляйте позвоночник для более глубокого дыхания).
• Не игнорируйте симптомы (затруднение носового дыхания, кашель, одышка, боли в груди).
• Проходите регулярные профилактические осмотры для предотвращения развития заболеваний органов дыхательной системы.
Дыхание полной грудью – это не только про физическое здоровье, но еще и психоэмоциональное! Работа с дыханием – это профилактика хронического стресса.