Начнем с того, что основная функция большой ягодичной мышцы заключается в стабилизации тела при ходьбе и беге, а так же она разгибает бедро и тазобедренный сустав из наклона(отталкивание), позволяет отводить бедро и поворачивать его наружу, разгибая колено.
Таким образом, слабая мышца вызовет, напротив, внутреннее вращение бедра, вызывая вальгус в коленном суставе (ноги иксом) и перегрузку внутренней поверхности подошвы стопы(вальгус).Возникают различного рода компенсации. Ведь за слабую мышцу должны работать какие-то другие механизмы. И чаще всего - это мышцы приводящей группы внутренней поверхности бедер. Они спазмируются, а следовательно еще больше усиливают вальгус колена и голеностопного сустава.

Кроме прочего исследования показывают повышенную активность четырехглавых мышц и мышцы задней поверхности бедра в следствие усталости или слабости большой ягодичной. Как результат, оптимальные двигательных паттерны заменяются неоптимальными движениями, которые в свою очередь приводят к травмам - подворачиваются стопы, надрываются связки, появляются локальные боли в суставах.

P.S. та же ситуация и привела к артрозу коленей у меня, знала бы я это в 18 лет качала бы 🍑
#нарушениеосанки