Василевская🕯️Письма к себе

Карта недели 🌿

Девочки, сегодня берём «Тайну женской силы». В ней всего 23 карты, но сколько в них смысла! Очень красивая колода, прямо наша, девочковая 🤍

Предлагаю подумать:

«На что я могу опереться на этой неделе?»

Выберите число от 1 до 23 и напишите в комментариях, пришлю вашу карту.

Рассмотрите её: что первым привлекло внимание? Какие мысли появились? Здесь важны именно ваши ощущения ✨

Частичка моей работы 🩷

Иногда сессии выглядят так. Идут не по протоколу.
И даже не по плану.
И возможно, не по озвученному запросу.

Сессии идут за клиентом. Именно клиент - главный герой истории.
Иногда это происходит с человеком впервые: впервые он становится самым главным персонажем своей жизни, а рядом оказываюсь я, чтобы засвидетельствовать этот переход 🫶🏻

В работе рождается красивое. Вдруг приходит осознание:
- я в детстве любила рисовать… - а потом?
- а потом мне сказали: «хватит страдать херней».
- у тебя прекрасно выходит. И то, и другое. И сама ты - прекрасная.

И в этот момент рождается любовь. К Душе. Просто за то, что она есть.

У психологов бытует мнение, что клиенты приходят именно такие, работа с которыми под силу терапевту. Вчера я столкнулась величием женщин, с которыми я работаю. В самом прекрасном значении этого слова.

Мои клиентки - невероятные женщины. Им просто именно в этот момент нужен безопасный контакт со свидетелем их трансформации. Потому как, что и как делать мы знаем сами, без чужих подсказок. А вот для действия - первого маленького шага- нужна поддержка 💕

Можно получить прекрасное образование и все равно ждать, что кто-то другой разрешит тебе жить по-своему.

В «Улыбке Моны Лизы» меня цепляет вопрос: насколько свободен наш выбор, если с самого начала мы знаем, за какой ответ нас похвалят?

Перед нами умные, способные молодые женщины. У них есть возможности, но представление об удавшейся жизни уже задано. Можно многого достичь, главное, чтобы это вписалось в одобряемый сценарий.

И мне кажется, этот вопрос до сих пор очень близок многим из нас.

Сегодня женщине доступны разные пути. Но вокруг каждого по-прежнему хватает чужих оценок.

Посвятила себя семье? «А как же реализация?»
Много работаешь? «Дети растут без матери».
Хочешь отношений? «Научись быть самодостаточной».
Тебе хорошо одной? «Просто своего человека еще не встретила».

Среди этих голосов собственный бывает трудно расслышать. Особенно если ты привыкла быть хорошей, разумной, той, за которую спокойно.

Иногда мы так убедительно объясняем себе, почему нам подходит наша жизнь, что перестаем спрашивать, нравится ли она нам.

«Зато стабильно».
«Сейчас у всех так».
«В моем возрасте уже поздно».
«Главное, чтобы близким было хорошо».

В каждой из этих фраз могут быть реальные обстоятельства и важные для нас ценности. А может быть страх признаться себе, что хочется чего-то другого. И со стороны далеко не всегда понятно, где одно, а где другое.

Поэтому я бы осторожно относилась и к призыву «Просто выбирай себя». За выбором стоят отношения, обязательства, деньги, страх потери, иногда годы жизни. Здесь хочется сначала разобраться, услышать себя, понять возможные последствия.

Для меня важный вопрос этого фильма: могу ли я выбрать то, что подходит мне, даже если мой выбор разочарует человека, чье мнение мне дорого?

Причем своим решением может оказаться и семья, и карьера, и сохранение привычной жизни. Свобода предполагает право на любой из этих вариантов. В том числе на тот, который кому-то покажется слишком обычным.

В работе с психологом мы тоже исследуем такие вещи: чего я хочу, с чем соглашаюсь из страха, где учитываю близких, а где полностью уступаю им право решать за меня.

Иногда снаружи еще ничего не меняется, а внутри уже появляется ясность: «Вот это для меня важно. Здесь я готова договариваться. А здесь мне больше не подходит».

После фильма хочется оставить себе один вопрос:
Если бы мне не нужно было никому доказывать, что я хорошая и живу правильно, какой свой выбор я бы пересмотрела?

Можно просто побыть с этим вопросом. Ответ вовсе не обязывает завтра переворачивать всю жизнь.

А вы смотрели «Улыбку Моны Лизы»? Что в этой истории откликнулось вам?

🌿 Карта недели

Сегодня работаем с колодой «Семейная история».

Посмотрим на себя в отношениях с близкими: что радует, что хочется изменить и чего сейчас не хватает.

Подумайте об одной ситуации и напишите в комментариях число от 1 до 53. В ответ я пришлю вашу карту 💌

Рассмотрите ее и ответьте себе:
▫️ Что первым привлекло мое внимание?
▫️ Какие чувства вызывает картинка?
▫️ Что она напоминает о моих отношениях с близкими?
▫️ Чего мне хочется в этой ситуации?
▫️ Какой небольшой шаг я могу сделать на этой неделе?

Здесь нет правильной расшифровки. Важны ваши ассоциации. Ответами можно поделиться или оставить их себе 🤍

Иногда выходной превращается в день, когда нужно успеть все, что не успела за неделю.

Через десять минут вылет домой. Надо разобрать вещи, ответить на сообщения, что-то приготовить. И желательно отдохнуть так, чтобы в понедельник быть бодрой и довольной жизнью.

После последних дней, наполненных переживаниями за сына, думаю о том, как мы вообще разрешаем себе выдохнуть.

Часто с условием: вот закончу дела, всех успокою, решу этот вопрос. Тогда можно.
Но дела продолжаются, близкие в нас нуждаются, а вопрос, который казался последним, оказывается предпоследним.

И даже в свободный час бывает трудно понять: чего я сейчас хочу?

Полежать? Побыть одной? Почитать? Чтобы кто-нибудь решил, что будет на ужин?

Иногда знаю, но думаю: «Лучше бы занялась чем-то полезным».
Вот к этому внутреннему разговору стоит прислушаться. Как мы обращаемся с собой, когда устали? Достаточно ли нам собственной усталости, чтобы сделать паузу, или нужны более убедительные причины?

На консультации женщина говорит: «я совсем ничего не хочу», и вот тогдааааа мы ищем: а сколько места в моей жизни остается для того, чего хочу именно я?

Сегодня воскресенье. Спросите себя: «Как я хочу провести хотя бы часть этого дня?»

И дать своему ответу столько же внимания, сколько обычно даете чужим просьбам 🌿

Когда близкому тяжело, мы стараемся быть опорой. А куда в этот момент девать свои чувства?

Мы с мужем сейчас в Москве, приехали поддержать Егора на соревнованиях по тхэквондо.
Вчера он выиграл два боя, в третьем проиграл. Расстроился. Мы тоже переживали, особенно оттого, что видели, как тяжело ему самому.

В такие моменты особенно чувствуешь: ты можешь быть рядом, обнять, выслушать. А прожить разочарование за своего ребенка все равно невозможно.

И я думаю о том, как часто женщина оказывается в этой роли. Поддерживает ребенка, слушает мужа, успокаивает маму. Подбирает слова, старается понять, кому что сейчас нужно.

А собственные чувства откладывает: «Потом. Сейчас ему тяжелее».

Иногда это «потом» так и не наступает.

Можно поддерживать близкого и самой нуждаться в поддержке. Переживать, растеряться, устать. Даже если ты взрослая, многое понимаешь и обычно со всем справляешься.

На консультации есть место и для этой части жизни. Можно поговорить о том, как тебе самой во всем этом, чего хочется, на что уже едва хватает сил и о какой помощи трудно попросить.

Без обязанности сразу собраться и найти правильное решение.

А у вас есть человек, которому можно сказать: «Мне тоже сейчас тяжело»?

Выходные проведу в столице)

Консультации перенесла на следующую неделю, там больше слотов нет.

Дальше запись в октябре 🫶🏻

Эфир о психологических аспектах организации пространства в моем сообществе ВК⤵️

https://vk.ru/wall-227440682_426

Карта недели 🌿

Сегодня взяла колоду «Провокация и мотивация». В ней 65 карт, только изображения, без текстовых подсказок. Очень красивые и такие, над которыми хочется подумать.

✨ Вспомните ситуацию, в которой вам хочется разобраться.

🔢 Выберите число от 1 до 65 и напишите его в комментариях. Я пришлю вашу карту в ответ.

Посмотрите на нее: что первым привлекло внимание? Какие мысли появились? Как это связано с вашей ситуацией?

Правильного ответа здесь нет. Интересно именно то, что увидите вы 🤍

Очень живой и емкий эфир получился))

Пришлю ссылку на запись🫶🏻
Интересно поисследовать свое отношение к пространству и порядку. В конце эфира дала маленькую самодиагностику, есть над чем подумать 😍

А ваш дом знает, что вы уже выросли?

Иногда нам 30, 35, 40 лет, а пространство вокруг продолжает разговаривать с нами как с той версией, которой мы были много лет назад.

Детская комната у родителей.
Мягкие игрушки, которые давно перестали радовать, но «жалко убрать».
Шкаф, устроенный неудобно, потому что когда-то так получилось.
Вещи прошлой жизни, которым мы продолжаем находить место.

И вдруг после совсем небольших изменений человек говорит:
«Странно… я как будто почувствовала себя взрослее».

Почему так происходит?
Завтра вместе с моей коллегой Анной Пономаревой будем разбираться в этом на прямом эфире на площадке сообщества «Порядок рядом».

Поговорим о том:
✨ как пространство может поддерживать наши старые роли;
✨ почему в родительском доме мы иногда снова ощущаем себя детьми;
✨ что происходит, когда дом остается «для прошлой версии меня»;
✨ и может ли изменение пространства повлиять на то, как мы воспринимаем себя сегодня.

Я буду разбирать эту тему со стороны психологии, а Анна - со стороны организации пространства.

📅 18 сентября
🕙 13:00

Эфир пройдет в сообществе «Порядок рядом»:
https://vk.ru/poryadokryadom

Если у вас дома есть вещь, комната или целый угол, который будто остался из другой вашей жизни, приходите, разговор получится очень интересным.

Комната осталась детской. А тебе уже 37.

Моя коллега, автор канала «Порядок на первое», рассказала историю Кати, которая после жизни за границей вернулась к родителям и поселилась в своей прежней комнате.

На полках стояли игрушки, в ящиках лежали памятные мелочи. Многое уже давно разонравилось, но выбросить было жалко.
После разбора вещей Катя сказала: «И внезапно я увидела свои реально любимые вещи, а не ту кучу вещей, которые на всякий случай».

А еще почувствовала радость, легкость и возможность управлять своей жизнью.
Меня в этой истории зацепил момент выбора: что я хочу оставить рядом с собой сегодня, а что храню только по привычке?

Сами по себе мягкие игрушки ничего не говорят о нашей взрослости. Важнее, радуют ли они нас или мы давно хотим освободить место, но словно ждем разрешения.

На совместном эфире с Анной Пономаревой поговорим о том, как пространство связано с самоощущением. Почему бывает трудно расставаться с вещами из прошлого и можно ли почувствовать себя взрослее и увереннее, изменив обстановку вокруг себя.

Дату и время сообщу отдельно 🌿

А у вас есть вещь, которую вы давно хотите убрать, но каждый раз оставляете? Что вас останавливает?

Вчера после работы с клиенткой я снова задумалась о том, как детский опыт может проявляться в наших сегодняшних реакциях.

Мы выросли, но в некоторых ситуациях по-прежнему боимся отказать, стараемся заслужить одобрение или молчим, чтобы избежать ссоры.

Сегодня для нашей работы с метафорическими картами я выбрала колоду «Из сундука прошлого» 🌿

Вспомните одну повторяющуюся ситуацию и закончите фразу: «Я снова и снова…»

Напишите в комментариях число от 1 до 64. В ответ я пришлю вашу карту.

Рассмотрите ее и ответьте себе:
1. Что привлекло мое внимание? Какие чувства вызывает?
2. Как это связано с моей ситуацией?
3. Когда раньше я чувствовала что-то похожее?
4. Чего мне тогда хотелось? Как я пыталась это получить?
5. Что сегодня я могу сделать иначе?

Завершите фразой:
«Обычно я… А сейчас хочу попробовать…»

Карта помогает исследовать ассоциации, но не устанавливает причину проблемы. Если воспоминания не приходят, специально искать их не нужно.
В комментариях достаточно числа.

Ответы можно оставить себе 🤍