Стыд после ошибки: почему нам хочется исчезнуть
В прошлом посте мы говорили о том, как тело замечает перегруз.
Но есть состояние, которое почти сразу же проживается телом.
Это - СТЫД
✔️После ошибки хочется спрятаться, или исчезнуть.
✔️Замолчать и притвориться,что это не я.
✔️Отвести взгляд, не смотреть в глаза собеседнику.
И часто больнее всего не сама ошибка.
А то, что мы начинаем думать о себе после неё.
📎Не: «Я ошиблась».
📎А: «Со мной что-то не так, раз я допустила ошибку».
Вот в этом месте стыд становится особенно неприятным, даже непереносимым.
📌Ошибка - это про действие, про поступок, который говорит о действии.
📌Стыд часто бьёт по личности и по самооценке. И вот это переживается больнее всего
Но человек не равен своей ошибке.
Можно сделать что - то неловко, неправильно, не вовремя - и всё равно оставаться живым человеком, которому нужна не "порка", а поддержка.
Попробуйте в такой момент спросить себя:
И отдельно:
Если после ошибок вас надолго накрывает стыдом и тревогой — это не черта характера, с которой нужно смириться. Это можно бережно разобрать на онлайн-консультации (60 минут / 3500 ₽) — спокойно, в вашем темпе, без обвинений.
💬 Знакомо ли вам ощущение «хочу провалиться сквозь землю» после ошибки?
С заботой о вас, ваш психолог
Марина Иванова ☘️
#Иванова_самооценка
#Иванова_тревога
📹 ВКонтакте
💬 MAX
В прошлом посте мы говорили о том, как тело замечает перегруз.
Но есть состояние, которое почти сразу же проживается телом.
Это - СТЫД
✔️После ошибки хочется спрятаться, или исчезнуть.
✔️Замолчать и притвориться,что это не я.
✔️Отвести взгляд, не смотреть в глаза собеседнику.
И часто больнее всего не сама ошибка.
А то, что мы начинаем думать о себе после неё.
📎Не: «Я ошиблась».
📎А: «Со мной что-то не так, раз я допустила ошибку».
Вот в этом месте стыд становится особенно неприятным, даже непереносимым.
📌Ошибка - это про действие, про поступок, который говорит о действии.
📌Стыд часто бьёт по личности и по самооценке. И вот это переживается больнее всего
Но человек не равен своей ошибке.
Можно сделать что - то неловко, неправильно, не вовремя - и всё равно оставаться живым человеком, которому нужна не "порка", а поддержка.
Попробуйте в такой момент спросить себя:
«Ошибаться - нормально!Что в моих силах сейчас исправить?»
И отдельно:
«Если сейчас нет возможности ничего исправить, то как я могу не "заклевать" себя за то, что уже случилось?»
Если после ошибок вас надолго накрывает стыдом и тревогой — это не черта характера, с которой нужно смириться. Это можно бережно разобрать на онлайн-консультации (60 минут / 3500 ₽) — спокойно, в вашем темпе, без обвинений.
💬 Знакомо ли вам ощущение «хочу провалиться сквозь землю» после ошибки?
С заботой о вас, ваш психолог
Марина Иванова ☘️
#Иванова_самооценка
#Иванова_тревога
📹 ВКонтакте
💬 MAX