🚩 «Долголетие»
Сейчас главный вопрос у биохакеров:
Как жить не просто долго, но качественно?
Старение, возрастные изменения - это нарастающий риск хронических заболеваний и снижение функциональных возможностей организма, т.е. начинается со снижения силы и переходит в немощность.
Конечно, можно сказать, что болезни- воля Божья, но прогресс медицины очень сильно влияет на то, как человек относится к жизни.
❗️150 лет назад человек жил в среднем 50 лет. Сейчас около 75
Мы стали жить дольше и нам теперь надо не просто жить до 100 лет, но жить с ясной головой и способными за собой ухаживать...может нам ещё предстоит себя и содержать, т.е. работать до 100 лет😱
🚩В результате масштабных исследований систематизировано 12 основных теорий старения.(а это значит, что ничего точно не ясно🤷♀️)
Старение неотвратимо, потому что это накопление изменений, которые невозможно отмотать назад
И какие бы ни были исследования, пока сходятся лишь в том, что сейчас на процессы старения мы можем влиять только через ЗОЖ и ПП🤷♀️ как ни крути😁
🌴Четыре ключевых фактора здорового долголетия, направленные на снижение системного воспаления в организме:
✅️Отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь ).
✅️Полноценный сон.
✅️Умеренный дефицит калорий.
✅️Регулярная физическая нагрузка (рекомендуется не просто накопление 10 000 шагов, а например, ходьба в течение 1 часа со скоростью 6 км/ч)
Сейчас главный вопрос у биохакеров:
Как жить не просто долго, но качественно?
Старение, возрастные изменения - это нарастающий риск хронических заболеваний и снижение функциональных возможностей организма, т.е. начинается со снижения силы и переходит в немощность.
Конечно, можно сказать, что болезни- воля Божья, но прогресс медицины очень сильно влияет на то, как человек относится к жизни.
❗️150 лет назад человек жил в среднем 50 лет. Сейчас около 75
Мы стали жить дольше и нам теперь надо не просто жить до 100 лет, но жить с ясной головой и способными за собой ухаживать...может нам ещё предстоит себя и содержать, т.е. работать до 100 лет😱
Поняли ещё, что много денег тратится на лечение какой-то конкретной болезни, но на разработку лекарств на предотвращения старения не тратится ничего: ни разработчики лекарств ни человек в частности.
🚩В результате масштабных исследований систематизировано 12 основных теорий старения.(а это значит, что ничего точно не ясно🤷♀️)
Несмотря на различия в подходах, все они в конечном итоге сходятся на ключевой роли процессов в клетках и тканях, характерных для хронического воспаления (феномен «инфламейджинга»), которое выступает главным триггером клеточного старения (сенесценции).
Старение неотвратимо, потому что это накопление изменений, которые невозможно отмотать назад
И какие бы ни были исследования, пока сходятся лишь в том, что сейчас на процессы старения мы можем влиять только через ЗОЖ и ПП🤷♀️ как ни крути😁
🌴Четыре ключевых фактора здорового долголетия, направленные на снижение системного воспаления в организме:
✅️Отсутствие вредных привычек (курение, алкоголь ).
✅️Полноценный сон.
✅️Умеренный дефицит калорий.
✅️Регулярная физическая нагрузка (рекомендуется не просто накопление 10 000 шагов, а например, ходьба в течение 1 часа со скоростью 6 км/ч)