❤️ Запах домашних пирожков, шерстяные носки, связанные с заботой, тихая рыбалка на рассвете, нежное прикосновение и бесконечная доброта – это бесценные дары наших бабушек и дедушек!

Мы все хотим, чтобы их жизненный огонек не угасал, но природа берёт своё: с годами жизненные силы и здоровье человека ослабевают.

Обнадёживает то, что возрастные изменения можно и нужно профилактировать, сохраняя бодрость тела и ясность ума на долгие годы.

❗️Врач по спортивной медицине Антонина Тарасенко утверждает, что в пожилом возрасте «отдыхать» – один из главных рисков для здоровья. Мышцы не сохраняются от покоя, кости не крепнут от неподвижности. Организм работает по принципу «либо используешь, либо теряешь».

💪Как силовые тренировки помогают сохранить силу и самостоятельность, какие программы подходят лучше всего и как сделать первый шаг без риска?

Читайте в статье нашего эксперта «Мышцы – лучшая «пенсия» в пожилом возрасте: взгляд врача по спортивной медицине на физическую активность пожилых людей».

🌸 Друзья, и не забудьте поздравить своих любимых бабушек и дедушек с праздником!

#СпортивнаяМедицина86