Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Екатерина Диденко

@provizor_didenko
Гео и язык канала: Россия, Русский

👩‍⚕️док диетолог-консультант с мед образованием
🥗Научу есть и худеть
🛜сайт с инфопродуктами: https://didenkokaterina.org/shop_all
🍒Программа похудения http://ешь-и-худей.рф/science_detox

Зарегистрирован в РКН
Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Екатерина Диденко

9 Oct, 21:24

Открыть в Max Поделиться
Маленькая шкода
💬 1 комментарий →
1.6k 61
Екатерина Диденко

9 Oct, 21:23

Открыть в Max Поделиться
❤️ А что, если для похудения не нужно быть идеальной?

Отпуск, праздники, болезни, дни, когда питание идёт не по плану… Знакомо?

Многие в такие моменты бросают всё и обещают себе начать заново с понедельника.

А моя участница Эльвира просто продолжила. И за несколько месяцев получила результат: −6,3 кг и −12 см в животе! 🔥

Именно этому я учу в своей программе: не сидеть на строгих диетах, а выстроить питание, которого можно придерживаться в обычной жизни.

🍽️ Я уже составила за вас меню, тренировки и пошаговый план. Вам остаётся просто брать и повторять!

❤️ До Нового года ещё есть время изменить свои привычки и увидеть первые результаты.

Присоединяйтесь к октябрьскому потоку моей программы ❤️
💬 Прокомментировать →
1.3k 5
Екатерина Диденко

9 Oct, 21:16

Открыть в Max Поделиться
Сколько себя помню- я всю школу, институт проводила за учебниками и у меня все получалось. Да даже сейчас я постоянно обучаюсь.
Я не думала, что у моих детей могут быть с этим проблемы.
Оказывается могут.
У дочки СДВГ- и ей очень тяжело учиться.
Часами сидим за уроками.
А приходит из школы- и снова 2.
Пока я занимаюсь бюрократией и переводом на домашнее обучение (онлайн будем заниматься).
И с понедельника не вожу в школу.
Что изменилось?
Я как помогала с уроками- так и помогаю.
Но я перестала нервничать за то, сколько 2 сегодня принесет.
Потому что у дочки с 1 класса нелюбовь к школе и мысли: «я до 9 доучусь и все»
Хотя, я ей вообще не рассказывала, что так можно.
Хочу, чтоб занятия у нее вызывали другие эмоции.
Не отвращение, а любовь, интерес.
💬 1 комментарий →
1.8k 48
Екатерина Диденко

7 Oct, 19:12

Открыть в Max Поделиться
К вечеру у меня обычно заканчивается всё. Кроме дел 😂

Работа, трое детей, уроки со старшими, младший, бытовые вопросы — и иногда в 9 вечера ощущение, что мой день почему-то ещё даже не собирается заканчиваться.

Поэтому сейчас в моём рационе есть Магний B6 усиленный от «ЛетоФарм»

https://ozon.onelink.me/SNMZ/laxrfhs9

Я, как всегда, в первую очередь смотрю на состав. Здесь не только цитрат магния, но и таурин, калий, витамин С, витамины B1, B6, B12 и фолиевая кислота. В суточной порции — 208,6 мг магния.

Магний участвует в нормальной работе нервной системы и энергетическом обмене. Поэтому при моём ритме жизни для меня это вполне понятное дополнение к рациону.

И ещё один момент, который мне нравится у «ЛетоФарм», — соотношение состава и цены. Я не люблю переплачивать просто за красивую банку и громкие обещания. Мне важнее открыть этикетку и понимать, что находится внутри.

Поэтому Магний B6 усиленный сейчас остаётся у меня 👌

-10% с 7 по 11 октября LTFRM2F51574 👇

https://ozon.onelink.me/SNMZ/7tbpny32


БАД. Не является лекарственным средством.

Реклама ООО "Летофарм" ИНН 7727180599 erid: 2VtzqwRyimj
💬 4 комментария →
3.9k 24
Екатерина Диденко

7 Oct, 15:44

Открыть в Max Поделиться
Это вообще нормально?
💬 14 комментариев →
4.4k 106
Екатерина Диденко

7 Oct, 15:42

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Школа школа
💬 20 комментариев →
4.8k 168
Екатерина Диденко

5 Oct, 22:05

Открыть в Max Поделиться
И снова школа
💬 43 комментария →
5.6k 147
Екатерина Диденко

5 Oct, 11:00

Открыть в Max Поделиться
Меня разоблачили 😅 Я делала операцию на животе.

Только через два года после неё я снова набрала около 10 кг.

И это, пожалуй, лучшее доказательство: быстрого способа один раз решить проблему веса навсегда не существует.

Работает система, которую можно встроить в обычную жизнь ❤️

Именно её я сначала выстроила для себя, а теперь даю своим участницам.

Присоединиться к октябрьскому потоку
💬 1 комментарий →
5.2k 52
Екатерина Диденко

2 Oct, 21:04

Открыть в Max Поделиться
Я многодетная мама. У меня трое детей, работа, уроки, кружки, забытые тетради, двойки и обычная жизнь, в которой постоянно что-то идёт не по плану 😂

И именно поэтому я не верю в похудение, для которого нужно иметь кучу свободного времени.

Я учу худеть В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ.

Без сложных терминов и необходимости каждый день думать: что приготовить, сколько съесть и что делать дальше.

Я уже продумала это за вас: дала готовые рационы, объяснила систему и разложила всё по шагам.

Вам остаётся просто брать и повторять ❤️

Присоединиться к октябрьскому потоку можно здесь 👇
💬 4 комментария →
5.3k 62
Екатерина Диденко

2 Oct, 20:20

Открыть в Max Поделиться
Про Настину школу
💬 56 комментариев →
5.1k 186
Екатерина Диденко

1 Oct, 20:41

Открыть в Max Поделиться
Для похудения не нужны специальные «ПП-продукты» ❤️

Мы все покупаем примерно одни и те же яйца, хлеб, макароны, мясо, картошку, сыр и даже сладкое.

Вопрос не столько в том, ЧТО вы едите, сколько в том, КАК из этих продуктов собран ваш рацион.

Именно поэтому в моей программе нет еды «для худеющих». Есть обычные продукты, готовые рационы и система, которую можно встроить в нормальную жизнь.

Я уже продумала за вас, что и как есть. Вам остаётся просто начать ❤️

Сейчас открыт октябрьский поток моей программы.
💬 4 комментария →
4.4k 25
Екатерина Диденко

1 Oct, 12:03

Открыть в Max Поделиться
Вчерашняя 2 по Английскому за текст. Причем, мы его дома учили. Она могла встать. Подглядывать, но на 3 точно ответить. А она просто говорит: я не готова. Я не понимаю ничего…
Может, есть что то в классе. Я не понимаю до конца.

Хотя… может действительно что то происходит в классе. Вчера обсуждали в чате, а что было на контрольной по математике. А Настя не говорит, что была контрольная. Я спрашиваю. Она говорит- что мальчик на уроке начал скидывать вещи с ее парты. Она расплакалась и проплакала весь урок.
И со стороны мальчишек периодически всплывают какие- то истории.

И из ее рассказов, помню, что в прошлом году она стихи рассказывала учителю часто на переменах
💬 32 комментария →
5.5k 134
Екатерина Диденко

1 Oct, 00:17

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Кажется, Настин рекорд по 2 никто не переплюнет…
💬 58 комментариев →
5.6k 251
Екатерина Диденко

30 Sep, 18:46

Открыть в Max Поделиться
Лишний жир — это не только про то, как мы выглядим.

Особенно когда речь идёт о висцеральном жире вокруг внутренних органов — его избыток связан с целым рядом рисков для здоровья.

Поэтому я всегда за то, чтобы худеть не быстро и любой ценой, а постепенно и грамотно ❤️

До Нового года ещё около 90 дней. И вместо очередной жёсткой диеты можно просто начать сейчас.

Я уже подготовила для вас питание, тренировки и пошаговый план — вам остаётся только идти по нему.

Октябрьский поток уже открыт 🔥
4.2k 40
Екатерина Диденко

30 Sep, 18:21

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
А вы вообще знаете, сколько калорий нужно именно ВАМ? 👀

Можно идеально знать, сколько калорий в банане, шоколаде или тарелке пасты — и при этом месяцами не понимать, почему вес стоит.

Потому что для снижения веса важна не калорийность одного продукта, а весь рацион и ваш общий энергетический баланс.

И нет, я не предлагаю теперь всю жизнь ходить с калькулятором и взвешивать каждую крошку 😅

Но хотя бы один раз посчитать свою примерную норму и понять, сколько энергии нужно вашему организму и какой дефицит может быть разумным именно для вас, — полезно.

Я сделала для этого бесплатный калькулятор ❤️
3.7k 21
Екатерина Диденко

30 Sep, 18:16

Открыть в Max Поделиться
Прекрасное утро😀
4.7k 47
Екатерина Диденко

29 Sep, 17:17

Открыть в Max Поделиться
До Нового года ещё почти 3 месяца.

И мне очень хочется, чтобы в этот раз вы не ждали декабря, чтобы начать срочно худеть ❤️

Не нужно худеть быстрее. Нужно просто начать раньше.

А что есть, как тренироваться и что делать, если вес встал или случился срыв, — я уже продумала за вас.

Сейчас как раз открыт октябрьский поток моей программы.
💬 Прокомментировать →
3.9k 26
Екатерина Диденко

29 Sep, 15:20

Открыть в Max Поделиться
Кто просил больше Андрюши в ленту?)
💬 3 комментария →
4.4k 106
Екатерина Диденко

29 Sep, 15:19

Открыть в Max Поделиться
А это рубрика «директ блогера»😀
В ВК еще интереснее. Там каждый день мужики пишут, знакомиться пытаются😀
И их ничего не смущает
💬 7 комментариев →
4.5k 84
Екатерина Диденко

29 Sep, 14:37

Открыть в Max Поделиться
Зубы полезли сразу все, как грибы после дождя😀 Тяжело сказать сколько. Вроде некоторые видны, но не проклюнулись. А может я не могу нащупать
💬 2 комментария →
4.9k 77
Показано 20 последних публикаций.