Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Заметки йоганутой

@zametkiyoga
Гео и язык канала: Россия, Русский

Яна Санжаровская
Ушла из топовых йога-клубов Москвы, чтобы преподавать подписчикам онлайн.
Занятия онлайн и ретриты: yoganirvana.ru
Связь: ТГ @yoganirvana108 или hello@yoganirvana.ru

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Заметки йоганутой

8 Oct, 20:47

Открыть в Max Поделиться
Хорошие новости: я уезжаю на зимовку.
Плохие новости: 14 октября пройдёт последняя живая практика в этом году Приходите пообнимаемся
507 29
Заметки йоганутой

8 Oct, 16:26

Открыть в Max Поделиться
No stress party для тех, кто устал:
🕯 мягкая йога с акцентом на расслабление
🕯 живой звук с поющими чашами
🕯 волшебный зал при свечах

14 октября 19:00

Приглашаю вас на свою октябрьскую практику: мягкую и тёплую. Занятие подходит для любого уровня подготовки Бронируйте место тут
573 18
Заметки йоганутой

8 Oct, 09:55

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
605 62
Заметки йоганутой

7 Oct, 17:56

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
706 32
Заметки йоганутой

7 Oct, 17:52

Открыть в Max Поделиться
Ровно 10 лет назад я впервые приехала в Индию. Тогда в 2016 ничего и никого не знала, не понимала, что такое йога, не собиралась преподавать. Просто решила съездить в ашрам для себя, по зову сердца. А потом всё, как в тумане.

С тех пор я побывала в Индии 9 раз: как ученик, как учитель, как турист. Чаще всего это было в октябре, потому что в ашраме стартует обучние.

Сейчас там всё как обычно, и несколько моих учеников грызут гранит йога науки в предгорье Гималаев. Ну а я хожу и пинаю жёлтые листья ногами – тоже своего рода медитация.
712 66
Заметки йоганутой

7 Oct, 13:26

Открыть в Max Поделиться
Ответы на вопросы новичков
Сейчас о йоге существует так много информации, что наверняка возникают непонятные моменты:

• С чего начать?
• Какое направление выбрать?
• Можно ли заниматься, если...
• Какое оборудование нужно?

Задавайте вопросы в комментариях, а я, преподаватель йоги с опытом более 18 лет и образованием из Индии, с удовольствием отвечу.
692 8 9
Заметки йоганутой

6 Oct, 19:44

Открыть в Max Поделиться
"Весна, лето, осень, зима... и снова весна" – фильм о том, что всему своё время, и от себя не убежишь.

Если вас увлекает философия, буддизм и фильмы где не происходит ничего, но происходит всё, очень рекомендую.
792 39
Заметки йоганутой

6 Oct, 13:30

Открыть в Max Поделиться
Главное преимущество онлайн йоги сейчас за окном 🌧  И нет, холод и дождь не делают йогу эффективней, но когда ты можешь позаниматься прямо из дома:

• не нужно тратить время на дорогу
• не работает отговорка «плохая погода – я не поеду»
• тело и психика требуют бОльшей заботы

Так что да, осенью наплыв в онлайн группу всегда ощущается, на фото наше занятие в понедельник. Я и сама сейчас чаще практикую. Позанимаешься, и становится не важно, что за окном, потому что внутри легко и солнечно.
816 55
Заметки йоганутой

6 Oct, 08:46

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
827 1 53
Заметки йоганутой

3 Oct, 13:12

Открыть в Max Поделиться
Новый месяц – новая заставка на телефон.

Я выбираю сливы, а вы?
1.2k 6 80
Заметки йоганутой

2 Oct, 17:02

Открыть в Max Поделиться
ТОП 5 причин заниматься йогой именно осенью

🍁 Меньше света – меньше энергии
Йога помогает мягко взбодриться и не скатиться в осеннюю апатию.

🍁 Стресс и тревожность
Мы чаще сидим, меньше гуляем и больше нервничаем. Тело сжимается, спина затекает, плечи поднимаются к ушам, всё это вызывает физическую и ментальную скованность. Йога отлично расслабляет и поддерживаеь состояние лёгкости.

🍁 Лишний вес
Как только начинает холодать, мы чаще пьём горячтн напитки и балуем себя вкусняшками. Йога согревает, ускоряет метаболизм и поставляет гармоны счастья.

🍁 Поддержка иммунитета
Через расслабление, дыхание и мягкую активность мы помогаем организму быть закалённым и крепким.

🍁 Заземление
В аюрведе осень – сезон сухости, ветра, нестабильности. Практика помогает «вернуться в тело» и почувствовать почву под ногами.
936 1 48
Заметки йоганутой

2 Oct, 15:25

Открыть в Max Поделиться
Как в целом переносите приход осени? Хандра наступает или всё прекрасно?
967 9 40
Заметки йоганутой

2 Oct, 09:57

Открыть в Max Поделиться
Доброе йогическое ☀️
984 60
Заметки йоганутой

30 Sep, 09:43

Открыть в Max Поделиться
Перелёт был ночной, с ребёнком на руках. Приехала домой и поняла, срочно йогу. Позаботиться о себе, размять косточки и проветрить голову. Сработало.

Занималась в своём же онлайн клубе — идеально 🪷
1.3k 101
Заметки йоганутой

28 Sep, 09:42

Открыть в Max Поделиться
Последний день отпуска, отвечаю на вопрос, ехать ли отдыхать с ребёнком.

Чайлдфри потерпите, завтра возвращаемся к теме йоги 👌
1.2k 4 116
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:59

Открыть в Max Поделиться
А это то, как я веду соц сети последние полгода 😁
1.5k 59
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:59

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
1.1k 92
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:53

Открыть в Max Поделиться
С 3х месяцев дочки вернулась к регулярному преподаванию онлайн. Во время занятий Ксю с папой или с бабушкой. Иногда мадама просыпается раньше и мы с ней вместе выводим группу из шавасаны 🥰
1.1k 54
Заметки йоганутой

26 Sep, 09:51

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
1k 53
Заметки йоганутой

25 Sep, 17:59

Открыть в Max Поделиться
Готов ученик – готов и Учитель

Видимо, я была готова к переходу на следующий уровень и практике Карма йоги.

Карма-йога – это духовный путь, основанный на осознанном и бескорыстном совершении действий без привязанности к их результатам. Служение, не требующее ничего взамен.

Мой Учитель очень суровый: нет выходных, жалости, понимания. Есть только его желания, которые я 24/7 выполняю. Более того, я должна сама догадаться, чего хочет учитель, а если Уадала неправильно, сразу скандал.

Мои дети – мои лучшие Учителя. А кто вас поставил на место в этой жизни?
1k 4 137
Показано 20 последних публикаций.