Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Фраза, которая может разрядить обстановку.
Когда ребёнок (или взрослый!) говорит грубо, мы чаще всего реагируем на форму, а не на смысл.
Хотим «поставить на место», но тем самым только усиливаем конфликт.
Попробуйте вместо этого задать один простой вопрос:
«Ты в порядке?»
Эта фраза работает как мостик.
Она не обесценивает, не обвиняет и не лезет с морализаторством.
Она показывает: «Я вижу, что с тобой что-то происходит. Я не враг.»
Когда человек (ребёнок, подросток, партнёр) перегружен, раздражение становится способом сбросить стресс.
Фраза «Ты в порядке?» переключает внимание с нападения на осознанность.
Мозг выходит из режима «бой» и переходит в режим «контакт». Это безопасное зеркало: вы показываете, что замечаете изменение в поведении, но не нападаете в ответ.
Можно добавить уточнение:
«Обычно ты так не говоришь. Что случилось?»
«Мне неприятен этот тон, скажи спокойно, что случилось?»
Эта же фраза прекрасно работает и в обратную сторону:
когда ребёнок слышит от вас раздражённый тон, он может однажды спросить:
«Мам/пап, всё в порядке?»
И это уже про доверие. Про отношения, где можно заметить, что другому плохо, и не защищаться, а быть рядом.
Как вам идея? Пишите в комментариях пробовали ли вы говорить так своим близким?
Автор: Анита
Психология для родителей
Когда ребёнок (или взрослый!) говорит грубо, мы чаще всего реагируем на форму, а не на смысл.
Хотим «поставить на место», но тем самым только усиливаем конфликт.
Попробуйте вместо этого задать один простой вопрос:
«Ты в порядке?»
Эта фраза работает как мостик.
Она не обесценивает, не обвиняет и не лезет с морализаторством.
Она показывает: «Я вижу, что с тобой что-то происходит. Я не враг.»
Когда человек (ребёнок, подросток, партнёр) перегружен, раздражение становится способом сбросить стресс.
Фраза «Ты в порядке?» переключает внимание с нападения на осознанность.
Мозг выходит из режима «бой» и переходит в режим «контакт». Это безопасное зеркало: вы показываете, что замечаете изменение в поведении, но не нападаете в ответ.
Можно добавить уточнение:
«Обычно ты так не говоришь. Что случилось?»
«Мне неприятен этот тон, скажи спокойно, что случилось?»
Эта же фраза прекрасно работает и в обратную сторону:
когда ребёнок слышит от вас раздражённый тон, он может однажды спросить:
«Мам/пап, всё в порядке?»
И это уже про доверие. Про отношения, где можно заметить, что другому плохо, и не защищаться, а быть рядом.
Как вам идея? Пишите в комментариях пробовали ли вы говорить так своим близким?
Автор: Анита
Психология для родителей