Всё, что вы хотели знать о витаминах.

Дарю вам своё новое руководство по витаминам, которое я писала 4 месяца.
153 страницы понятной, практичной информации - без лишней воды и с максимальной пользой.


✅ Подробный разбор всех ключевых витаминов и минералов.
✅Как распознать дефициты: самые ранние признаки, анализы и их референсные значения.
✅Гомоцистеин: почему его уровень так важен и как на него влияют витамины группы В.
✅Витамин Д — дозы, формы, частые ошибки при приёме.
✅Омега-3: источники, как выбрать качественную добавку, что говорит современная наука.
✅Магний, железо, йод, селен и другие «тихие герои» обмена веществ — где они «прячутся» в пище, когда стоит подумать о добавках.
✅Ответы на топ-вопросы пациентов.

Почему я написала это руководство:

За годы практики я поняла, что большинство вопросов у моих пациентов крутится вокруг питания и витаминов.
Сложно сориентироваться в море противоречивых советов, рекламных обещаний и устаревших мифов.

Поэтому я собрала новейшие рекомендации международных ассоциаций, добавила личный клинический опыт и оформила всё в удобное пособие, которое можно перечитывать и использовать как «шпаргалку».

Пособие доступно всем подписчика моего канала, забирайте по кнопке под постом ⤵️