Нажористый зож – вот так бы я назвала стиль питания, которому придерживаюсь уже несколько лет и он же помог мне и десяткам подписчиков в телеграм избавиться от отеков, экземы, проблем с жкт и даже инсулинорезистентности.
• в моем рационе всегда есть мясо, рыба, бобовые, крупы, специи, различные масла, орехи, семяна, куча овощей, зелени, ягод, фрукты тоже залетают – это полноценное питание с набором всех микро и макроэлементов
• при это не считаю калории вообще никогда – питаюсь по принципам балансовой тарелки
• я не боюсь качественных жиров и углеводов – ем их каждый день и не толстею, потому что знаю грамотные сочетания продуктов
• я ем и сладости и картошку, потому что знаю, как все это приготовить с пользой для здоровья и без вреда для фигуры
• у меня нет постоянной тяги к сладкому и перекусам, потому что мой организм каждый день с самого утра получает достаточное кол-во белка, жиров, долгих углеводов, клетчатки из качественной, натуральной еды и самое главное разнообразной
• ем три раза в день без перекусов, и уже и не помню, что значит испытывать резкое чувство голода в течение дня и уж тем более перед сном
И нет, я не стою у плиты от рассвета до заката – готовлю почти все с утра на день за 15-20 минут: порезать-смешать и отправить в духовку или на плиту– готово!
Так не всегда было. Просто однажды мне надоело годами ходить с распирающим от газов животом, отечным лицом и телом, покрытым экземой. И я психанула, но по-хорошему.
Собираюсь духом сегодня рассказать вам личную историю о том, как я докатилась до такой вкусно-зожной жизни.
Жмак❤️за искренность
канал Ваша Чалова Даша
• в моем рационе всегда есть мясо, рыба, бобовые, крупы, специи, различные масла, орехи, семяна, куча овощей, зелени, ягод, фрукты тоже залетают – это полноценное питание с набором всех микро и макроэлементов
• при это не считаю калории вообще никогда – питаюсь по принципам балансовой тарелки
• я не боюсь качественных жиров и углеводов – ем их каждый день и не толстею, потому что знаю грамотные сочетания продуктов
• я ем и сладости и картошку, потому что знаю, как все это приготовить с пользой для здоровья и без вреда для фигуры
• у меня нет постоянной тяги к сладкому и перекусам, потому что мой организм каждый день с самого утра получает достаточное кол-во белка, жиров, долгих углеводов, клетчатки из качественной, натуральной еды и самое главное разнообразной
• ем три раза в день без перекусов, и уже и не помню, что значит испытывать резкое чувство голода в течение дня и уж тем более перед сном
И нет, я не стою у плиты от рассвета до заката – готовлю почти все с утра на день за 15-20 минут: порезать-смешать и отправить в духовку или на плиту– готово!
Так не всегда было. Просто однажды мне надоело годами ходить с распирающим от газов животом, отечным лицом и телом, покрытым экземой. И я психанула, но по-хорошему.
Собираюсь духом сегодня рассказать вам личную историю о том, как я докатилась до такой вкусно-зожной жизни.
Жмак❤️за искренность
канал Ваша Чалова Даша