Продукты, которые не стоит употреблять утром

Врачи из Центра общественного здоровья составили список продуктов, которые нельзя есть натощак. Эти рекомендации помогут избежать дискомфорта и проблем с желудком

▪️Свежевыжатые соки и морсы: могут повышать кислотность желудка и раздражать его слизистую.
▪️Белый хлеб и сладкие мюсли: вызывают скачки уровня сахара в крови.
▪️Йогурт: на голодный желудок теряет свои пробиотические свойства из-за разрушения полезных бактерий.

Для начала дня предпочтительнее выбирать нейтральные продукты, такие как: каши, цельнозерновой тост, варёное яйцо. Эти рекомендации помогут избежать изжоги и чувства тяжести после еды.

Подписывайся на АиФ.Кухня