Почему стакан кефира вечером вместо ужина провоцирует отеки, вздутие живота и блокирует жиросжигание.
Внимание: вся информация ниже касается любого молочного продукта: и ряженки, и сыра, и творога, и этих ваших модных экспонент высокобелковых
Поэтому читаем текст, вникаем, осознаем причинно-следственную связь и после этого самостоятельно принимаем взвешанное решение относительно молочки в своем рационе.
Почему возникают отеки и вздутие:
из-за дефицита лактазы – фермента, который расщепляет лактозу на глюкозу и галактозу. В итоге непереваренная лактоза бродит в кишечнике и ферментируется бактериями. А продукты их жизнидеятельности – водород и метан, те газы. Там же из-за брожения выделяются осмотически активные вещества, которые притягивают воду в просвет кишечника, что приводит к диарее, вздутию и задержке жидкости в организме, те отекам.
Вы уже знаете, что скопленные газы в кишечнике, а именно аммиак и сероводород – это токсины, которые при ежедневном образовании и скоплении начинают изнутри отравлять органы и ткани – отсюда часто серый цвет лица и высыпания на коже. Вот тут подробный материал про то, как здоровье жкт влияет на кожу
Еще казеин, альфа-лактальбумин и бета-лактоглобулин в составе молочный продуктов высвобождают гистамин – он усиливает воспаление в кишечнике. Отсюда снова дискомфорт в жкт, выход жидкости в ткани и формирование отеков. Кстати, гистамин – еще и частая причина высыпаний и экзем на коже.
А еще молочные продукты увеличивают количество инсулиноподобного фактора роста-1: проще говоря, молочка дергает инсулин, а он увеличивает реабсорбцию натрия в почках, что приводит к увеличению объема внеклеточной жидкости – ХОБАНА И СНОВА ОТЕК
Почему блокируется снижение веса
Во-первых: из-за отеков (выше про них объяснила) – застой лишней жидкости в организме дает дополнительные 1-3 кг на весах, да и объемы увеличивает тоже
Во-вторых: почему-то принято считать кефир или тот же йогурт белковым продуктом. Прямо сейчас достаньте бутылку кефира или ряженки из холодильника и посмотрите сколько там помимо белка углеводов в формате лактозы, те молочного сахара – молочка моментально дергает инсулин и глюкозу в крови, а пока глюкоза туда-сюда скачет процесс жиросжигания будет заблокирован.
Безлактозные продукты еще хуже: чтобы из обычного молока получить безлактозное, в него добавляют лактАзу – фермент, который расщепляет лактОзу на две молекулы: глюкозу и галактозу. Сладость в безлактозных продуктах дает глюкоза, те сахар. Те обычно организм еще чуть время тратит, чтобы молекулы эти разодрать на две, а тут ему вообще не надо работать и глюкоза быстрее летит в кровь, повышая инсулин и сахар – пока есть скачки инсулина, вес будет стоять на месте или расти.
В третьих: такие низкокалорийные, обезжиренные подмены на ужин в конечном итоге приводят к срывам и зажорам. Когда с понедельника по четверг на ужин условный кефир, а с пятницы по воскресенье во все тяжкие. И дело не в силе воле, а в том, что организм в таком режиме системно не дополучает белок, разнообразную клетчатку, качестченные жиры, а вместе с ними и все витамины и минералы.
А когда есть дефициты, то всегда будет тяга к сладкому, перекусы, зажоры. И единственный адекватный способ выйти из этого пищевого ада – начать нормально и вкусно питаться, а не заливаться кефирами и экпонентами, которые никогда не заменят сбалансированного приема пищи.
Любимочки МАКСимальные, оставьте вы уже эти кефиры ивысокобелковые маркетинговые экпоненты в прошлом и переходите на светлую сторону жизни с плоским животом, чистой кожей и долгой энергией без отеков и лишних кг.
Не знаете что есть и как это быстро приготовить, тогда внимательно следите за новостями на этом канале – скоро здесь будет комплексное решение от всех ваших бед с отеками, лишними кг и вздутыми животами. Я все майские трудилась не покладая рук и не щадя живота своего. Уже на днях все расскажу вам.
Жмак ❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша
Внимание: вся информация ниже касается любого молочного продукта: и ряженки, и сыра, и творога, и этих ваших модных экспонент высокобелковых
Поэтому читаем текст, вникаем, осознаем причинно-следственную связь и после этого самостоятельно принимаем взвешанное решение относительно молочки в своем рационе.
Почему возникают отеки и вздутие:
из-за дефицита лактазы – фермента, который расщепляет лактозу на глюкозу и галактозу. В итоге непереваренная лактоза бродит в кишечнике и ферментируется бактериями. А продукты их жизнидеятельности – водород и метан, те газы. Там же из-за брожения выделяются осмотически активные вещества, которые притягивают воду в просвет кишечника, что приводит к диарее, вздутию и задержке жидкости в организме, те отекам.
Вы уже знаете, что скопленные газы в кишечнике, а именно аммиак и сероводород – это токсины, которые при ежедневном образовании и скоплении начинают изнутри отравлять органы и ткани – отсюда часто серый цвет лица и высыпания на коже. Вот тут подробный материал про то, как здоровье жкт влияет на кожу
Еще казеин, альфа-лактальбумин и бета-лактоглобулин в составе молочный продуктов высвобождают гистамин – он усиливает воспаление в кишечнике. Отсюда снова дискомфорт в жкт, выход жидкости в ткани и формирование отеков. Кстати, гистамин – еще и частая причина высыпаний и экзем на коже.
А еще молочные продукты увеличивают количество инсулиноподобного фактора роста-1: проще говоря, молочка дергает инсулин, а он увеличивает реабсорбцию натрия в почках, что приводит к увеличению объема внеклеточной жидкости – ХОБАНА И СНОВА ОТЕК
Почему блокируется снижение веса
Во-первых: из-за отеков (выше про них объяснила) – застой лишней жидкости в организме дает дополнительные 1-3 кг на весах, да и объемы увеличивает тоже
Во-вторых: почему-то принято считать кефир или тот же йогурт белковым продуктом. Прямо сейчас достаньте бутылку кефира или ряженки из холодильника и посмотрите сколько там помимо белка углеводов в формате лактозы, те молочного сахара – молочка моментально дергает инсулин и глюкозу в крови, а пока глюкоза туда-сюда скачет процесс жиросжигания будет заблокирован.
Безлактозные продукты еще хуже: чтобы из обычного молока получить безлактозное, в него добавляют лактАзу – фермент, который расщепляет лактОзу на две молекулы: глюкозу и галактозу. Сладость в безлактозных продуктах дает глюкоза, те сахар. Те обычно организм еще чуть время тратит, чтобы молекулы эти разодрать на две, а тут ему вообще не надо работать и глюкоза быстрее летит в кровь, повышая инсулин и сахар – пока есть скачки инсулина, вес будет стоять на месте или расти.
В третьих: такие низкокалорийные, обезжиренные подмены на ужин в конечном итоге приводят к срывам и зажорам. Когда с понедельника по четверг на ужин условный кефир, а с пятницы по воскресенье во все тяжкие. И дело не в силе воле, а в том, что организм в таком режиме системно не дополучает белок, разнообразную клетчатку, качестченные жиры, а вместе с ними и все витамины и минералы.
А когда есть дефициты, то всегда будет тяга к сладкому, перекусы, зажоры. И единственный адекватный способ выйти из этого пищевого ада – начать нормально и вкусно питаться, а не заливаться кефирами и экпонентами, которые никогда не заменят сбалансированного приема пищи.
Любимочки МАКСимальные, оставьте вы уже эти кефиры и
Не знаете что есть и как это быстро приготовить, тогда внимательно следите за новостями на этом канале – скоро здесь будет комплексное решение от всех ваших бед с отеками, лишними кг и вздутыми животами. Я все майские трудилась не покладая рук и не щадя живота своего. Уже на днях все расскажу вам.
Жмак ❤️за пользу
канал Ваша Чалова Даша