Вчера мы пропустили чуть ли не самый важный день в году — Международный день кофе! А между тем я очень люблю кофе.

Вот три аргумента в пользу моего любимого напитка.

☕️ Помогает взбодриться. Кофеин повышает бодрость и уменьшает сонливость — это подтверждённый эффект.

☕️ Связан с меньшим риском сахарного диабета 2-го типа. Причём такую связь исследователи обнаруживают и для кофе без кофеина.

☕️ У любителей кофе ниже риск преждевременной смерти. В крупном обзоре исследований наиболее благоприятная связь наблюдалась при употреблении трёх-четырёх чашек в день.

О кофе мы уже не раз говорили на моём канале. Делюсь подборкой:

☕️ «Кофе: мифы и факты о самом неоднозначном напитке мира»
YouTube
ВК

☕️ Подкаст с диетологом РГНКЦ Максимом Александровичем Шиловым о пользе и вреде кофе
YouTube
ВК

☕️ «Новости науки для любителей кофе»
YouTube
ВК