С приходом осени сбиваются биоритмы: световой день сокращается, мелатонин вырабатывается активнее, и по утрам организм действительно «не хочет» просыпаться. Заставлять себя бесполезно — чем сильнее давление, тем сильнее тянет обратно под одеяло. Гораздо эффективнее создать условия, в которых подъём станет естественным. АиФ собрал три способа, которые помогают просыпаться комфортно и быстро.

Подписывайся на АиФ.Здоровье