А вы вообще знаете, сколько калорий нужно именно ВАМ? 👀

Можно идеально знать, сколько калорий в банане, шоколаде или тарелке пасты — и при этом месяцами не понимать, почему вес стоит.

Потому что для снижения веса важна не калорийность одного продукта, а весь рацион и ваш общий энергетический баланс.

И нет, я не предлагаю теперь всю жизнь ходить с калькулятором и взвешивать каждую крошку 😅

Но хотя бы один раз посчитать свою примерную норму и понять, сколько энергии нужно вашему организму и какой дефицит может быть разумным именно для вас, — полезно.

Я сделала для этого бесплатный калькулятор ❤️