Просыпаетесь сразу уставшей? На выходных есть силы только лежать? Сто раз пытались похудеть, но откатывались назад?

Тогда вам сюда 🫶 к Алле, автору канала "В адеквате" - 42 года, но энергии у нее больше чем в 20 🚀

Рассказывает и показывает, как одновременно строить карьеру, растить сына, воспитывать котов. И при этом ходить в зал, похудеть за год на 15 кг и выглядеть, как картинка. А от ее фото ДО вы вообще будете в шоке...

Да уж, такой женщине не скажешь "свой совет себе посоветуй"!

Начните с самого интересного:
🔴 Как меняется лицо до и после 10 кг
🔴 Есть или не есть после шести? Библия худеющих: проверено на себе
🔴 Во сколько лет начинает снижаться метаболизм
🔴 Минус десять лет за пятнадцать минут. Косметичка от отеков
🔴 Самый простой способ определить норму калорий 
🔴 Рецепт божественных протеиновых вафель

Меньше нервничайте, наслаждайтесь жизнью и будьте В адеквате!