Клинический врачебно-физкультурный диспансер

❤️ Запах домашних пирожков, шерстяные носки, связанные с заботой, тихая рыбалка на рассвете, нежное прикосновение и бесконечная доброта – это бесценные дары наших бабушек и дедушек!

Мы все хотим, чтобы их жизненный огонек не угасал, но природа берёт своё: с годами жизненные силы и здоровье человека ослабевают.

Обнадёживает то, что возрастные изменения можно и нужно профилактировать, сохраняя бодрость тела и ясность ума на долгие годы.

❗️Врач по спортивной медицине Антонина Тарасенко утверждает, что в пожилом возрасте «отдыхать» – один из главных рисков для здоровья. Мышцы не сохраняются от покоя, кости не крепнут от неподвижности. Организм работает по принципу «либо используешь, либо теряешь».

💪Как силовые тренировки помогают сохранить силу и самостоятельность, какие программы подходят лучше всего и как сделать первый шаг без риска?

Читайте в статье нашего эксперта «Мышцы – лучшая «пенсия» в пожилом возрасте: взгляд врача по спортивной медицине на физическую активность пожилых людей».

🌸 Друзья, и не забудьте поздравить своих любимых бабушек и дедушек с праздником!

#СпортивнаяМедицина86

🚘С ветерком по истории: команда сургутского филиала заняла 2 место в городском автоквесте!

На днях наши коллеги поменяли белые халаты на автомобильные перчатки, доказав, что им нет равных в скорости, эрудиции и командном духе!

👏16 медицинских организаций приняли участие в автомобильном квесте «Памятники и арт-объекты Сургута», организованном Сургутской территориальной организацией профсоюза работников здравоохранения. 

Это было не просто соревнование, а настоящее приключение!

💃Участники пели, танцевали, разгадывали каверзные ребусы о родном городе и мастерски управляли автомобилями, добираясь до угаданных мест, делали фото и направляли их организаторам.

Квест проверил не только знания истории города, но и творческий потенциал, логику и умение ориентироваться на местности.

💪Наша команда блестяще справилась со всеми вызовами!

Такие неформальные мероприятия - отличный способ сплотить коллектив, научиться доверять друг другу и открыть свой город с новой стороны.

#СпортивнаяМедицина86

Друзья, сегодня Всемирный день сердца!

❤️ По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире.

Речь идёт в первую очередь об ишемической болезни сердца, инсультах, инфарктах, гипертонии, ревматических и врождённых пороках сердца.

Риск развития этих заболеваний во многом зависит от самого человека.

❗️Именно пассивность и невнимательное отношение к собственному здоровью часто становятся той самой «тропинкой» к серьёзным последствиям.
 
Базовые правила для здоровья сердца:

❤️Питайтесь сбалансированно. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельным злакам и полезным жирам.

❤️Будьте активны. Регулярная физическая нагрузка — лучший друг вашего сердца.

❤️Высыпайтесь. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки.

❤️Управляйте стрессом. Избегайте затяжных депрессий и находите время для отдыха.

❤️Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем -главные враги сердечно-сосудистой системы.

❤️Проходите обследования. Регулярно проверяйте здоровье, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность.

🫶Мы уверены, что большинство из вас осознанно и с большой заботой относится к своему «пламенному мотору», который задаёт ритм не только сердцу, но и активной, счастливой жизни!

Поставьте видео на паузу, прочтите сердечное пожелание и будьте здоровы! 👆

#СпортивнаяМедицина86

Спортивное испытание ждет Югру!

✍️4 октября состоится Всероссийская просветительская акция «Спортивный диктант — 2026».

Участникам предстоит выполнить тестовые задания из самых разных областей спорта: от истории Олимпийских игр и отечественного спорта до правил отдельных дисциплин, основ физиологии, принципов здорового образа жизни и антидопинговых норм.

Для участия в диктанте:

- зарегистрируйтесь на официальном сайте sportdiktant.ru;
- войдите в личный кабинет и выберите формат участия:

🔻очно - площадка в своём городе; 🔻онлайн - сохраните свой ID‑номер — и проходите задания в любое удобное время 4 октября.

Образовательные лекции на официальном сайте проекта помогут подготовиться к диктанту. Они посвящены особенностям различных видов спорта.

👍Спорт объединяет — а«Спортивный диктант» просвещает, мотивирует и дарит яркие впечатления!

Друзья, не упустите возможность стать частью этого большого события.

🚑 Инфаркт: секунды решают всё

Приступ может случиться внезапно. В такой ситуации главное — не терять время и немедленно обратиться за медицинской помощью.

☝️ Важно понимать: сердечные недуги не спрашивают паспорт. Сегодня инфаркт — не редкость даже для тридцатилетних. Следите за сигналами своего сердца в любом возрасте.

Листайте карточки, чтобы узнать, на что стоит обратить внимание➡️

💪Мы это сделали!

Вчера наша команда впервые приняла участие в городской легкоатлетической эстафете «ZA победу».

🏃‍♂️Мы не побоялись выйти на старт вместе с сильными соперниками, сражались за каждый метр дистанции и поддерживали друг друга.

Нашими "спонсорами" выступили смелость, спортивный азарт и командный дух.

❤️Иногда победа — это не про первое место в итоговом протоколе, а про стремление сделать первый шаг к большим изменениям в своей жизни: укрепить здоровье, попробовать что-то новое и наполнить будни яркими событиями.

Всю нашу самоотдачу, эмоции и старания смотрите в видео 👆

#СпортивнаяМедицина86

🔻На площадке Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова 17-18 сентября состоялся ежегодный международный конгресс «Безопасный спорт».

Мероприятие объединило ведущих отечественных и зарубежных специалистов в области спорта, науки и медицины. Участники обсудили актуальные вопросы медико-биологического обеспечения атлетов: врачебный контроль, профилактику травматизма, спортивное питание, психологию спортсменов, антидопинговые меры, оказание первой помощи и цифровизацию в спорте.

💥Программа мероприятия охватила современные подходы к здоровьесбережению спортсменов - от этапа начальной подготовки до уровня высшего мастерства.

Специалисты диспансера присоединились к конгрессу в онлайн-формате, посетив профильные секции. Полученные знания и разбор практических кейсов позволят медицинским работникам расширить арсенал методов оказания медицинской помощи югорским спортсменам.

Организаторами конгресса выступили Северо-Западный государственный медицинский университет им. И. И. Мечникова Всероссийская федерация лёгкой атлетики, РЭУ им. Г. В. Плеханова, и Ассоциация по содействию развитию физической культуры и спорта «Федерация спортивной медицины».

🤝Конгресс объединил более 2500 участников из пяти стран мира и стал междисциплинарной площадкой по вопросам формирования безопасной среды в спорте и повышения результативности атлетов.

#СпортивнаяМедицина86

Чат-бот «Вика» помогает сэкономить время на записи к врачу

Часто пожилые родители просят детей позвонить в регистратуру или съездить в поликлинику за талоном. Раньше это отнимало много времени, но теперь эту задачу может решить быстрее и проще бот «Вика». Родителям, которые уверенно пользуются смартфоном, разобраться в этом сервисе будет несложно.

Для записи к врачу необходимо:
– найти чат-бот в мессенджере «Макс» или перейти по ссылке vk.cc/d1WsQi
– нажать кнопку «Начать»;
– авторизоваться через Госуслуги;
– выбрать организацию, врача и удобное время.

Если у вас возникнут трудности, вы всегда можете обратиться в чаты:
– «Послушайте, доктор. ХМАО-Югра»: vk.cc/d1WsEo
– «Югра. Здоровье»: vk.cc/d1WsHg

🚗 Стоп машина!

❗️На 1 января 2026 года в России зарегистрировано более 55 миллионов транспортных средств, а выхлопные газы около 5 тонн ежегодно наносят серьёзный урон экологии и здоровью людей.

🙏Друзья, сегодня, во Всемирный день без автомобиля, мы призываем вас оставить своих «железных коней» на парковках.

Пройдитесь пешком, вдохните аромат осени, почувствуйте на себе последние теплые лучики солнца.

👏Многие сотрудники диспансера ежедневно приносят двойную пользу: поддерживая собственное здоровье, они неосознанно помогают сохранять чистоту городского воздуха, просто добираясь до работы пешком или на велосипеде.

Один день акции не решит всех проблем, ведь автомобили стали важной частью нашей жизни.

💯Но все же именно от наших повседневных решений зависит состояние воздуха, которым дышат наши дети, здоровье близких и экологическое будущее страны.

#здоровье86

👍Первый месяц учебного года подходит к концу. Многие дети открыли для себя не только мир знаний, но и спорта.

💫Если ваш ребёнок в восторге от новых активностей — поздравляем! В вашей семье появился ещё один спортивный и счастливый человек.

А вот если ребёнок возвращается домой неудовлетворённым, ему скучно и неинтересно, стоит задуматься: в чём же причина?

🤸‍♂️Возможно, дело в психотипе вашего чада?

Как понять разницу между маленьким непоседой, которому нужен бокс, и задумчивым мечтателем, который найдёт себя в плавании?

Медицинский психолог Лариса Чумаченко знает ответ! В статье она рассказала как определить психотип вашего ребёнка и подобрать спорт, который будет приносить ему настоящую радость.

#СпортивнаяМедицина86

В Югре работает онлайн-площадка поддержки для участников СВО и их семей 📲

Югра вошла в число регионов-участников федерального проекта «Здоровье СВОих». Теперь в мессенджере «Макс» есть удобный канал, в котором участники СВО и их семьи могут получить профессиональную консультацию и помощь по ключевым направлениям:

– медицинской помощи и реабилитации;
– санаторно-курортного лечения;
– обеспечения техническими средствами реабилитации;
– оформления или продления инвалидности.

Сервис работает по будням с 9:00 до 19:00 по местному времени.

Подключиться к чату и задать вопрос можно по ссылке: vk.cc/d1paeA

❤️ В атмосфере радостного шума, детского смеха и тепла живут семьи, где под одной крышей заботливые родители воспитывают трое и более детей.

Друзья, сегодня в Югре - День многодетной семьи!

💯Такие семьи — это не просто ячейка общества, а его прочный фундамент и ориентир на будущее.

Умение делиться, готовность прийти на помощь, прощать и нести ответственность за близких - важные ценности, которые прививаются с малых лет.

👏Особая гордость для нас — наши коллеги - многодетные мамы и папы. Вы блестяще справляетесь с двойной ролью, успешно сочетая карьеру и, самое главное, призвание — быть родителями большой семьи.

Пусть любовь, гармония и счастье наполняют каждый дом, не зависимо от количества детей.

Какие же красивые и счастливые многодетные семьи👆

🤔Всемирный день безопасности пациентов – 2026: что это значит для каждого из нас?

17 сентября отмечается Всемирный день безопасности пациентов. В этом году его тема – «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях», а девиз кампании – «Безопасная медицинская помощь в течение всей жизни!».

Основная цель дня – повышение осведомлённости о проблемах безопасности пациентов, вовлечение заинтересованных сторон и стимулирование мер по снижению предотвратимого вреда при оказании медицинской помощи.

✅Каждый из нас может внести вклад в безопасность собственного здоровья и помочь сделать медицинскую помощь более качественной. Высказывайтесь, задавайте вопросы врачам, проходите регулярные обследования!

👍Присоединяйтесь к информационной кампании.

Делитесь публикациями и отмечайте их хештегами:
#ДеньБезопасностиПациентов #ВсемирныйДеньБезопасностиПациентов

Берегите себя и будьте здоровы!❤️

Чтоб и я в этом море исчез,
Потонул в той душистой тени,
Что раскинул твой пышный навес;
Распахни мне объятья твои,
Густолистый, развесистый лес!
Афанасий Фет

🌲Вырваться из лап современного мира и уединиться в приветливом лесу иногда жизненно необходимо каждому человеку.

Наше мышление замедляется, мы дышим в унисон с самой природой, ощущая спокойствие и умиротворение.

💫Почему лес – это волшебное место для оздоровления и восстановления физического, ментального и эмоционального здоровья, выяснила врач по спортивной медицине Антонина Тарасенко.

Она подготовила не просто интересную статью, а настоящий чек-лист о том, как правильно и с пользой наслаждаться лесной прогулкой.

Лес вместо спортзала: почему прогулка среди деревьев лечит лучше, чем вы думаете

Друзья, а пока можете виртуально прогуляться по нашим лесным карточкам 👆

#СпортивнаяМедицина86

🏃‍♀️Беговые выходные…

Минувшая суббота выдалась не только по-летнему теплой, но и по-настоящему спортивной!

🔥12 сентября в Югре прошел большой спортивный праздник – Всероссийский день бега «Кросс нации 2026».

👍Наша команда находилась в самом эпицентре событий: мы с большим рвением и спортивным азартом преодолевали дистанции кросса, а наши медицинские бригады тем временем зорко следили за здоровьем всех участников.

На трассе царила атмосфера дружбы и взаимной поддержки. Родители вместе с детьми радостно бежали к финишу, подбадривая друг друга на пути к заветной цели, а спортсмены-профессионалы выкладывались на все 100%.

❤️Такое единение в стремлении к общей цели — яркое доказательство популяризации спорта в Югре и важный шаг к здоровью нации.

Как это было?
Смотрите в видео👆

#СпортивнаяМедицина86

💫Знания, которые спасают жизни

Друзья, сегодня Всемирный день первой помощи!

Современные реалии таковы, что любой из нас может оказаться в чрезвычайной ситуации. И самое страшное в такой момент - паника и расстерянность.

💯Большое везение, если в трудную минуту рядом окажется человек, способный оказать первую помощь до приезда бригады скорой медицинской помощи.

Подробно об этом дне и ключевых правилах спасения читайте в карточках👆

Берегите себя и своих близких!

#Здоровье86

🚑 В Ханты-Мансийске проходит конференция «Экстренная медицинская помощь и медицина катастроф: 25 лет в авангарде спасения».

Мероприятие объединило ведущих экспертов Минздрава РФ, Федерального центра медицины катастроф, представителей экстренных служб Югры и организаторов здравоохранения.

Ключевые тематические направления конференции:

✅️ организация экстренной медицинской помощи;
✅️ актуальные вопросы службы скорой помощи;
✅️современные подходы к обучению и оказанию первой помощи.

Наши специалисты приняли участие в работе секции, посвящённой обучению навыкам первой помощи. Это направление особенно актуально для физкультурного диспансера, где на данный момент уже обучено более 200 человек.

🔻Уверены, что полученные знания помогут нашим инструкторам улучшить программу обучения и повысить уровень готовности населения к действиям в чрезвычайных ситуациях.

#СпортивнаяМедицина86

🏃‍♀️«Кросс нации — 2026»: большой спортивный праздник в Югре!

12 сентября округ присоединится к одному из самых массовых спортивных событий страны.

На старт выйдут как профессиональные атлеты, так и любители бега.

🔥Для профессионалов это возможность проверить свою форму и побороться за высокие места. Для всех остальных — отличный повод сделать первый шаг к здоровому образу жизни в кругу единомышленников.

Чтобы кросс оставил только радостные воспоминая и прошел с пользой для здоровья, соблюдайте простые рекомендации наших специалистов.

👆Листайте карусель, и будьте здоровы!

#СпортивнаяМедицина86

Мир! Вера! Сила!

❤️ Это не просто слова, а название объединения единомышленников по сбору и отправке гуманитарной помощи югорским бойцам.  

Инициатором создания движения стала хрупкая женщина с твердым убеждением: помогать нуждающимся – призвание души.

🌸 Алёна Рудешко, специалист по административно-хозяйственной деятельности филиала физкультурного диспансера в г. Нефтеюганске, уже три года на добровольных началах вместе с родственниками, соратниками, неравнодушными жителями, предпринимателями собирают и доставляют посылки на передовую для бойцов.

Согласно спискам потребностей и времени года, собирается гуманитарная помощь: теплые вещи, грелки, генераторы, медикаменты, средства гигиены, перевязочные, кровоостанавливающие средства, продукты питания, комплектующие для квадрокоптеров, которые печатают на 3D-принтере, и многое другое.

Но самый ценный груз – это тепло сердец, забота и милосердие неравнодушных людей.

💬Необходимость этой помощи заключается в том, чтобы наши воины, находясь в суровых условиях войны, знали о своей важности для нас, о том, что здесь их помнят, ждут, переживают и верят в их Победу, – делится героиня. – Отправляя собранную помощь на фронт, мы проявляем свою заботу и уважение к нашим героям. Благодаря нашей помощи они чувствуют поддержку и значимость! Так мы хотим приблизить нашу Победу вместе!.

💫 Алёна смогла объединить чутких людей с большим сердцем, создав надежный и крепкий тыл для защитников Родины.

За личный вклад в приближении Победы в специальной военной операции награждена памятной медалью Министерства обороны РФ «За помощь фронту».

👏 Мы гордимся, что среди нас есть настоящие патриоты, наполненные искренними чувствами уважения к своей стране и воинам, защищающим ее суверенитет и границы.

#МедицинаЮгрыМыВместе