Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Ритуал «Ведьмина баня — полынь, соль и тишина»
Описание.
Для кого: для одной женщины, которая устала быть сильной. Время: 2 -2,5 часа.
Действие: снимает нервное напряжение, мягко снимает стресс, но не уводит в покой, а как бы «собирает» , готовит организм к сезону простуд.
Перед первым заходом в парную включите музыку, отложите гаджеты. Встаньте под душ и расслабьтесь: впереди 2 часа только для себя 🤍
1️⃣Первый пар
Темп 50С, время 10-12 мин
Возьмите с собой веточки полыни и разложите на фитополочке.
Лягте на полок- тело привыкает к теплу, дыхание замедляется, полынные пучки уже начинают отдавать аромат: терпкий, древесный, горьковатый, как туман над лугом.
Дышите. Слушайте музыку. Почувствуйте момент. Будьте здесь и сейчас.
1️⃣ Первый отдых. 10 мин.
Умойте лицо и плечи прохладной водой. В предбаннике попейте чай.
Пар греет снаружи, а чай — изнутри. Когда вы делаете глоток тёплого чая тепло расходится из центра тела к конечностям.
Это помогает сосудам мягко расширяться, потоотделению идти равномернее. Тело прогревается насквозь — мягко и глубоко.
2️⃣ Второй пар. Темп 60-65.
7-10 мин
Возьмите с собой настой для пара и чистую горячую воду. Веник.
Пару минут прогрейтесь и теперь подача пара:
сначала немного чистой воды, затем настой.
Пар становится густым, пряным — полынь берёт горькую ноту, лаванда добавляет цветочную мягкость, душица вплетает пряное послевкусие.
Веником лёгкие похлопывания по спине и ногам. Без силы, как поглаживание. Тело разогревается, поры открываются, кожа начинает дышать вместе с вами. Мышцы, которые весь день были напряжены, наконец расслабляются.
2️⃣ Второй отдых. 30 мин.
Так как у нас в бане появилась ванная, после второго парения я наполнила ее теплой водой и добавила соль. Налила себе теплого чая и полежала 15 мин.
Соль продолжает снимать мышечное напряжение, продолжает работу пара.
Если ванны нет, сделайте солевой раствор и ополоснитесь им.
Укутайтесь полотенцем и полежите в комнате отдыха. Ноги выше сердца, чтобы не было отеков.
3️⃣ Третий пар. Темп 65-70С
5-7 мин.
На каменку только чистую воду. Пропарьте веником плечи, руки, спину. Там где есть зажимы.
Уделите особое внимание стопам: пропарьте ножки веником как следует.
3️⃣ Третий отдых. 20 мин.
Ополоснитесь прохладной водой. Вымойте тело с натуральным мылом, хорошо подойдет оливковое или лавандовое.
И сделайте ванночку для ног.
10 мин не более.
4️⃣ Четвертый заход. 20мин
Выпустите жар из парной. Сейчас он не нужен.
Возьмите с собой пемзочку и полынное масло.
Пемзой обрабатываем только самые грубые участки.
Возьмите немного масла и сделайте массаж стоп. Оберните стопы полотенцем и немного полежите.
4️⃣ Завершение ритуала
Если нужно, завершите уходовые процедуры.
Насухо вытритесь полотенцем. На стопы - обильно мацерат полыни. Он не только смягчает кожу, действует как антисептик, противогрибковое средство, снимает усталость и боль. Надеваем носочки.
На тело - оливковое масло (или любое базовое)
Укутываемся в сухое полотенце и отдыхаем.
После такого ритуала голова свободна от тяжелых мыслей, ощущается спокойствие и бодрость.
Мышцы максимально расслаблены, а ножки… ножки просто как у младенца 🍑
#ТеплыйПар #банныеритуалы #домулеса #ведьминабаня #ведьминпар #полынь #полыньвбане
Описание.
Для кого: для одной женщины, которая устала быть сильной. Время: 2 -2,5 часа.
Действие: снимает нервное напряжение, мягко снимает стресс, но не уводит в покой, а как бы «собирает» , готовит организм к сезону простуд.
Перед первым заходом в парную включите музыку, отложите гаджеты. Встаньте под душ и расслабьтесь: впереди 2 часа только для себя 🤍
1️⃣Первый пар
Темп 50С, время 10-12 мин
Возьмите с собой веточки полыни и разложите на фитополочке.
Лягте на полок- тело привыкает к теплу, дыхание замедляется, полынные пучки уже начинают отдавать аромат: терпкий, древесный, горьковатый, как туман над лугом.
Дышите. Слушайте музыку. Почувствуйте момент. Будьте здесь и сейчас.
1️⃣ Первый отдых. 10 мин.
Умойте лицо и плечи прохладной водой. В предбаннике попейте чай.
Пар греет снаружи, а чай — изнутри. Когда вы делаете глоток тёплого чая тепло расходится из центра тела к конечностям.
Это помогает сосудам мягко расширяться, потоотделению идти равномернее. Тело прогревается насквозь — мягко и глубоко.
2️⃣ Второй пар. Темп 60-65.
7-10 мин
Возьмите с собой настой для пара и чистую горячую воду. Веник.
Пару минут прогрейтесь и теперь подача пара:
сначала немного чистой воды, затем настой.
Пар становится густым, пряным — полынь берёт горькую ноту, лаванда добавляет цветочную мягкость, душица вплетает пряное послевкусие.
Веником лёгкие похлопывания по спине и ногам. Без силы, как поглаживание. Тело разогревается, поры открываются, кожа начинает дышать вместе с вами. Мышцы, которые весь день были напряжены, наконец расслабляются.
2️⃣ Второй отдых. 30 мин.
Так как у нас в бане появилась ванная, после второго парения я наполнила ее теплой водой и добавила соль. Налила себе теплого чая и полежала 15 мин.
Соль продолжает снимать мышечное напряжение, продолжает работу пара.
Если ванны нет, сделайте солевой раствор и ополоснитесь им.
Укутайтесь полотенцем и полежите в комнате отдыха. Ноги выше сердца, чтобы не было отеков.
3️⃣ Третий пар. Темп 65-70С
5-7 мин.
На каменку только чистую воду. Пропарьте веником плечи, руки, спину. Там где есть зажимы.
Уделите особое внимание стопам: пропарьте ножки веником как следует.
3️⃣ Третий отдых. 20 мин.
Ополоснитесь прохладной водой. Вымойте тело с натуральным мылом, хорошо подойдет оливковое или лавандовое.
И сделайте ванночку для ног.
10 мин не более.
4️⃣ Четвертый заход. 20мин
Выпустите жар из парной. Сейчас он не нужен.
Возьмите с собой пемзочку и полынное масло.
Пемзой обрабатываем только самые грубые участки.
Возьмите немного масла и сделайте массаж стоп. Оберните стопы полотенцем и немного полежите.
4️⃣ Завершение ритуала
Если нужно, завершите уходовые процедуры.
Насухо вытритесь полотенцем. На стопы - обильно мацерат полыни. Он не только смягчает кожу, действует как антисептик, противогрибковое средство, снимает усталость и боль. Надеваем носочки.
На тело - оливковое масло (или любое базовое)
Укутываемся в сухое полотенце и отдыхаем.
После такого ритуала голова свободна от тяжелых мыслей, ощущается спокойствие и бодрость.
Мышцы максимально расслаблены, а ножки… ножки просто как у младенца 🍑
#ТеплыйПар #банныеритуалы #домулеса #ведьминабаня #ведьминпар #полынь #полыньвбане