Обида - это всегда немного из детства
🤍Отмечали ли вы у себя особенность, чтобы близкий человек считывал ваши мысли и желания?
Что-то вроде:
Молчишь, ждёшь, дуешься. И становится только хуже, потому что другой и правда не понимает, что случилось?
➡️Обида кажется чувством про "сейчас" - про то, что вот этот конкретный человек вот сейчас тебя задел. А на самом деле она почти всегда немного из детства.
📍Расскажу откуда она берётся.
Ребёнок расстроился. И если рядом был взрослый, который называл ему его чувство:
Ребёнок постепенно учился главному: за моим расстройством стоит понятное желание, и его можно назвать словами.
А если чувство не отражали? Если его стыдили:
"не выдумывай", "ничего страшного", "перестань дуться"?
➡️Тогда ребёнок усваивал другое. Что прямо хотеть и просить - бесполезно или опасно. Зато обидой, молчанием, "надутыми губами" иногда можно добиться своего: тебя наконец замечают, идут навстречу, чувствуют вину.
✔️ Обида становится способом получить желаемое, не произнося его вслух. Иногда этому даже не учили специально - просто ребёнок видел, как так делают взрослые, и перенял.
📍 И вот эта детская стратегия идет с нами во взрослую жизнь.
◾️" Он должен был понять!"
◾️"Она могла бы догадаться!"
Знакомо?
➡️ Под каждой такой фразой прячется потребность, которую мы себе так и не разрешили назвать прямо: хотелось поддержки, тепла, чтобы заметили, чтобы посчитались.
➡️Это не значит, что вы инфантильны или манипулируете. Это значит, что вас когда-то не научили другому способу. И хорошая новость - сейчас научиться можно.
✔️ Начать с одного вопроса к себе в момент обиды. Не "как он мог не догадаться!", а:
◾️"'Чего я на самом деле хотела в этой ситуации?"
◾️ " О чём я не попросила прямо, потому что ждала, что догадаются сами?"
🤍 Это не чтобы оправдать другого. А чтобы вернуть себе то, что в детстве осталось неназванным: право хотеть и говорить об этом словами, а не обидой.
💬 Бывало у вас так, что за обидой пряталось желание, которое было страшно или неловко произнести вслух?
С заботой о вас, ваш психолог
Марина Иванова ☘️
#Иванова_отношения
#Иванова_эмоции
📹 ВКонтакте
💬 MAX
🤍Отмечали ли вы у себя особенность, чтобы близкий человек считывал ваши мысли и желания?
Что-то вроде:
"Он знает меня уже не первый день!
Уже должен был сам догадаться!"
"Бесчувственный!"
Молчишь, ждёшь, дуешься. И становится только хуже, потому что другой и правда не понимает, что случилось?
➡️Обида кажется чувством про "сейчас" - про то, что вот этот конкретный человек вот сейчас тебя задел. А на самом деле она почти всегда немного из детства.
📍Расскажу откуда она берётся.
Ребёнок расстроился. И если рядом был взрослый, который называл ему его чувство:
"ты обиделся, потому что хотел, чтобы с тобой поиграли, да?"
Ребёнок постепенно учился главному: за моим расстройством стоит понятное желание, и его можно назвать словами.
А если чувство не отражали? Если его стыдили:
"не выдумывай", "ничего страшного", "перестань дуться"?
➡️Тогда ребёнок усваивал другое. Что прямо хотеть и просить - бесполезно или опасно. Зато обидой, молчанием, "надутыми губами" иногда можно добиться своего: тебя наконец замечают, идут навстречу, чувствуют вину.
✔️ Обида становится способом получить желаемое, не произнося его вслух. Иногда этому даже не учили специально - просто ребёнок видел, как так делают взрослые, и перенял.
📍 И вот эта детская стратегия идет с нами во взрослую жизнь.
◾️" Он должен был понять!"
◾️"Она могла бы догадаться!"
Знакомо?
➡️ Под каждой такой фразой прячется потребность, которую мы себе так и не разрешили назвать прямо: хотелось поддержки, тепла, чтобы заметили, чтобы посчитались.
➡️Это не значит, что вы инфантильны или манипулируете. Это значит, что вас когда-то не научили другому способу. И хорошая новость - сейчас научиться можно.
✔️ Начать с одного вопроса к себе в момент обиды. Не "как он мог не догадаться!", а:
◾️"'Чего я на самом деле хотела в этой ситуации?"
◾️ " О чём я не попросила прямо, потому что ждала, что догадаются сами?"
🤍 Это не чтобы оправдать другого. А чтобы вернуть себе то, что в детстве осталось неназванным: право хотеть и говорить об этом словами, а не обидой.
💬 Бывало у вас так, что за обидой пряталось желание, которое было страшно или неловко произнести вслух?
С заботой о вас, ваш психолог
Марина Иванова ☘️
#Иванова_отношения
#Иванова_эмоции
📹 ВКонтакте
💬 MAX