Клинический врачебно-физкультурный диспансер

💉Вакцинация: защита своего здоровья и здоровья окружающих

С приходом осени традиционно растёт заболеваемость острыми респираторными инфекциями, в том числе гриппом.

😷Медицинские работники ежедневно контактируют с большим потоком пациентов, что значительно повышает риск заражения и развития осложнений.

Главный шаг к защите своего здоровья и предотвращению заболевания — это своевременная профилактика, где ключевую роль играет вакцинация.

🔻Благодаря прививкам организм формирует стойкий иммунитет к агрессивным вирусам, а также создаётся коллективный иммунитет, который защищает всё общество.

Сотрудники диспансера в Ханты-Мансийке поддержали прививочную кампанию против гриппа. Чтобы не отрываться от рабочего процесса, вакцинация прошла прямо на месте — в филиале Окружной клинической больницы, который расположен в одном здании с диспансером.

По словам старшей медицинской сестры Лилии Мухамедьяновой, большая часть коллектива с пониманием и ответственностью подошла к вакцинации.

💬Мы привились не только ради своего здоровья, но и ради безопасности наших спортсменов, которые готовятся к важным стартам и пропускать тренировки из-за болезни для них не допустимо, — поделилась старшая медсестра.

Друзья, коллектив диспансера призывает ответственно подходить к вопросам вакцинации, чтобы защитить свое здоровье, так и здоровье окружающих.

Будьте здоровы ❤️

#СпортивнаяМедицина86

👀 Зрение под угрозой!

Друзья, знаете ли вы, что каждый третий человек на планете смотрит на мир через «размытую» призму?

Близорукость, или миопия, — это не просто неудобство, а серьёзная патология, и к сожалению, число случаев только растёт.

🤓Чаще всего зрение начинает «падать» в школьные годы. Уроки, домашние задания, гаджеты — всё это создаёт колоссальную нагрузку на неокрепшие глаза. Ежедневное многочасовое напряжение приводит к тому, что к концу обучения до 30% школьников сталкиваются с миопией.

👍Хорошая новость в том, что после 18 лет, когда рост глаза останавливается, прекращается и развитие близорукости. А значит, самое важное — это профилактика в детстве и юности!

Друзья, в честь Всемирного дня зрения мы к вам с полезностями:

🔻видео с простой гимнастикой для глаз, которое займёт всего пару минут в день, но поможет снять напряжение.

🔻статья врача-офтальмолога Ирины Славяновой «Профилактика близорукости у населения».

#СпортивнаяМедицина86

35 лет на благо работы диспансера!

👩🏼‍⚕️Медицинский регистратор филиала физкультурного диспансера в Сургуте Надежда Михайловна Перескокова отметила в сентябре двойной юбилей: 65-летие со дня рождения и 35 лет служения профессии.

Для югорских спортсменов и коллег она — не просто медрегистратор, а человек, чья улыбка задает тон рабочему дню.

Её путь в физкультурном диспансере начался в 1991 году, тогда по совету знакомой Надежда Михайловна устроилась на должность медрегистратора.
«Коллектив был маленький, но очень дружный. Поначалу было страшно: новая сфера, большая ответственность. Но благодаря поддержке коллег всё получилось», — с теплотой вспоминает она.

💫Те годы стали временем перемен для отечественной медицины: больницы переходили от бумажных картотек на медицинские информационные системы. «К компьютерам поначалу все относились с опаской, — делится Надежда Михайловна. — Но мы быстро привыкли к новым рабочим реалиям, ведь самое главное в нашей работе — это люди. Мы старались сделать их пребывание в диспансере комфортным и уютным».

И сегодня, несмотря на большой поток пациентов, Надежда Михайловна неизменно приходит на работу раньше всех. Она — первый человек, которого видят спортсмены, и именно от ее работы зависит их настроение перед визитом к врачу.

❤️ Коллектив диспансера желает коллеге крепкого здоровья, душевного равновесия и благодарных пациентов.

#СпортивнаяМедицина86

🏃‍♂️Мы не только пропагандируем пользу физической активности, но и на собственном примере показываем, как укрепить и сохранить здоровье, хорошее настроение и отличное самочувствие.

Друзья, предлагаем вашему вниманию репортаж о нашем участии в проекте «Шаги здоровья».

С Международным днем врача!

💜 Давайте представим, что здоровье — это хрупкий стеклянный сосуд, наполненный эликсиром жизни. Он питает вас энергией и заряжает на долгие годы. Но есть одна опасность: неосторожное движение, дурная привычка или постоянный стресс могут оставить на нём трещину.

💯Наша задача — беречь этот сосуд. И первыми помощниками на этом пути становятся заботливые врачи. Именно они своим опытом, профессионализмом и милосердием бережно подсказывают, как решить любую проблему, и помогают сохранить самое ценное.

🙏Сегодня мы говорим им большое спасибо за благородный труд, служение людям и добрые сердца, которые оберегают хрупкий сосуд нашего здоровья.

Друзья, в карточках мы делимся не просто определениями «врач – это..», а самыми тёплыми словами о тех, кто носит белый халат.

#СпортивнаяМедицина86

Заботиться о психике так же важно, как и о теле! 💪

Особенно осенью, когда хандра так и норовит взять верх. Как оставаться в гармонии с собой в этот период?

Главный психиатр Югры Яна Качальская делится простыми, но эффективными советами. Листайте карточки ➡️

❤️ Запах домашних пирожков, шерстяные носки, связанные с заботой, тихая рыбалка на рассвете, нежное прикосновение и бесконечная доброта – это бесценные дары наших бабушек и дедушек!

Мы все хотим, чтобы их жизненный огонек не угасал, но природа берёт своё: с годами жизненные силы и здоровье человека ослабевают.

Обнадёживает то, что возрастные изменения можно и нужно профилактировать, сохраняя бодрость тела и ясность ума на долгие годы.

❗️Врач по спортивной медицине Антонина Тарасенко утверждает, что в пожилом возрасте «отдыхать» – один из главных рисков для здоровья. Мышцы не сохраняются от покоя, кости не крепнут от неподвижности. Организм работает по принципу «либо используешь, либо теряешь».

💪Как силовые тренировки помогают сохранить силу и самостоятельность, какие программы подходят лучше всего и как сделать первый шаг без риска?

Читайте в статье нашего эксперта «Мышцы – лучшая «пенсия» в пожилом возрасте: взгляд врача по спортивной медицине на физическую активность пожилых людей».

🌸 Друзья, и не забудьте поздравить своих любимых бабушек и дедушек с праздником!

#СпортивнаяМедицина86

🚘С ветерком по истории: команда сургутского филиала заняла 2 место в городском автоквесте!

На днях наши коллеги поменяли белые халаты на автомобильные перчатки, доказав, что им нет равных в скорости, эрудиции и командном духе!

👏16 медицинских организаций приняли участие в автомобильном квесте «Памятники и арт-объекты Сургута», организованном Сургутской территориальной организацией профсоюза работников здравоохранения. 

Это было не просто соревнование, а настоящее приключение!

💃Участники пели, танцевали, разгадывали каверзные ребусы о родном городе и мастерски управляли автомобилями, добираясь до угаданных мест, делали фото и направляли их организаторам.

Квест проверил не только знания истории города, но и творческий потенциал, логику и умение ориентироваться на местности.

💪Наша команда блестяще справилась со всеми вызовами!

Такие неформальные мероприятия - отличный способ сплотить коллектив, научиться доверять друг другу и открыть свой город с новой стороны.

#СпортивнаяМедицина86

Друзья, сегодня Всемирный день сердца!

❤️ По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире.

Речь идёт в первую очередь об ишемической болезни сердца, инсультах, инфарктах, гипертонии, ревматических и врождённых пороках сердца.

Риск развития этих заболеваний во многом зависит от самого человека.

❗️Именно пассивность и невнимательное отношение к собственному здоровью часто становятся той самой «тропинкой» к серьёзным последствиям.
 
Базовые правила для здоровья сердца:

❤️Питайтесь сбалансированно. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельным злакам и полезным жирам.

❤️Будьте активны. Регулярная физическая нагрузка — лучший друг вашего сердца.

❤️Высыпайтесь. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки.

❤️Управляйте стрессом. Избегайте затяжных депрессий и находите время для отдыха.

❤️Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем -главные враги сердечно-сосудистой системы.

❤️Проходите обследования. Регулярно проверяйте здоровье, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность.

🫶Мы уверены, что большинство из вас осознанно и с большой заботой относится к своему «пламенному мотору», который задаёт ритм не только сердцу, но и активной, счастливой жизни!

Поставьте видео на паузу, прочтите сердечное пожелание и будьте здоровы! 👆

#СпортивнаяМедицина86

Спортивное испытание ждет Югру!

✍️4 октября состоится Всероссийская просветительская акция «Спортивный диктант — 2026».

Участникам предстоит выполнить тестовые задания из самых разных областей спорта: от истории Олимпийских игр и отечественного спорта до правил отдельных дисциплин, основ физиологии, принципов здорового образа жизни и антидопинговых норм.

Для участия в диктанте:

- зарегистрируйтесь на официальном сайте sportdiktant.ru;
- войдите в личный кабинет и выберите формат участия:

🔻очно - площадка в своём городе; 🔻онлайн - сохраните свой ID‑номер — и проходите задания в любое удобное время 4 октября.

Образовательные лекции на официальном сайте проекта помогут подготовиться к диктанту. Они посвящены особенностям различных видов спорта.

👍Спорт объединяет — а«Спортивный диктант» просвещает, мотивирует и дарит яркие впечатления!

Друзья, не упустите возможность стать частью этого большого события.

🚑 Инфаркт: секунды решают всё

Приступ может случиться внезапно. В такой ситуации главное — не терять время и немедленно обратиться за медицинской помощью.

☝️ Важно понимать: сердечные недуги не спрашивают паспорт. Сегодня инфаркт — не редкость даже для тридцатилетних. Следите за сигналами своего сердца в любом возрасте.

Листайте карточки, чтобы узнать, на что стоит обратить внимание➡️

💪Мы это сделали!

Вчера наша команда впервые приняла участие в городской легкоатлетической эстафете «ZA победу».

🏃‍♂️Мы не побоялись выйти на старт вместе с сильными соперниками, сражались за каждый метр дистанции и поддерживали друг друга.

Нашими "спонсорами" выступили смелость, спортивный азарт и командный дух.

❤️Иногда победа — это не про первое место в итоговом протоколе, а про стремление сделать первый шаг к большим изменениям в своей жизни: укрепить здоровье, попробовать что-то новое и наполнить будни яркими событиями.

Всю нашу самоотдачу, эмоции и старания смотрите в видео 👆

#СпортивнаяМедицина86

🔻На площадке Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова 17-18 сентября состоялся ежегодный международный конгресс «Безопасный спорт».

Мероприятие объединило ведущих отечественных и зарубежных специалистов в области спорта, науки и медицины. Участники обсудили актуальные вопросы медико-биологического обеспечения атлетов: врачебный контроль, профилактику травматизма, спортивное питание, психологию спортсменов, антидопинговые меры, оказание первой помощи и цифровизацию в спорте.

💥Программа мероприятия охватила современные подходы к здоровьесбережению спортсменов - от этапа начальной подготовки до уровня высшего мастерства.

Специалисты диспансера присоединились к конгрессу в онлайн-формате, посетив профильные секции. Полученные знания и разбор практических кейсов позволят медицинским работникам расширить арсенал методов оказания медицинской помощи югорским спортсменам.

Организаторами конгресса выступили Северо-Западный государственный медицинский университет им. И. И. Мечникова Всероссийская федерация лёгкой атлетики, РЭУ им. Г. В. Плеханова, и Ассоциация по содействию развитию физической культуры и спорта «Федерация спортивной медицины».

🤝Конгресс объединил более 2500 участников из пяти стран мира и стал междисциплинарной площадкой по вопросам формирования безопасной среды в спорте и повышения результативности атлетов.

#СпортивнаяМедицина86

Чат-бот «Вика» помогает сэкономить время на записи к врачу

Часто пожилые родители просят детей позвонить в регистратуру или съездить в поликлинику за талоном. Раньше это отнимало много времени, но теперь эту задачу может решить быстрее и проще бот «Вика». Родителям, которые уверенно пользуются смартфоном, разобраться в этом сервисе будет несложно.

Для записи к врачу необходимо:
– найти чат-бот в мессенджере «Макс» или перейти по ссылке vk.cc/d1WsQi
– нажать кнопку «Начать»;
– авторизоваться через Госуслуги;
– выбрать организацию, врача и удобное время.

Если у вас возникнут трудности, вы всегда можете обратиться в чаты:
– «Послушайте, доктор. ХМАО-Югра»: vk.cc/d1WsEo
– «Югра. Здоровье»: vk.cc/d1WsHg

🚗 Стоп машина!

❗️На 1 января 2026 года в России зарегистрировано более 55 миллионов транспортных средств, а выхлопные газы около 5 тонн ежегодно наносят серьёзный урон экологии и здоровью людей.

🙏Друзья, сегодня, во Всемирный день без автомобиля, мы призываем вас оставить своих «железных коней» на парковках.

Пройдитесь пешком, вдохните аромат осени, почувствуйте на себе последние теплые лучики солнца.

👏Многие сотрудники диспансера ежедневно приносят двойную пользу: поддерживая собственное здоровье, они неосознанно помогают сохранять чистоту городского воздуха, просто добираясь до работы пешком или на велосипеде.

Один день акции не решит всех проблем, ведь автомобили стали важной частью нашей жизни.

💯Но все же именно от наших повседневных решений зависит состояние воздуха, которым дышат наши дети, здоровье близких и экологическое будущее страны.

#здоровье86

👍Первый месяц учебного года подходит к концу. Многие дети открыли для себя не только мир знаний, но и спорта.

💫Если ваш ребёнок в восторге от новых активностей — поздравляем! В вашей семье появился ещё один спортивный и счастливый человек.

А вот если ребёнок возвращается домой неудовлетворённым, ему скучно и неинтересно, стоит задуматься: в чём же причина?

🤸‍♂️Возможно, дело в психотипе вашего чада?

Как понять разницу между маленьким непоседой, которому нужен бокс, и задумчивым мечтателем, который найдёт себя в плавании?

Медицинский психолог Лариса Чумаченко знает ответ! В статье она рассказала как определить психотип вашего ребёнка и подобрать спорт, который будет приносить ему настоящую радость.

#СпортивнаяМедицина86

В Югре работает онлайн-площадка поддержки для участников СВО и их семей 📲

Югра вошла в число регионов-участников федерального проекта «Здоровье СВОих». Теперь в мессенджере «Макс» есть удобный канал, в котором участники СВО и их семьи могут получить профессиональную консультацию и помощь по ключевым направлениям:

– медицинской помощи и реабилитации;
– санаторно-курортного лечения;
– обеспечения техническими средствами реабилитации;
– оформления или продления инвалидности.

Сервис работает по будням с 9:00 до 19:00 по местному времени.

Подключиться к чату и задать вопрос можно по ссылке: vk.cc/d1paeA

❤️ В атмосфере радостного шума, детского смеха и тепла живут семьи, где под одной крышей заботливые родители воспитывают трое и более детей.

Друзья, сегодня в Югре - День многодетной семьи!

💯Такие семьи — это не просто ячейка общества, а его прочный фундамент и ориентир на будущее.

Умение делиться, готовность прийти на помощь, прощать и нести ответственность за близких - важные ценности, которые прививаются с малых лет.

👏Особая гордость для нас — наши коллеги - многодетные мамы и папы. Вы блестяще справляетесь с двойной ролью, успешно сочетая карьеру и, самое главное, призвание — быть родителями большой семьи.

Пусть любовь, гармония и счастье наполняют каждый дом, не зависимо от количества детей.

Какие же красивые и счастливые многодетные семьи👆

🤔Всемирный день безопасности пациентов – 2026: что это значит для каждого из нас?

17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. В этом году его тема – «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях», а девиз кампании – «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!».

Основная цель дня – повышение осведомлённости о проблемах безопасности пациентов, вовлечение заинтересованных сторон и стимулирование мер по снижению предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи.

✅Каждый из нас может внести вклад в безопасность собственного здоровья и помочь сделать медицинскую помощь более качественной. Высказывайтесь, задавайте вопросы врачам, проходите регулярные обследования!

👍Присоединяйтесь к информационной кампании.

Делитесь публикациями и отмечайте их хештегами:
#ДеньБезопасностиПациентов #ВсемирныйДеньБезопасностиПациентов

Берегите себя и будьте здоровы!❤️