Главная причина железодефицита – это
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Опять и снова жкт, любимки, который у нас помогает то самое железо усвоить, перевезти и сохранить. И главный игрок здесь – белок, который вообще смысла нет лопать за обе щеки, если жкт работает шатко-валко. Разбираемся:
Ферритин это вообще что такое: это по сути белковый комплекс, который служит депо, сейфом, складом для хранения запасов железа
Если в организме недостаточно белка, то организму не из чего строить ферритин → железо, даже если оно поступает, не задерживается, тк ему негде храниться.
Еще есть такая штука, как трансферрин: это белок-переносчик, который доставляет железо из кишечника к тканям. И вот тут опять и снова: нет белка → нет трансферрина → железу не на чем ехать → упадок сил, волосы сыпятся, ноготочки ломаются, кожа становится дряблой
❗️Вообще ни разу не решение начать есть свою суточную норму белка, потому что чаще всего важнее не просто количество, полученное из условного творога, кефира и протеиновых батончиков, а качество белковых продуктов и их усвоение. Разбираемся подробно:
Белок переваривается поэтапно:
1. В желудке под действием соляной кислоты и пепсина он расщепляется до крупных фрагментов
2. В двенадцатиперстной кишке ферменты поджелудочной железы разбивают его до аминокислот
3. В тонком кишечнике аминокислоты всасываются через эпителий стенок кишечника в кровь
Если на одном или нескольких этапах есть проблемки, то та самая ваша идеально выверенная суточная норма белка пройдет транзитом без должного усвоения, оставив за собой шлейф запоров, вздутого живота и отеков. Знакомо?
Любимки, без паники. Разберемся для начала с причинами плохого усвоения белка:
Низкая кислотность желудка: соляная кислота запускает переваривание белка, активируя для этого фермент пепсин. Она же обеззараживает пищу, сдерживая рост патогенной микрофлоры. Когда кислотность понижена, белок начинает бродить в отделах жкт, подкармливая патогенную микрофлору, которая и так цветет и пахнет, когда кислота ее не подбивает должным образом. Патогенная микрофлора, кстати, сама тоже любит железо подожрать – вот вам и дефициты.
Нарушение работы желчного и ферментов: желчь активирует ферменты поджелудочной железы, которые разбивают белок до аминокислот. Если есть застой желчи или проблемы с поджелудочной, белок не расщепляется → опять и снова брожение белка в отделах жкт → рост патогенной микрофлоры → повреждение слизистой, где должно всасываться железо.
Дисбиоз и поврежденная слизистая: в норме слизистая тонкого кишечника – это плотный барьер с ворсинками. Через ворсинки всасываются аминокислоты и железо. Но когда много плохих бактерий и мало хороших, ворсинки повреждаются, снижается площадь всасывания железа и аминокислот
Капельницы и таблетки при этом:
• шикарно подкармливают железом патогенную микрофлору = не лечат дисбиоз, а усугубляют его
• не восстанавливают слизистую
• не улучшают усвоение белка
• при частом использовании могут нагружать печень, которая синтезирует трансферрин и ферритин: если она перегружена, синтез белков страдает, понимаете?
Вот поэтому у многих ситуация «пью таблеточки, делаю капельницы, но потом все возвращается обратно»
Итого, ферритин – это изначально вопрос не железа, а вопрос качественного усвоения белка: пока не созданы условия для пищеварения, можно дальше никуда не дергаться. Но белок при этом есть надо, потому что👇
ту же ферментативную систему, которая отвечает за усвоение белка, восстановить без пула аминокислот невозможно, а для их синтеза опять и снова нужен белок – вот такой замкнутый кружок.
Наша с вами задача изначально – сделать так, чтобы белок начал лучше усваиваться и не бродил в отделах жкт. Готовлю для вас комплексное решение, которое позволит без очередных таблеток улучшить пищеварение белковой пищи
Поддайте жару🔥огоньками чтобы я быстрее справилась для вас
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Опять и снова жкт, любимки, который у нас помогает то самое железо усвоить, перевезти и сохранить. И главный игрок здесь – белок, который вообще смысла нет лопать за обе щеки, если жкт работает шатко-валко. Разбираемся:
Ферритин это вообще что такое: это по сути белковый комплекс, который служит депо, сейфом, складом для хранения запасов железа
Если в организме недостаточно белка, то организму не из чего строить ферритин → железо, даже если оно поступает, не задерживается, тк ему негде храниться.
Еще есть такая штука, как трансферрин: это белок-переносчик, который доставляет железо из кишечника к тканям. И вот тут опять и снова: нет белка → нет трансферрина → железу не на чем ехать → упадок сил, волосы сыпятся, ноготочки ломаются, кожа становится дряблой
❗️Вообще ни разу не решение начать есть свою суточную норму белка, потому что чаще всего важнее не просто количество, полученное из условного творога, кефира и протеиновых батончиков, а качество белковых продуктов и их усвоение. Разбираемся подробно:
Белок переваривается поэтапно:
1. В желудке под действием соляной кислоты и пепсина он расщепляется до крупных фрагментов
2. В двенадцатиперстной кишке ферменты поджелудочной железы разбивают его до аминокислот
3. В тонком кишечнике аминокислоты всасываются через эпителий стенок кишечника в кровь
Если на одном или нескольких этапах есть проблемки, то та самая ваша идеально выверенная суточная норма белка пройдет транзитом без должного усвоения, оставив за собой шлейф запоров, вздутого живота и отеков. Знакомо?
Любимки, без паники. Разберемся для начала с причинами плохого усвоения белка:
Низкая кислотность желудка: соляная кислота запускает переваривание белка, активируя для этого фермент пепсин. Она же обеззараживает пищу, сдерживая рост патогенной микрофлоры. Когда кислотность понижена, белок начинает бродить в отделах жкт, подкармливая патогенную микрофлору, которая и так цветет и пахнет, когда кислота ее не подбивает должным образом. Патогенная микрофлора, кстати, сама тоже любит железо подожрать – вот вам и дефициты.
Нарушение работы желчного и ферментов: желчь активирует ферменты поджелудочной железы, которые разбивают белок до аминокислот. Если есть застой желчи или проблемы с поджелудочной, белок не расщепляется → опять и снова брожение белка в отделах жкт → рост патогенной микрофлоры → повреждение слизистой, где должно всасываться железо.
Дисбиоз и поврежденная слизистая: в норме слизистая тонкого кишечника – это плотный барьер с ворсинками. Через ворсинки всасываются аминокислоты и железо. Но когда много плохих бактерий и мало хороших, ворсинки повреждаются, снижается площадь всасывания железа и аминокислот
Капельницы и таблетки при этом:
• шикарно подкармливают железом патогенную микрофлору = не лечат дисбиоз, а усугубляют его
• не восстанавливают слизистую
• не улучшают усвоение белка
• при частом использовании могут нагружать печень, которая синтезирует трансферрин и ферритин: если она перегружена, синтез белков страдает, понимаете?
Вот поэтому у многих ситуация «пью таблеточки, делаю капельницы, но потом все возвращается обратно»
Итого, ферритин – это изначально вопрос не железа, а вопрос качественного усвоения белка: пока не созданы условия для пищеварения, можно дальше никуда не дергаться. Но белок при этом есть надо, потому что👇
ту же ферментативную систему, которая отвечает за усвоение белка, восстановить без пула аминокислот невозможно, а для их синтеза опять и снова нужен белок – вот такой замкнутый кружок.
Наша с вами задача изначально – сделать так, чтобы белок начал лучше усваиваться и не бродил в отделах жкт. Готовлю для вас комплексное решение, которое позволит без очередных таблеток улучшить пищеварение белковой пищи
Поддайте жару🔥огоньками чтобы я быстрее справилась для вас