Дневной сон полезен?

Очень! Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья.

Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо.

Остальные правила:
Не спите днем после 16.00;
Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение;
Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым);

💪Sport Life