Почему мы запрещаем себе хотеть - ещё до того как захотим?
Замечали, как это происходит?
Мелькает мысль:
И почти сразу, в ту же секунду, внутри включается другой голос:
➡️"Так нельзя, ты всех подводишь"
➡️"Что за глупости придумала?"
➡️"А как же другие? Эгоистка!"
➡️"Сначала доделай все дела, а потом хоти.."
И желание исчезает почти так же быстро, как появилось.
📍И вот здесь важно! Желание пропадает не потому, что оно было неправильным.
✔️А потому, что мы сразу начинаем его оценивать. И между "я хочу" и "мне нельзя" проходит буквально пара секунд.
🔍 Откуда берется этот голос?
Когда-то, чаще всего в детстве, было небезопасно хотеть по-своему. Удобно - это когда ты не создаешь проблем, не выделяешься, ставишь других выше себя.
✔️ И вы научились: сначала одёргивать себя, а потом уже разбираться.
Тогда это действительно спасало - от осуждения, от конфликта, от обвинений в эгоизме.
А сейчас этот же навык не дает услышать даже собственное "хочу просто побыть одна".
📍 Что можно попробовать сделать, чтобы научиться слышать себя?
📌Не искать сразу, правильное это желание или нет.
📌Просто не перебивать его.
📌Дать договорить до конца - без споров и без оправданий.
Иногда полезно не искать ответ любой ценой.
А просто попробовать его не перебивать. Позволить своему желанию прозвучать до конца.
✔️Без споров.
✔️Без оправданий.
✔️Без привычного "потом".
Иногда именно так начинается возвращение к себе.
💬 Замечали ли вы, что иногда успеваете отказаться от своего желания ещё до того, как по-настоящему его услышали?
🤩🤩🤩🤩🤩
С заботой о вас и вашем ментальном здоровье, ваш психолог
Марина Иванова 🤩
#Иванова_самооценка
📹 ВКонтакте
💬 MAX
Замечали, как это происходит?
Мелькает мысль:
«Хочу сегодня никуда не идти.»
«Хочу отказаться.»
«Хочу попробовать что-то новое.»
Или тихо:
«Хочу просто побыть одна.»
И почти сразу, в ту же секунду, внутри включается другой голос:
➡️"Так нельзя, ты всех подводишь"
➡️"Что за глупости придумала?"
➡️"А как же другие? Эгоистка!"
➡️"Сначала доделай все дела, а потом хоти.."
И желание исчезает почти так же быстро, как появилось.
📍И вот здесь важно! Желание пропадает не потому, что оно было неправильным.
✔️А потому, что мы сразу начинаем его оценивать. И между "я хочу" и "мне нельзя" проходит буквально пара секунд.
🔍 Откуда берется этот голос?
Когда-то, чаще всего в детстве, было небезопасно хотеть по-своему. Удобно - это когда ты не создаешь проблем, не выделяешься, ставишь других выше себя.
✔️ И вы научились: сначала одёргивать себя, а потом уже разбираться.
Тогда это действительно спасало - от осуждения, от конфликта, от обвинений в эгоизме.
А сейчас этот же навык не дает услышать даже собственное "хочу просто побыть одна".
📍 Что можно попробовать сделать, чтобы научиться слышать себя?
📌Не искать сразу, правильное это желание или нет.
📌Просто не перебивать его.
📌Дать договорить до конца - без споров и без оправданий.
Иногда полезно не искать ответ любой ценой.
А просто попробовать его не перебивать. Позволить своему желанию прозвучать до конца.
✔️Без споров.
✔️Без оправданий.
✔️Без привычного "потом".
Иногда именно так начинается возвращение к себе.
💬 Замечали ли вы, что иногда успеваете отказаться от своего желания ещё до того, как по-настоящему его услышали?
🤩🤩🤩🤩🤩
С заботой о вас и вашем ментальном здоровье, ваш психолог
Марина Иванова 🤩
#Иванова_самооценка
📹 ВКонтакте
💬 MAX