Пять лет я выходила на сцену. Мы учились работать с пространством - своим и чужим. Через изменение пространства легко войти в нужную роль. Меняешь пространство - меняется восприятие мира, а следом - тело, голос, взгляд. Меняется роль.

Так же и в обычной жизни.

Уставшая мама - это роль. Тревожная женщина - это роль. Женщина, которая всё успевает - тоже роль. Мы играем их каждый день, часто не замечая. Но если можно войти в роль через пространство - значит, можно и выйти из неё. Или выбрать другую.

Сегодня - практика, которая поможет это заметить.

Где находится ваше личное пространство?

Моё похоже на мыльный пузырь. Примерно на расстоянии вытянутой руки от тела. Переливающийся, гибкий, прочный. Слегка прохладный и бодрящий. Его можно задеть — но он не лопнет. Он выдержит.

А какое ваше?

Закройте глаза. Представьте, что ваше личное пространство можно увидеть и потрогать.

Какое оно?
- Твёрдое или мягкое?
- Какого цвета?
- Тёплое или холодное?
- Большое, на расстоянии нескольких метров? Или всего на пару сантиметров от вас?
- Высокое, уходящее в небо? Или придавливающее сверху?

Просто заметьте. Не оценивайте. Не пытайтесь сделать его «правильным».

А теперь начните наполнять его мягким, тёплым светом. Медленно. Прямо внутрь этого пространства. Оно становится теплее, светлее, мягче. Побудьте в этом. Наполните его полностью.

Заметьте, как меняется ваше состояние.

А теперь посмотрите на мир вокруг, уже из вашего нового пространства. Что поменялось?

Вы - творец этого пространства. Не начальник, не муж, не дети, не обстоятельства. Только вы. Вы можете менять его как захотите. И ваше восприятие мира - тоже.

Задание на сегодня:
Выделите 5 минут. Закройте глаза. Рассмотрите своё пространство. Добавьте ему света и тепла - через дыхание или через воображаемую трубочку. Замечайте изменения❤️ #театральныетехники