🥑 Жиры, от которых НЕ толстеют

Многие до сих пор боятся жиров как огня, покупая всё с надписью «0% жирности».
Спойлер: обезжиренные продукты обычно забиты сахаром для вкуса!
Зачем вам правильные жиры?
Без них «полетят» гормоны, испортятся волосы, кожа и ногти.
Они дают долгую сытость, защищая от срывов.

Включайте в рацион: авокадо, оливковое масло, жирную рыбу (лосось, скумбрия), орехи и яйца. Главное — помнить про меру, ведь жиры очень калорийны.

👍 - если было полезно

Похудение | Тренировки