Заряди свою батарейку
Сегодня в Центре состоялось занятие ещё с одной группой иностранных студентов ПсковГУ.
Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра И. Н. Гайдук предложила ребятам взглянуть на здоровье как на личный ресурс, словно это заряд батарейки. Студенты честно оценили свой «заряд» по 100‑балльной шкале: большинство назвали цифры от 50 до 70. Ирина Николаевна пригласила участников встречи к обсуждению, почему люди порой чувствуют себя «разряженными». Ребята пришли к выводу: часто причина - в нехватке энергии, а она складывается из хорошо известных конкретных вещей.
Вместе со спикером студенты составили «библиотеку источников энергии» - список того, что помогает подзарядиться без больших трат:
- еда - главный поставщик энергии и строительных материалов для тела;
- движение - способ «раскачать» метаболизм и поднять настроение;
- полноценный сон - время, когда организм по-настоящему восстанавливается;
- общение с природой - даёт ощущение спокойствия и сил;
- положительные эмоции - радость, смех, тёплые встречи тоже питают человека изнутри.
Отдельный блок занятия посвятили питанию. Вместе с фельдшером Центра Е. Н. Шершневой студенты разбирали принципы здорового рациона. Особое внимание уделили белку и клетчатке - «кирпичикам» и «щёткам» для организма. Ребята выбирали продукты, определяли, насколько они полезны, пробовали составлять сбалансированные варианты рациона. Главный вывод оказался таким: здоровое питание - это не строгие запреты, а осознанный выбор.
В завершении студенты получили своеобразное домашнее задание: собрать свою «библиотеку радостных событий» - маленьких дел и моментов, которые лично им помогают чувствовать себя бодрее и счастливее.
#медицинскаяпрофилактика_60
#обучениеспециалистов #ПсковГУ
Сегодня в Центре состоялось занятие ещё с одной группой иностранных студентов ПсковГУ.
Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра И. Н. Гайдук предложила ребятам взглянуть на здоровье как на личный ресурс, словно это заряд батарейки. Студенты честно оценили свой «заряд» по 100‑балльной шкале: большинство назвали цифры от 50 до 70. Ирина Николаевна пригласила участников встречи к обсуждению, почему люди порой чувствуют себя «разряженными». Ребята пришли к выводу: часто причина - в нехватке энергии, а она складывается из хорошо известных конкретных вещей.
Вместе со спикером студенты составили «библиотеку источников энергии» - список того, что помогает подзарядиться без больших трат:
- еда - главный поставщик энергии и строительных материалов для тела;
- движение - способ «раскачать» метаболизм и поднять настроение;
- полноценный сон - время, когда организм по-настоящему восстанавливается;
- общение с природой - даёт ощущение спокойствия и сил;
- положительные эмоции - радость, смех, тёплые встречи тоже питают человека изнутри.
Отдельный блок занятия посвятили питанию. Вместе с фельдшером Центра Е. Н. Шершневой студенты разбирали принципы здорового рациона. Особое внимание уделили белку и клетчатке - «кирпичикам» и «щёткам» для организма. Ребята выбирали продукты, определяли, насколько они полезны, пробовали составлять сбалансированные варианты рациона. Главный вывод оказался таким: здоровое питание - это не строгие запреты, а осознанный выбор.
В завершении студенты получили своеобразное домашнее задание: собрать свою «библиотеку радостных событий» - маленьких дел и моментов, которые лично им помогают чувствовать себя бодрее и счастливее.
#медицинскаяпрофилактика_60
#обучениеспециалистов #ПсковГУ