✉️ Я очень неорганизованный человек! Каждый день ложусь поздно после часа ночи, рано просыпаюсь, не могу уснуть, потому что начинаю думать, что легла поздно, опять не выспалась, что нет сил ни Богу молиться, ни делами заниматься. И так уже постоянно. Начинает болеть голова от мыслей, учащается пульс. Может начаться и паническая атака. Уже ни о ком не могу думать, а только о себе, что я такая неорганизованная, что не могу планировать время и дела. Пропадает память и ухудшается концентрация
внимания. 
Понимаю, что я не справляюсь, но не знаю к какому врачу обратиться: к неврологу, психологу или психотерапевту. Появилась мысль обратиться ещё к православному психологу. Что посоветуете? 

🖊️ Отвечает психолог Глеб Ткаченко:

Похоже, вы уже давно живете под внутренним судом, который не делает перерывов даже ночью. Ложитесь поздно, просыпаетесь рано, и первое, что встречает вас утром, это обвинительная речь: опять не выспалась, опять нет сил, опять ничего не успею.

И вот что мне кажется самым важным в вашем письме. Вы называете своей проблемой неорганизованность. Но мучает вас, судя по всему, другое. Сам по себе поздний сон неприятен, да и только. А вот голова болит и сердце колотится от того, что начинается после, от бесконечных упреков себе. Вы воюете с собой, и эта война съедает огромное количество сил. Стыдить себя, следить за собой, выносить себе приговоры — это тяжелая работа, она потребляет ровно те же ресурсы, что нужны для памяти, внимания и планирования. Поэтому память и слабеет. А внутренний обвинитель тут же превращает это в новое доказательство вашей вины: вот, еще и память пропадает, совсем расклеилась. Круг затягивается туже. Стыд рождает истощение, истощение рождает новые сбои, сбои рождают новый стыд. Паническая атака в такой жизни выглядит не как гром среди ясного неба, а как точка, где скопившееся напряжение наконец прорывается через тело. За паникой почти всегда стоит именно это: какая-то часть человека объявлена врагом, ее давят, а она сопротивляется. У вас врагом назначена та самая «неорганизованная» часть, и, похоже, вам почему-то очень стыдно ее в себе иметь.

👉 Читать ПОЛНЫЙ ОТВЕТ

«Что-то личное»: ваша ежедневная поддержка! 🤍 Подписывайтесь!