✅ Примеры ужина 🧑‍🍳


▫️Омлет с овощами + куриное филе

▫️Салат из овощей + тунец/куриное филе + заправка из масла (лимонный сок/горчица)

▫️Запеченная рыба на подушке из овощей

▫️Пюре из цветной капусты + запеченная куриная голень + овощи

▫️Салат с овощами и кальмарами


💫Вы можете разнообразить свой ужин, комбинируя и чередуя разные овощи, птицу, рыбу. Не зацикливайтесь на одном «полезном ужине» и не ешьте его постоянно.

💫Спокойный и сытный ужин, а также предшествующие ему плотные и здоровые завтрак и обед, защитят Вас от переедания и помогут стать здоровее.


Ешь вкусно и стройней! 👗🌸

Подписаться на канал