Активно идет набор в терапевтическую группу психолога Марии Спорышевой «Я должна быть хорошей» — теплого поддерживающего пространства для женщин. 🌸
🗯️ Сегодня Мария отвечает на популярный вопрос: «В чем польза групповой терапии? Почему это может быть лучше личной работы с психологом?»
«В группе есть то, что почти невозможно получить в индивидуальной работе. То, за что я группы очень люблю (и почему сама в них ходила и планирую продолжать).
Группа — это маленькая модель мира.
Вот в чём самая соль.
То, как мы строим отношения с людьми во внешнем мире, довольно быстро начинает проявляться и здесь.
Можно много раз понимать про себя:
♦️“я боюсь кого-то расстроить"
♦️“мне трудно отказывать"
♦️“я всё время стараюсь быть хорошей"
А потом вдруг увидеть это прямо здесь и сейчас:
♦️я опять боюсь занять слишком много места
♦️стараюсь сказать что-нибудь умное
♦️сравниваю себя с другой женщиной
♦️хочу всех поддержать, а про себя молчу
♦️переживаю, что кто-то обо мне плохо подумает
И вот здесь начинается самое интересное. Потому что в обычной жизни мы чаще всего просто снова проживаем привычный сценарий, а потом корим себя: “ну вот, опять я так поступил, вот в следующий раз точно попробую иначе..."
А в группе этот сценарий можно заметить прямо в моменте и попробовать сделать немного иначе. С поддержкой и помощью.
Можно попробовать по-другому.
Не согласиться и сохранить при этом контакт.
Попросить о поддержке и не почувствовать себя слабой.
Признаться в чём-то и обнаружить, что тебя понимают.
Или увидеть, что та самая уверенная женщина напротив, у которой, кажется, “всё нормально", иногда думает про себя примерно то же самое.
Мне кажется, в этом одна из самых ценных вещей групповой терапии.
Потому что мы учимся быть собой не в теории, а только рядом с другими людьми».
🙏 Первая встреча с Марией состоится уже 14 октября.
ЗАПИСАТЬСЯ ⬅️
🗯️ Сегодня Мария отвечает на популярный вопрос: «В чем польза групповой терапии? Почему это может быть лучше личной работы с психологом?»
«В группе есть то, что почти невозможно получить в индивидуальной работе. То, за что я группы очень люблю (и почему сама в них ходила и планирую продолжать).
Группа — это маленькая модель мира.
Вот в чём самая соль.
То, как мы строим отношения с людьми во внешнем мире, довольно быстро начинает проявляться и здесь.
Можно много раз понимать про себя:
♦️“я боюсь кого-то расстроить"
♦️“мне трудно отказывать"
♦️“я всё время стараюсь быть хорошей"
А потом вдруг увидеть это прямо здесь и сейчас:
♦️я опять боюсь занять слишком много места
♦️стараюсь сказать что-нибудь умное
♦️сравниваю себя с другой женщиной
♦️хочу всех поддержать, а про себя молчу
♦️переживаю, что кто-то обо мне плохо подумает
И вот здесь начинается самое интересное. Потому что в обычной жизни мы чаще всего просто снова проживаем привычный сценарий, а потом корим себя: “ну вот, опять я так поступил, вот в следующий раз точно попробую иначе..."
А в группе этот сценарий можно заметить прямо в моменте и попробовать сделать немного иначе. С поддержкой и помощью.
Можно попробовать по-другому.
Не согласиться и сохранить при этом контакт.
Попросить о поддержке и не почувствовать себя слабой.
Признаться в чём-то и обнаружить, что тебя понимают.
Или увидеть, что та самая уверенная женщина напротив, у которой, кажется, “всё нормально", иногда думает про себя примерно то же самое.
Мне кажется, в этом одна из самых ценных вещей групповой терапии.
Потому что мы учимся быть собой не в теории, а только рядом с другими людьми».
🙏 Первая встреча с Марией состоится уже 14 октября.
ЗАПИСАТЬСЯ ⬅️