Почему от алкоголя проходят вздутие и спазмы в жкт. Разбираемся:


"У меня от вина вздутие живота проходит/мне с алкоголем наоборот легче"
– получаю время от времени такие комментарии от знакомых, когда заходит речь про проблемы с жкт и пищевой рацион.

Давайте разбираться, почему кажется, что алкоголь улучшает ситуацию и что происходит на самом деле:

Алкоголь и расслабление: спирт оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру органов, в частности на стенки кишечника: это и облегчает функциональные спазмы – боль и дискомфорт временно отсутпают

Если постоянно использовать этот лайфхак с алкоголем, то естественная моторика кишечника уйдет в отключку: привет еще более сильные запоры или жидкий стул – тут уже кому с чем повезет

Алкоголь и пищеварение: спиртные напитки, особенно крепкие, могут стимулировать выработку желудочного сока, ферментов и чуток расшевелить желчный опять же за счет расслабления мускулатуры органа. Поэтому в моменте ощущается улучшение пищеварения. Кстати повышенный жор во время распития увеселительных напитков по этой же причине, ну и еще потому что мозг отключает сигнал насыщения

Но в это же время алкоголь вызывает спазм сфинктера Одди (это такие ворота, которые соединяют протоки желчного с кишечником – см первую фотку в комментариях). А когда ворота закрыты, ферменты активируются внутри самой поджелудочной железы и начинают ее переваривать. Отсюда острый/хронический алкогольный панкреатит

Алкоголь успокаивает нервную систему: в моменте алкоголь повышает порог болевой чувствительности и снижает ощущение тревоги. А работа жкт критично связана с состоянием нервной системы по оси «кишечник-мозг». Чем меньше тревоги и стресса, тем лучше пищеварение.

Зато после приема алкоголь напротив нервишки расшатывает и убивает к чертям дофаминовые рецепторы. Отсюдла у многих после алкоголя на следующий день тяжелые, депрессивные настроения и еще больший уровень тревожности

Желудок тоже спасибо не скажет: любой алкоголь делает слизистую оболочку желудка уязвимой для собственной же соляной кислоты: привет гастрит, эрозии и язвы.

Кишечник вообще умоляет в него никакой алкоголь не отправлять: алкоголь выжигает напрочь микробиом кишечника, который у нас отвечает за пищеварение, усвоение питательных веществ и синтез части витаминов: а без хороших бактерий очень быстро разрастается патогенная микрофлора. И вот оно опять вздутие, пердутие с самого утра и до вечера. А еще слабая иммунка, высыпания, отсутствие энергии – за все это тоже у нас отвечает микробиом, но его нет, когда есть бокал вина или чего-то еще в рационе, даже пусть один и всего несколько раз в неделю

Без достаточного количества хороших бактерий нарушается муцинный слой и тонкокишечный барьер: в кровоток через стенки кишечника начинают лететь токсины, непереваренные частицы пищи и бактерии. Привет аутоимунные заболевания, проблемы с кожей, воспалительные процессы и еще раз слабый иммунитет

Ну про печень вы и сами знаете: ей все это добро перерабатывать. А чем больше нагрузка на печень, тем больше отеков, непряитного запаха пота и тела, усталости и тусклых оттенков лица

Получается вот такой замкнутый кружок: человек выпивает – чувствует в моменте облегчение – а после повреждение слизистой, дисбиоз, нарушение пищеварения, проблемы с желудком – снова изжога, тяжесть, вздутие – снова алкоголь, чтобы снять симптомы и все по новой.

Все же, чтобы не вздувало и не пердюкало, надо не следствие устранять алкоголем или таблетками, а причину: восстанавливать пищеварение, микробиом, работу ферментативной системы, желчного, моторику жкт.

И все это невозможно без качественного, сбалансированного питания, которое: позволяет снять воспалительные процессы, запустить регенерацию слизистых и муцинного слоя за счет восстановления микробиома, улучшает усвоение питательных элементов. Про это скоро расскажу подробно отдельными материалами❤️