Зачем это нужно❓❓❓
✅Профилактика травм. Хорошая гибкость означает, что мышцы и связки достаточно эластичны — это снижает риск растяжений и других повреждений при движениях и спортивных нагрузках.
✅Оценка подвижности суставов и позвоночника. Норматив (наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье) показывает, насколько подвижны тазобедренные суставы и эластичны мышцы задней поверхности бедра, поясницы и спины.
✅Контроль осанки и мышечного баланса. Недостаток гибкости часто связан с закрепощённостью одних мышц и слабостью других — это может приводить к нарушениям осанки.
✅Прикладная польза в быту и спорте. Достаточная амплитуда движений нужна не только в спорте, но и для обычных действий: наклониться, поднять предмет, повернуться.
✅Единый критерий для оценки физического развития. Показатель гибкости — одно из базовых физических качеств наряду с силой, скоростью и выносливостью, поэтому его включают в систему нормативов ГТО для разных возрастных ступеней.
✅Профилактика травм. Хорошая гибкость означает, что мышцы и связки достаточно эластичны — это снижает риск растяжений и других повреждений при движениях и спортивных нагрузках.
✅Оценка подвижности суставов и позвоночника. Норматив (наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье) показывает, насколько подвижны тазобедренные суставы и эластичны мышцы задней поверхности бедра, поясницы и спины.
✅Контроль осанки и мышечного баланса. Недостаток гибкости часто связан с закрепощённостью одних мышц и слабостью других — это может приводить к нарушениям осанки.
✅Прикладная польза в быту и спорте. Достаточная амплитуда движений нужна не только в спорте, но и для обычных действий: наклониться, поднять предмет, повернуться.
✅Единый критерий для оценки физического развития. Показатель гибкости — одно из базовых физических качеств наряду с силой, скоростью и выносливостью, поэтому его включают в систему нормативов ГТО для разных возрастных ступеней.